如何自省，才能讓自己更強大？
古人言，吾日三省吾身，見賢思齊焉，見不賢而內自省也。我們的成長離不開自我反省，那麼什麼樣的自省才對我們有幫助，又應該怎樣利用反省讓自己變得更強大呢？
首先，了解深刻自省的正確過程，自省的過程應當是理性的，不摻雜情緒，像一個局外人一樣來審視分析自己。它可以分為四部，列出事實，發現問題，進行辯證思考，做出相應行動。例如，你常常覺得自己很孤獨，是因為別人都不喜歡你，不願意跟你做朋友。通過理性的自省就能夠發現，其實事實並非如此，很多時候對方並沒有表現出厭惡。或許隻是缺少契機跟他們相熟，嚐試主動交往，可能會有意想不到的收獲。如果感覺在腦中自省不夠清晰，也可以通過寫日記的方式來幫助自己理清思路。
其次，我們可以通過自省來糾正歸因模式，考試失敗，你會歸因為運氣差，還是會歸因為沒有好好複習。很多時候我們都會下意識地將責任推給外界，覺得隻是運氣不好，隻是這次題太難。通過自我反省就能糾正這種錯誤的歸因模式，認識到考試考砸其實也有自己的原因。這樣你就能夠采取相應行動來改變自己，從而讓自己變得更強大。
最後，我們可以通過自省來調整情緒，這其實也跟糾正歸因模式有關。一些人常常會感到自卑，抑鬱，是因為將失敗的全部責任攬在自己身上。例如，小組作業因為有人劃水而得了低分，卻認為是自己的錯。覺得自己應該多做點事來填上空缺，通過自我反省，認識到這並不是我的錯。我沒有義務負擔他人的任務，由此保持情緒平穩，在精神方麵使自己變得更加強大。
自省無疑是我們生活中不可或缺的一部分，但凡事都講究度。在掌握正確方法的基礎上也不能過度反省，不然容易使自己失去自信。“三省”過後，還需要走進現實，行動起來，大踏步走向那個光明的未來。
都是我的錯——別陷入自我PUA的圈套。
麵對他人的PUA很多人能輕鬆識別並巧妙化解，但是日防夜防家賊難防。接受過最狠的PUA竟然來自於自己，你是否經常對自己有這樣的暗示？我很糟糕，什麼也做不好，我長得醜，活該沒人愛,我真的配得上這樣的成績和嘉獎嗎？如果有，可能你正在進行自我PUA。
自我PUA的人往往敏感自卑，他們總是自我懷疑，自我否定。在他們眼裏別人很好而自己不好，因而常常把錯誤都歸結於自己，這是典型的低自尊的表現。
自我PUA本質上是一種不成熟的防禦機製，在被人批評前，自己先否定自己，這樣不僅可以避開別人的批評，甚至還有可能獲得別人的理解，同情和支持。比如，一個女生經常在社交網絡上否定自己的容貌，說自己不配擁有真愛，這時不僅可以獲得好友的鼓勵，你一點兒也不醜，你要自信，還有可能獲得誇獎，我覺得你很好看啊。而當一種行為的結果給人們帶來獎勵或者好處時，即被強化時，後續這種行為發生的頻率也會增高，甚至鞏固下來。
對自我否定追根溯源，可能是原生家庭的打壓式教育。小時候父母經常否定自己，你看看別人家的孩子，多聽話，多懂事。再看看你像什麼樣，你這次考了第一名隻是僥幸，下次你還能得第一嗎？學習搞不好，其他亂七八糟的東西倒是玩的很溜，可真行。也可能是後天的創傷經曆所導致，比如，老師的區別對待，同學的排擠，戀人的拋棄等。無論是父母的打壓還是後天的創傷。都讓我們無意識地把別人的評判標準內化為對自己的要求，同時也習得了他們對待自己的方式，於是便從他人否定轉變成了自我否定。
自我PUA表麵上是罵醒自己的方式，實際上卻是逃避真實自我的花招。實現真實的自我，從識別和戰勝自我否定的內在批評聲做起。