◆手法療方：患者端坐，術者站在患者背後，雙手自上而下檢查腰，發現椎體稍實或稍歪，術者左手按揉該處，順時針10次，逆時針10次，待患者疼痛稍減，右手搭於患者左肩，左手按壓患處，突然搬動肩部，右手向後，左手向前斜壓，此時，可聽“哢嚓”一聲，複位即告成，此法用於腰肌損傷。
◆推頜療方：患者仰臥位，術者雙拇指同時按揉兩側腰肌，在三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞加重用力，以掌根和魚際揉腰骶部，反複多次。兩拇指分別在兩側命門穴處同時，向下向內擠壓半分鍾，以局部有酸脹感為宜。雙掌重疊按壓腰骶部頜虛掌拍擊腰骶部各15次。然後，患者改側臥位，下腿伸直，上腿屈曲，術者一手扶肩，一手扶臀部，同時，做相反方向用力，每日1次。
◆外敷療方：取生薑、大蒜各等量，共搗爛呈泥狀，加少許米酒再搗勻，外敷患處，每日1次。
◆敷貼療方：取茅膏菜幹燥塊研細撒在膠布上貼於患處，數小時後發泡取下。隔天1次。
◆塗擦療方：辣椒幹適量，以酒精浸泡7日（若加少許樟腦更佳），取汁塗擦患處，每日2次。
◆驗方：杜仲20克，威靈仙15克，將兩藥分別研粉，之後混合物拌勻，取豬腰1～2個破開，洗去血，放入藥粉，攤勻後合緊，放入碗內。加水少許，置於火上久蒸，吃豬腰，飲湯，每日1劑，能補腎強骨，除濕止痛。適用於腰肌勞損。
◆偏方：用麩皮1.5千克，在鐵鍋內炒糊，再加0.25千克食醋，迅速攪拌均勻，裝入自製布袋內，然後，放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。此法能促進腰部血液循環，還能祛風濕、活血通絡，對治療腰肌勞損患者效果良好。