◆藥酊塗擦療方：當歸、寮刀竹、兩麵針各30克，川烏、草烏、三七、細辛、紅花、桂枝各10克。經研末浸泡於80%酒精750毫升中三晝夜，每次用藥液反複塗擦，按摩痛處20分鍾。每日3～5次，連用10日為1個療程。
◆外敷療方：取艾葉、皂角刺、沒藥、川椒、細辛各20克，共研細末，加入生鹽300克，白酒、米醋各50毫升，拌勻炒熱，裝入布袋內，趁熱外敷痛處，每次30分鍾，早晚各1次，7日為1個療程。
◆按摩療方：雙腳分開站立，俯腰後，雙手半握拳，由腰、骶骨、臀部沿腿後外側直至踝骨，來回拍打數次。
◆拔筋療方：雙腳分開站立，俯腰後，用手的示指、中指、無名指尖，沿坐骨神經筋絡通道，由上至下撥動數次。
◆俯腰療方：雙腳分開，略寬於肩，成內八字形站立，腿伸直，雙手經體側上舉至頭上方，翻掌向斜和前下方伸按50～100次，下按時，要塌腰，頭微抬，眼看前方。
◆起蹲療方：雙腳站立，與肩同寬，彎腰，雙手扶在膝上，接著做下蹲伸腳動作，一蹲一起為1次，共36次。
◆踢腿療方：兩腳並立，一手扶樹（扶牆或欄杆），一手叉腰，前左腿向後踢36次，（腳尖上翹，腿伸直，盡量上踢），然後右腳同樣動作踢36次。
◆體育療法
1.仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當感到腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續上抬。
2.劃船運動法：背靠牆端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部。像坐位劃船的動作。
3.強迫鍛煉法：直腿站立，分別做上體前屈，側彎及提腿運動。若做某一作用有疼痛，運動受限，不要中斷，應繼續強迫運動。
以上動作要柔、緩、有力，由輕到重，再輕而後結束。活動範圍要由小漸大，活動次數亦逐日增加。活動次數和範圍可參考下列標準：每次活動後，腰、臀、下肢疼痛程度稍有增加，但休息後即可消失。活動範圍逐日增加，表明體療有效，可再加大體療運動量。若體療後無反應，表明活動量過輕，達不到康複目的，需加大運動量。若體療反應重，休息後仍不能恢複，甚至疼痛加重，表明運動過大，造成新的損傷，此時，應停止運動，休息數日，或減輕運動量。對於疼痛仍不能減輕者，說明不適合體療，要去醫院診治。此法對急性坐骨神經痛不適用。
◆熱熨法：生川烏、生草烏各30克，桂枝15克，共研細末，加入食鹽25克，炒至鹽變深黃色，加入少量白酒，立即用布包熨壓痛點，或沿患側坐骨神經分布區熨治，每日2～3次，每次10～15分鍾，10日為1個療程。