神闕穴就是人們常說的肚臍。它是人體全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，地處人身陰陽相交之處，諸氣會聚之所，為生命之根蒂。人體先天的強弱與此穴密切相關。神闕穴還是調整髒腑、平衡陰陽的樞紐。經常按摩神闕穴能調和脾胃、益氣養血、複蘇固脫，具有良好的養生保健作用。
神闕穴與人體生命活動密切相關。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息。嬰兒脫體後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，所以，沒有神闕，生命將不複存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血就能隨時得以自動調節，人體也就健康無病，青春不老。
經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、麵色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。
對於養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。方法很簡單:隻要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放鬆一點，如果感到太鬆了沒感覺，就壓重一點。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。
有一位失眠患者，按照我的囑咐，堅持睡前壓臍一段時間後，打電話問我:“蕭醫生，你說要壓臍時要自然呼吸100次，我隻數到50次就睡著了，怎麼辦呢?”還有一位性功能障礙的男性患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，3個月後性功能就恢複了正常，他打電話給我說:“我每天臨睡前壓臍一次，不料淩晨一點左右陽物自動勃起，這怎麼辦啊?”我自然聽出了他口中的玩笑之意，於是幽默地對他說:“很好辦啊，你隻要不在臨睡前壓臍就好了。”
其實，患者問這種可笑的問題，隻是為了表達病愈後的欣喜之情，這在我的行醫生涯中是經常碰見的。
除了壓臍之外，我再告訴大家三種神闕穴的保健方法。
其一是揉轉法。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉(女子相反)，每次360下。
其二是聚氣法。端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。
其三是意守法。放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣產生，胎息則慢慢啟動。