眾人不明白為何傾城突然改變了修煉的方法，但靈兒問道：“這些東西你都會，為什麼要讓我們來教？你要去做什麼？”
傾城笑道：“我雖然會，但終究不如你們精通啊，而且我要製定訓練計劃，所以他們四人先交給你們啦。”
宋寧：偷懶都能說得如此清新脫俗……
靈兒：不如我精通？那當初是誰把我揍得死去活來的？
劉青四人本來都是習武之人，體力自然也不差，可在傾城製定的計劃中卻被虐得苦不堪言，都是一些他們沒聽說過的項目，什麼蛙跳啊，俯臥撐啊，仰臥起坐啊，引體向上的，起初的兩天他們還能勉強跟著傾城做下去，可到了第三天胳膊不是胳膊，腿不是腿的，一個個抖得不行，可再看傾城，完全是一副完好的樣子，幾人隻能咬牙堅持。
傾城教靈兒和宋寧怎麼給他們放鬆肌肉，可劉青三個男孩子說什麼也不讓她們碰，傾城也沒辦法強迫他們，畢竟這裏還是很在意男女大防的，沒有辦法隻好找方煜琛借來了白羽，而為他們送飯的孫迪倒是自告奮勇的加入了幫助的隊伍。
經過半個月的訓練，雖然劉青四人的內力沒有增長，但他們的眼神變得卻比以前堅毅了不少，而且他們的體能也明顯的提高了，孫迪看得眼熱，非要加入訓練的隊伍，傾城自然不會拒絕，多一個人還能激起孩子們的勝負欲呢。
起初，白羽倒是瞧不上傾城的訓練方法，尤其是看到這幾個人訓練過後癱軟的樣子更是心裏充滿了不屑，覺得幾個破動作而已，雖然每天都在增長數量，可又能難的到哪裏去，尤其是孫迪，自己以前也頗為看好他，覺得他有雄才武略，竟沒想到也是一隻軟腳蝦。
孫迪跟著傾城訓練過後也發現了這些訓練方式的妙處，心中對傾城的敬佩直接上升到了欽佩，而靈兒和宋寧見傾城每日也隨著幾人練習，更是不約而同的加入了隊伍，傾城則是變成了三個女孩的按摩師。
這日，訓練完畢，靈兒哀嚎著靠在宋寧的身上準備一起回城主府，身後的三個男孩也相互攙扶著，唯有張芯蕊走得那叫一個輕鬆，傾城去了方煜琛的營帳等著他處理完事務一起回去，而白羽已經有了自知之明不再做二人的電燈泡，自覺的先行一步回城主府，出來就看見宋寧咬著牙扶著靈兒。
白羽上前一步扶住了宋寧的胳膊，讓宋寧可以借助自己的力量，皺著眉終於問出了心中的疑惑：“他們不是需要增加內力嗎？隻管提升內力就好，為何還要做這些無用的動作？”
白羽話音剛落，就見幾人用憤怒的眼神看著自己，在靈兒和宋寧的心中，她們的師姐那是不可磨滅的神，而在劉青四人心中傾城就是高高在上的天，無論誰說傾城一句不是，他們就是咬也能將那人咬死，可眼前卻是白羽在質疑傾城，宋寧甩開白羽扶著自己的手，扶住靈兒大步的離去。
白羽一愣，不明白自己怎麼就得罪了他們，張芯蕊上前道：“白羽叔叔，不如你也加入訓練的隊伍吧，其中的妙處自然能感受的到。”
白羽還是不屑的說：“就那幾個動作有什麼難的，完全是無用的東西。”
王連義盯著白羽道：“白統領不試試怎麼知道，莫非是怕被我們比下去？還是也怕自己會腿軟出了洋相？”
白羽哪裏能忍受一個小屁孩如此看低自己，怒道：“胡說，我還能不及你們幾個小屁孩？”
劉青激道：“那如此，白統領明日敢不敢與我們比一比？”
白羽好笑的說：“好啊，那明日你們幾個小屁孩輸了可不許哭鼻子。”
王連義意味深長的看了一眼白羽，帶著幾人也跟上了靈兒的腳步，楊懷則傻嗬嗬的說道：“師父的那套路數，沒有練過的人怕是很難堅持下去吧，白羽叔叔怎麼就敢這麼痛快答應了呢？”
王連義笑著道：“這就叫勇者無畏吧！”
楊懷繼續說道：“那明日白羽叔叔若輸了豈不是很丟臉？”
張芯蕊說道：“白羽叔叔平日裏跟個木頭似的，他輸了的臉色一定很好看。”
幾人齊齊的看向張芯蕊，就連靈兒和宋寧都驚訝，這小丫頭平日裏如同人畜無害的小兔子似的，沒想到也是一個黑心棉襖啊，不過一想到傾城平時坑人的手段又釋懷了，也對，有這樣的師父，哪裏會教出什麼小兔子。