我特別內向，這樣的性格能改變嗎？
人前不敢說話，被老師點名回答問題時都會支支吾吾。因為不愛表達自己，錯過了很多機會，想要改變又不知從何下手。如果你有過類似的經曆，你可能想問，這樣的內向性格可以改變嗎？
首先，我們要明白，性格內向和表達能力不好，不能嚴格劃等號。艾森克將典型的內向性格描述為安靜、離群、內省、喜歡獨處。內向性格的人，言語、思維和情感通常指向自己。所以有一些特殊的對內的特質表現，並不代表表達能力不好。相反，很多性格內向的人，思維縝密，邏輯清晰，語言表達能力很強。隻不過他們不喜歡經常性地、無目的地表達自己。
第二，內向性格本身並沒有好壞之說，隻是會有不同的特質表現，如果你覺得自己內向卻又不太認同自己的這些特質表現，這可能說明你並不內向，隻是由於一些認知偏差，缺乏對應的環境，不具備溝通技巧等原因讓你表現的內向，假如你隻是不太會表達，那大概率是因為你缺乏表達訓練，不能讓內向的性格背鍋。有很多外向的人在公共場合講話時也會緊張，遇到自己不熟悉的問題時也會支支吾吾。所以找到導致自己看起來內向的原因，有針對性的改變。你的內在特質和外在表現就會逐漸統一起來。
那如果真是內向性格，可以改變嗎？如果要徹底改變性格，必須徹底改變認知模式，這是比較困難的事情，有時候需要通過外力推動。如果隻是微小改變那還是可行的，人格心理學家哈德森曾做過一項研究，要求想要變得外向的人向陌生人做自我介紹，結果發現完成任務的人越多，性格上發生的改變就越明顯。性格會影響我們的行動，這一實驗卻證明了我們也可以用行動影響性格。
學習溝通技巧，練習表達方式，或是做幾次公開發言，都能讓你內向的性格做出改變。但這種改變隻能是在原有性格內核上的微調，即內向的人通過練習適應不同的社交場合。但這也隻是讓他們看起來更外向而已，他們關注內心，從內心獲得能量的本質很難在短期改變。
人格具有穩定性，這種穩定性一部分來自遺傳，一部分來自我們的成長經曆。如果說遺傳是一顆人格的種子，後天的成長經曆就是澆灌它的養料。種子或許注定了你長不成一株國色天香的牡丹。但你卻能讓自己在陽光雨露的滋潤下長成鬆柏，盤踞山穀，傲立險崖，有自己一番獨特的風采。
內向的人更容易得心理疾病嗎？
人們似乎普遍認為內向的人更容易得心理疾病，他們少言寡語，喜歡獨處，總讓人擔心，是不是有事兒都壓在心裏一個人承擔，事實真的是這樣嗎？其實不然，出現這種想法是因為對心理疾病的成因和內向型性格了解不夠全麵。整體來說，心理疾病的成因是多樣的，內外向性格在其麵前不分好壞一視同仁，內向型性格有其獨特的特點與優勢。
首先，內向性格的人喜歡向內探索自我。最主要的表現就是關注內在感受，他們自我意識強烈，經常反思自我。
其次，他們注重交友質量，而不是數量，比起許多泛泛之交，他們更渴望一兩個知心好友。在集體中社交對他們而言是一種耗費精力的負擔，獨處才是他們習慣的狀態，在獨處中休息，在寂靜中思考。
最後，他們的想象力通常也十分豐富，如果你有幸走入內向者的心門，會發現那裏的奇妙天地並不輸給外界的廣闊無垠。所以，擔心他們因不與人交流而產生心理疾病，這本身就是一個偽命題，因為他們的精神力量的源泉並不來自他人。向自己傾訴，反而能更好地幫助他們消化情緒。
內向的人不一定沉默寡言，也不一定都是社恐，他們與人交往時可以落落大方，隻是很少主動出擊，從外在表現來看，很難斷定一個人究竟是外向還是內向。在酒桌上侃侃而談的人，可能更傾向於從內心獲得力量，而在聚會上害羞靦腆的人或許渴望著與他人多多交流。比起真正內向的人，這種假內向的人更容易出現心理疾病，因為他們需要從他人身上獲取力量，卻又被社交技能或心理障礙所限製，長此以往便會感到失落，沮喪，進而誘發心理疾病的產生。
如果你也是一個內向的人，不必為了迎合社會強行改變自己，內向的人有其獨特的行事方式，也有屬於自己的精彩生活，世界不僅需要敲鑼打鼓的熱鬧場麵，有時安靜中也能爆發出振聾發聵的驚人力量。