意合拳，是非常適合初學者鍛煉身體，控製身體力量的拳法種類。雖然不能用於實戰，但山下許多王朝的軍隊也以形意拳作為鍛煉方法。
對於這世上的武道宗師來說，形意拳或許太過於幼稚，相比於形意拳，這些大家有更好的拳法。但是就練拳一是事來說不得其意，不煉其神，隻得其形，是修行大忌。即便再好的根骨也會因為練拳不得其神意，也會因此而造成不可逆的損傷，正所謂練拳不練真，三年鬼上身，這是有道理的。
因此，形意拳對於初學者來說，這種依靠神意簡明，招法直白的拳法，其難度最為適合像楊向平這樣的初學者。
大師兄兩膝微曲，左腳向前跨出一尺的距離，身體重心向後偏移，後背微微拱起，左手突然發力向前打出一拳，拳風刺臉，接著後腳向前踏出，重心再次偏移，左手收回右手出拳，拳隨腰動，腰隨腳動，人馬合一。
大師兄江海一邊做著意合拳演示，一邊向楊向平講解道。
“看好嘍，我現在教授你的是最為適合你鍛煉身體力量的意合拳，意合拳分為走樁、五行拳以及十二形拳。我現在所演示的便是走樁。意合拳又稱為心意六合拳，講究心與意合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。”
大師兄江海，不斷圍著楊向平走樁出拳，行走緩慢，但一拳一步剛勁有力，迅猛的拳風，吹起後院的已經清掃好的落葉。
“一步一行，一拳一動，走完一圈即為一遍，走樁百遍，即為入門。”
話音落下，大師兄的走樁也圍著後院走完了一圈。
楊向平學著大師兄江海的走樁開始出拳行走。
“手低了，出腳慢了，要做到，腰馬合一，腳出拳動！剛才那一圈不算重新開始。”
大師兄不斷指點著楊向平的動作，直至楊向平的走樁動作不再變形，才安心離開後院，來到自己屋子裏開始打坐修煉。
楊向平看見師兄離去便停下了走樁，走樁雖然看上去簡單，但是真正做起來，十分消耗精力。
“不許偷懶，我能看見。繼續走樁！”
大師兄通過靈氣能夠感知到周圍事物，楊向平的偷懶他自然也能看見。於是大師兄便用千裏傳音，直接警告楊向平。楊向平不敢再有任何偷懶行為，隻好老老實實的練習走樁。
可即便是到了夜晚，也隻是完成了二十三圈而已，要想入門，還得再走幾天。
修仙真是比讀書還累啊先生。
這是楊向平最真實的感受。
此時，大師兄江海仍在打坐修行中，楊向平看見周圍的靈氣如水中的漩渦一樣，流入大師兄的房間，這比前兩天大師兄的修行吸收靈氣更要誇張。