帶脈起於季脅，斜向下行到帶脈穴，環腰一周，並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到小腹。
帶脈是人體所有經脈中唯一橫行的，它能約束縱行之脈，足之三陰、三陽以及陰陽二蹺脈皆受帶脈之約束，以加強經脈之間的聯係。帶脈還有固護胎兒和主司婦女帶下的作用。
帶脈受損的表現為腰酸腿痛，腹部脹滿、腰腹部鬆弛，在女性可以是痛經、白帶增多、習慣性流產等。而女子長期便秘，也與帶脈相關。
有一個女記者因為長期在電腦前寫稿編稿，再加上缺少運動，導致便秘問題越來越嚴重，讓她十分苦惱。特別是每個月的經期前，因為生理周期變化的影響，常常是三四天無法排便。
最後，她通過別人的介紹找到了我，想讓我幫忙提供一個不吃藥不打針的簡便方法。我送了她一張《中醫標準經穴部位圖》，讓她按照上麵標示的位置和我告訴她地方法堅持每天敲帶脈。後來，這位記者對我說，剛開始的時候，她並沒有認真去敲，也沒有每天堅持，隻是想起了就好玩的敲一下。結果，在一次便秘最嚴重的時期，她忍受不了痛苦，去買藥之前突然想起了敲帶脈法。於是她就很認真的敲起了帶脈，在兩邊腰側帶脈的位置，每邊敲了100下，第二天早上起來，沒想到效果還真是有了，當天排便很順暢。就這樣堅持了兩個月，後來，她基本上沒有再受到便秘的困擾。
其實，早在1000多年前，醫聖張仲景就已經認識到了帶脈對於女性健康的重要性，認為帶脈是治療婦科病的“萬能穴”，而現代醫學也證明，和帶脈息息相關的白帶不正常、月經不調這些問題，都可以通過養護帶脈來起到輔助治療的作用。
帶脈的養護一點也不複雜，除了注意保暖和規律生活習慣以外，我在這裏再告訴大家兩種養護帶脈的簡單方法。
第一種方法就是上麵說的用推敲的辦法來按摩帶脈。
推帶脈法:以肚臍為中點向左右兩側推撫數次,
再在後腰部用手掌來回推撫，推時用力適度,
不要過輕或過重，手下有內髒推動感最好。
敲帶脈法:躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不過，準媽媽可千萬不能這麼做。
推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎髒，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“遊泳圈”，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。
第二方法是艾灸帶脈。
艾灸是傳統中醫學的一種療法，操作起來也非常簡單易行，就是用中藥艾葉製成的艾絨或艾條在皮膚表麵的穴位熏烤，借助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，就起到溫通氣血，扶正祛邪作用。大家可以去藥店買來艾條，點燃，手持艾條在距離皮膚5厘米左右的地方進行熏烤，皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10~20分鍾。
不方便用艾灸，或是不喜歡艾草的煙味的人，也可以用吹風機對著穴位吹熱風來取代。這個方法其實已經超越了日常保健的範疇，而是一種中醫的治療，所以比較適合各種的婦科炎症、嚴重的痛經或者月經不調、腰腹水腫等帶脈嚴重受損的狀況。