這個時代流行“宅女”，其實，男人想要的並不是那個天天守在家裏的“宅女”，而是一個“鎮宅女人”。什麼是“鎮宅女人”？第一，家裏的十八般家務，不說樣樣精通，至少也拿得起，放得下；第二，讓那些喜歡滿世界跑的“環球牌”男人，一看到你就安心，放心，在這個愛情兵荒馬亂、人心惶惶不安的年代，擁有一個鎮宅戀人，那叫一個省心；第三，就是在現實生活中，擁有自己的個性，自己的品位、愛好和情趣，娛樂自己更能娛樂家人，在外熱愛工作，賺錢能夠自給自足。這樣的女人，才會讓為事業打拚的男人們在厭倦了胸懷天下、誌在千裏，能上戰場不能下飯堂的英雄生活後，開始時時刻刻地思念你。同時，無論他餓了、累了、困了、乏了，還是遭遇了不幸、過錯、幸福、成功，都可以安心地回到你身邊，因為你是他最溫馨最踏實的歸宿，是他心中永恒的家。所以，如何修煉成一個鎮宅的女人，是做一個好女人的必修課。
第一節 鎮宅戀人第一課：洗衣做飯，用細節創造美好氛圍
解讀：社會再發展，田螺姑娘還是男人心中的神話，如同女人永遠希望男人們強壯多金，可以給自己帶來心靈的安全感一樣。所以，想讓他永遠離不開你，首先要把自己適當修煉成美麗的田螺姑娘，在繁忙的工作之餘，學會洗衣做飯料理家務。有句老話，要想拴住男人先要拴住男人的胃，不無道理，總要有可口的飯菜，整潔的居室，才會有家的感覺。再說，女性十之八九都會成為母親，如果不善於操持家務，將來如何能夠成為一個優秀的母親，所以，要想生活美好溫馨，還是從自身做起，學會十八般家務。
發言人：車淼淼（女，28歲）
我們戀愛結婚，到如今已經三年，其間的辛酸苦辣多不堪言，戀愛讓人成長，記得當年我們剛剛相戀的時候，我還是一個不諳世事的小姑娘，不僅不會做飯做家務，就連長筒襪都會放到洗衣機裏被絞壞，那個時候，他也從不苛求我做任何事情，可惜，那樣的歲月並不長久，畢竟我不是仙女，總要食人間煙火，於是，在戀愛的第十個月，也就是最初的激情過後，他開始對我挑三揀四，而挑剔的理由竟然是我不會洗衣做飯，不會料理家務，當然，他沒敢囂張到直接衝我叫嚷，卻開始指桑罵槐地說誰的女朋友邋遢。結果在一次爭吵之後，我終於明白，其實，每個男人都一樣，喜歡戀人永遠幹淨利索，想擁有一個洗衣做飯的田螺姑娘。
那個周末，他因為一個不屬於他責任範圍的小差錯，在公司裏被老板整整罵了兩個小時，耽誤了約會的他徑直奔向我的住處，而我早已因為等不及他而回了家。回家後我沒做飯，而是穿了睡衣，抱了薯條窩在沙發裏看電視。他進門的時候，我拿著遙控板指著他鼻子抱怨：臭人，你幹啥去了，讓我白等了一個小時，連飯也沒吃，我餓死了，你給我做飯吧。沒想到他竟衝著我喊道：“去死吧，你個懶豬，我被罵了兩個小時，在單位夾著尾巴做人，到你這還要受你的氣！”說完他轉身就走了，我當時覺得莫名的委屈，明明是你失約了，怎麼還有理由跟我發脾氣。為了這件事我倆整整一個星期沒有聯絡，因工作焦頭爛額的他顧不得理我，而我卻一直覺得心裏窩火。直到有一個周末，煩悶的我去了女同事家，看著女同事忙碌地做飯煲湯，等老公下班，最後，腰係圍裙，手拿鍋鏟，對著因為堵車而晚歸的丈夫說：親愛的，你上哪兒去了，我做了你最愛吃的冬瓜排骨湯和糖醋裏脊，涼了就不好吃了，而她容貌五大三粗的丈夫竟然孩子一般認錯道：對不起，老婆，堵車了。那一刻，我的心軟軟的，感覺這樣的氛圍才叫美好，我好像明白那天他為什麼惱怒了，想必，他要的，也是這樣一個洗衣做飯，用細節創造美好氛圍的戀人吧。
後來，我真的就學著做飯，收拾起家務了，而在我的改變中，他竟也越來越依戀我，越來越粘我，就這樣，我們之間已經逝去的激情終於又回來了。
第二節 鎮宅戀人第二課：溫柔大度，用愛心讓他寬心
解讀：男人和女人不一樣，他們陷入困境的時候，不會哭，不會說，隻會悶著，然而不在沉默中爆發就在沉默中滅亡，所以，他們會無理取鬧地發脾氣，會毫無征兆地挑刺，這個時候，溫柔大度是最好的滅火劑。女人的溫柔不是優美的身段也不是輕柔的話語，女人的大度不是無視他的惱怒漠對他的情緒，而是適當忍讓、調節他的情緒，用母性的胸懷幫助他渡過難關。這樣的戀人，才是最有氣度最旺夫的女人。
發言人：孫亞清（女，25歲）
在我們相戀半年之後，安俊突然接到一個調令，調他到地方中學去助教，當時他正雄心勃勃地想競爭他所在重點中學的教導主任，而我也正打算在他競爭成功之後和他談婚論嫁。那個調令，幾乎將他擊倒，平時笑容可掬，溫文爾雅的謙謙君子一下子變成了暴躁煩悶，頹廢萎頓的沒落青年，他對我的感情倒沒有什麼變化，但是情緒卻起伏明顯，動不動就惱怒發脾氣。對此，我最初覺得很是頭疼，你的工作不順利也不是我造成的，憑什麼拿我當出氣筒，可後來，看著他一天天愁眉苦臉，不思茶飯，我心疼了，終於決定把自己化作一汪清水，化解他的不良情緒。