年複一年，體會到了“老”的真正意思。最開始是從眼睛的類似於爬出幹紋的下眼瞼，油性皮膚的我，觀察自己開始也是從這裏開始。不像大多數人是從眼睛兩邊開始變老，就是那一笑就出來的魚尾紋開始。最初的痕跡，我自己是從眼睛中間開始。可能人的體質不同吧。靠近內眼角的地方開始變老。像是幹澀了一樣。然後才是外眼角，不是長魚尾紋，而是以一種方向的改變的方式。會發覺外眼角會因為地球引力而像月亮一樣會變成彎彎的。第二現象是法令紋。我知道這個是可以改善的，隻要規律運動，麵部肌肉就不會那麼容易下垂，因而導致法令紋的明顯。第三現象是額頭。以前看到比自己小幾歲的男士，額頭會有類似於抬頭紋的東西。後來發現自己也有這個趨勢。我想一是因為額頭容易被太陽曬而皮膚鬆弛老化，引起的那種不平整感，看起來就像皺皺巴巴的樣子，這應該是老相的一種表現。是歲月的痕跡啊。第四個現象是脖子。我會把頸紋和麵部整體老化關聯起來。就像大樹，每長一年，就會多一個年輪。人體細胞一直在代謝，不管是麵部蘋果肌下垂，還是有麵部表情慢慢顯現出來的不平整痕跡，是不是也像人的年輪一樣？胖瘦變化，體積大小變化，春夏秋冬季節冷暖的變化，改變了細胞原有的軌跡，而在皮下長出來不同年齡段一代又一代的細胞。這完全是打開腦洞想象出來的。
大灣區的演唱會，各位演過經典影視和歌曲的明星，他們的臉不是浮腫，不是布滿皺紋，那種滄桑感是一種什麼樣的感覺呢？就像沒有睡醒的樣子，就像我形容過周傑倫的樣子，不好意思，不要被明星粉絲噴啊。為什麼會有麵部疲憊的樣子呢？是因為血糖的不穩定，而引起的嗎？是一種缺乏生機的樣子，不知道是不是他們做了超聲刀或者醫美的什麼項目。
在表麵上，是麵部，脖子，手，膝蓋在變老，可能最先老的是內部。比如內髒，比如肌肉和血管。肌肉可以通過鍛煉身體，使得我們身體肌肉的減少速度變慢。但是整體變少的趨勢改變不了，應該是不可逆的。打呼嚕，胸部和臀部的下垂，蘋果肌下垂，還有女性生完小孩後的尷尬，都需要通過鍛煉自己的肌肉來緩解。內髒和血管，這個就跟吃東西有很大的關係。吃新鮮的東西，吃各種有營養的東西，最重要而常常被我們忽略的，就是有規律的吃東西。使得我們的身體係統得到保養。當然，也包括不吃傷害我們自己的食物，比如過辣，過鹹的東西。
自己的體會很重要，看一些中西醫的書，幫助自己和家人，提高養生的意識。
人生一場修行，這些東西不是做一天，一個月，一陣子就可以的。任何事情，持續性才是重要的。養成好的習慣並刻入自己的生活裏。