第二日，周建安起了一個大早，洗完漱後，由於此時堡門還未打開，他便從堡牆上順著繩索下去，圍著洋河堡跑了起來。
這具身體雖然在這個時代已經算中上了，可是對於後世精銳中的精銳特種兵周建安來說，還是太差。
不過周建安也明白循序漸進的道理，第一日訓練，他並沒有攜帶甲胄和兵器，隻身一人，繞著洋河堡跑了整整十二圈，勉勉強強五公裏左右。
看著自家百戶大人如此輕鬆的跑完了十二圈，堡牆上值守的旗兵們都不由得投去了敬佩的神情。
畢竟昨日他們跑個五圈都累的不行。
堡牆上的值夜，由三隊小旗輪流值守，這是周建安定下的規矩，雖然宣府鎮並沒有什麼大規模的流寇，但是小規模的山匪流寇還是很多的。
加上北邊的韃子威脅，所以值夜也是必不可少的。
至於白天，兵士們訓練的時候，值守的任務完全可以交給洋河堡裏的幾個老兵。
他們雖然體力不行，但是在白日裏放放哨還是沒什麼問題的。
周建安跑完後，洋河堡也正好響起了起床的鍾聲。
天剛亮，夥房就開始做起了飯，而兩個小旗也都走了出來，開始了今天的訓練。
至於訓練的項目，也非常的簡單，還是跑步，圍著洋河堡跑，六圈，五裏地。
而堡中的婦孺老少，在吃過飯後，周建安將他們叫到了堡外的河邊田地上，開始犁地，準備耕種。
周建安在宣府的時候就打聽過，這段時間種植小麥是正合適的。
昨日周建安同牛伯也交談了許久，從牛伯嘴裏，他知道了現在一畝地種植小麥的話大概的畝產量。
良田畝產大約一石四五鬥，而下田畝產則是七八鬥的樣子。
而洋河堡直到河邊這塊地，無疑是屬於良田的範疇，根據牛伯的估算，大致有十萬餘畝，不過這十萬畝地牽製的可就太廣了，周建安雖然膽子不小，不過也沒有大到那個地步去。
現在他看上的，就是距離洋河堡最近的那幾千畝的土地，而根據周建安的計算，堡內除去三十三名旗兵外，還有一百一十人，除去白日裏需要值守的五名老旗兵和二十二個孩童，就還有八十三人。
每人能耕種二十到五十畝，周建取了一個平均值，在三十畝左右，這樣算下來的話，他們便可以耕種兩千四百多畝土地，加上旗兵們有半日的時間可以幫忙，那麼可耕種的的畝數大概在三千畝左右。
這樣的話，到收獲的時候，洋河堡的軍戶們就再也不用餓肚子了！
上午訓練，周建安下午便帶著旗兵們一同下地，幫助他們一同犁起地來，這些婦孺們可沒有傳說中的三寸金蓮，幹起農活來都是一把好手，甚至不輸一些男人。
在周建安管飽的情況下，她們幹起活來也是相當的賣力，畢竟周建安說了，誰要是偷懶的話，直接逐出洋河堡。
對於周建安的話，她們沒有一人覺得這是開玩笑的。
一人一天下來，能耕一畝地左右，而播種起來，一邊播種一邊犁地，看著開墾好了的土地，周建安臉上得意洋洋。
三天後的清晨，周建安短跑完後站在堡牆上，看著已經耕種好了的三百多畝田地，不停的點著頭。
“百戶大人。”
正看著，王麻子跑了過來，他正帶著麾下旗兵訓練。