“哎，自從那一年靈萱的父母遭了蔡景天的毒手，我就心灰意冷帶著靈萱在這峽穀中隱居，不想再過問世事，我就靈萱這麼一個親人，不想她再卷入是非之中，隻想她過平常人的生活，健康快樂就好。”
“爺爺你不要再說了，你的心意我知道了，今天有點晚了明天我在教你們鍛體術。”看見甄高懿又想起傷心事，故打斷了他的回憶，轉開了話題，同時也把蔡景天這個名字記在心裏，以後要是碰上了.........
第二天，天剛蒙蒙亮，已經有三個人在峽穀中盤腿而坐，這就是柳晨風他們祖孫三人了，柳晨風仔細的講修煉要訣和注意事項，避免他們多走彎路；“爺爺你們記住了嗎？”
“嗯、我記住了”甄高懿剛想說話，就被甄靈萱搶了先，現在甄靈萱滿臉的興奮樣，心想：“終於可以修煉武功了，等我修煉成功了，就去找蔡景天報仇，以慰父母的在天之靈。”當然這個想法柳晨風和甄高懿肯定是不知道的。
甄高懿看見甄靈萱如此興奮，無奈的搖了搖頭。柳晨風說道：“先不要那麼高興，修煉需要有足夠的耐力和毅力，能堅持下來方可成功，否則一切白搭。修煉鍛體術除了心法外，還要借助外力來給身體施壓，讓身體的承受能力達到極限，從而突破到更強的層次。”
“借助外力，什麼是借助外力啊？”甄靈萱不解的問道；
“等下你就知道了，希望你能夠堅持下來吧！”柳晨風有點幸災樂禍看著甄靈萱，甄靈萱看見柳晨風的表情，心裏頓時有了種不好的預感。
“不要小看我，我會讓你知道，我甄靈萱有的是足夠的耐力和毅力。”甄靈萱邊說邊做動作，粉拳捏緊在柳晨風眼前晃了晃，那動作滑稽至極，其實剛才看見柳晨風的表情就有點心虛了。
“這是幾個五斤重的沙袋，你們把它綁在腿上和手上，然後圍著這個峽穀跑，一直跑到我叫停為止，現在開始吧。”
說完後甄高懿和甄靈萱就綁上了沙袋，甄靈萱不屑的說：“不就幾個沙袋嗎，這麼輕有什麼用啊。”柳晨風也沒多解釋什麼：“等等你就不會這麼說了，綁好了就開始跑吧。”
等到傍晚的時候，柳晨風攙扶著兩個人回到家裏，甄靈萱一坐在凳子上，雙手就捶腿“哎喲我的媽呀，累死我了，晨風你給我記著，你這是公報私仇，休息一下都不讓，你懂不懂憐香惜玉啊，晚上你去煮飯，我要去睡覺了。”
“晨風啊、我也去休息一下，我這把老骨頭都要散架了，晚上我再給你傳授醫術。”甄高懿此時也累得不行。
“好吧，你們都去休息，晚上我來下廚，好了叫你們。”說完就進廚房準備晚餐去了。
晚飯過後，房間裏就剩柳晨風和甄高懿兩人了，本來甄高懿叫甄靈萱一起留下來聽一聽，多點知識總是好的。可甄靈萱吃完飯比兔子跑得還快，回房間睡覺去了，理由是明天還要鍛煉，今天要好好休息補充體能。
“現在我先給你講述一下我們華夏傳承幾千年的針灸術；
常用的灸法有艾灸和其它灸法兩大類；艾灸包括艾炷灸、艾卷灸、溫針灸、溫灸器灸，艾炷灸又分直接灸和間接灸，其中直接灸又分為無瘢痕灸和瘢痕灸；間接灸分為隔薑灸、隔蒜灸、隔鹽灸及隔附子餅灸等。艾卷灸分懸灸和實按灸，其中懸灸又分為溫和灸、雀啄灸和回旋灸；實按灸分為太乙針灸和雷火針灸。其它灸法有燈火灸和天灸，其中天灸又包括蒜泥灸、細辛灸、天南星灸、白芥子灸等。
灸法具有溫陽起陷，行氣活血的作用，多用於陽氣衰弱，沉寒痼冷等疾患。..........”甄高懿足足給柳晨風講了兩個多小時，這還是單單針灸一類。
就這樣，白天練鍛體，晚上教醫術，時間過得飛快，轉眼就過了半個月，“爺爺、現在你們已經適應了這一層次的鍛煉，接下來換一種訓練。”柳晨風說道:
“修煉你是能手，你怎麼說我們就怎麼做，這段時間我感覺我的身體強壯不少。”甄高懿樂嗬嗬的說道。
“我也是，嗬嗬.....”剛開始甄靈萱對柳晨風還有點埋怨，現在感覺到身體的變化，知道柳晨風對他們壓迫，是為了讓他們能到達自身極限的臨界點，進而讓身體到達一個新的強度，所以對柳晨風的態度也有了明顯的改變，隻是心裏在想：“新的訓練方式又是什麼呢？”