◆尿漬療方：取一塊大花崗石，煆燒後置於地麵，以童尿漬於石板上，並立即將足跟部放在石板上，任水汽蒸騰，注意不要燙傷腳。如無花崗石可用鐵塊代之。
◆浸泡療方：用食醋1000毫升，加熱至沸，待不燙腳時，浸泡患腳，每次20～30分鍾，每日2次，連用15日。
◆塗擦療方：取生半夏、生南星各30克，生草烏頭25克，用75%的酒精浸泡5日後，用藥棉蘸藥液塗擦患處。
◆按摩療方：按揉足跟部20～30次，活動踝關節20～30次，接著用拇指按揉足跟點各1分鍾，早晚各1次。
◆疏通療方：患者平坐於地，直膝，雙腳及趾慢慢用力，向腳背鉤彎，至最大限度並保持30秒，然後慢慢放鬆，連續5～10次。