劇本殺上癮了該怎麼辦？
如今，劇本殺已經和小說、電影一起成為我們放鬆娛樂的主要活動之一。它能讓我們沉浸在故事裏難以自拔，也能讓我們在遊戲中交到誌同道合的朋友，很容易帶來愉悅感，可有些人一周一場，甚至一周好幾場，不玩的時候腦子裏也想著劇情，影響了自己的學業和工作。這可就糟糕了，如果你也有對劇本殺成癮的傾向，以下幾條建議或許能幫到你。
首先，遠離劇本殺，刪掉朋友圈裏的劇本殺店家。退出你加入的劇本殺社群，讓自己的生活完全與劇本殺分離。對一件東西成癮，很大程度上是因為你的生活裏充滿了它，以至於隻能得到跟它有關的事情。劇本殺也是如此。新劇本，新布景，群裏叫人組團的訊息都會引誘你不斷沉浸其中，無法去想別的事情。
其次，發展新的愛好，我們會對劇本殺上癮，其實是養成了對它的依賴。感到焦慮或無聊時，都會下意識選擇劇本殺作為逃避的工具。所以我們應該把一無聊就去玩兒劇本殺的自動思維轉換成其他樣子。像閱讀、運動或是學一門新技能，都能在你想去玩劇本殺的時候幫你分散注意力。填補那種玩不到就會產生的空虛感。
最後，列出劇本殺帶給你的長期危害，我們不由自主地對劇本殺成癮，可能是因為隻看到了它在短時間內帶來的快樂。沒有意識到它長期以來對我們造成的傷害。拿出一張紙，一條條寫下它的壞處，如，消耗大量金錢。劇本殺讓自己神思不定，甚至把自己當成了劇中人。為了玩劇本殺，忽略了跟朋友的情感聯係等，通過這樣的方式明確的讓自己意識到它並非隻有好處。壞處也不容小覷。
戒短是一種挑戰，也是一種成長，願你能讓自己的生活豐富多彩，而不是隻埋頭在一種單調的顏色中不能自拔，劇本殺是娛樂，是嶄新體驗，是交到新朋友的方式。但它不是你生活的全部，願你終有一日能悠閑的路過劇本殺店家並會心一笑，和身邊的友人一起緩步走開，去探索其他全新的快樂與人生。
短跑理論讓你馬上“動”起來。
學習、社交、工作，生活裏充滿了許多繁雜瑣碎的小事，需要通過各種方法分配管理時間。但有時候我們不夠自律，沒法遵守事先列好的時間表。如果你因為這個焦頭爛額，在無數個最終期限中團團打轉，或是感到無法長時間專注工作，那你就需要學習一下我們將要介紹的“短跑理論”了。
短跑理論是指我們應該向短跑運動員那樣，在終點線前不斷提醒自己，再堅持一秒，腳步再快一些，用這種積極的精神激勵突破自我極限。把你要做的事當成一場短跑，終點線則是你設下的目標。例如，你沒辦法長時間保持專注，就給自己設下20分鍾的目標。不能碰手機，不能發呆，將積攢下的意誌力全部用在短短的20分鍾裏，你會驚訝的發現原來你也能控製自己的注意力。比起一開始就要求自己一個小時都保持專注，這種短跑的方法會更加有效。那如何選擇使用短跑理論的事情？
首先，選擇那些讓你覺得開頭難的事情。比如，在冬日裏的早晨起床，就是我們會麵臨的困難之一。這個時候告訴自己先起來十分鍾，還困的話再繼續睡，這樣能在很大程度上減少自己對起床的抗拒情緒。而十分鍾後我們會發現我們已經清醒過來，完成了起床任務。
其次，選擇那些你想要養成的良好習慣作為目標，以21天為一個周期。從最小的目標做起，通過不斷地重複和加量，讓自己習慣這件事。例如，你想養成運動的習慣，就在第一天告訴自己，今天的運動量不大，隻需要跑半圈或者跳五分鍾繩，用你能輕鬆完成的任務量入門。再一點點增加到自己的極限。
短跑理論的精髓就是立即行動。將大目標拆解成一個個小目標，總有一天你能突破極限，一口氣衝過終點。滴流彙成江海，螢火聚成星河，告訴自己每天多做一點點。也是在告訴自己，不能站在原地，腳步要永遠向前。