《愛自己的一百種方式》是根據最近很流行的一個網絡小測試延伸出來的直播錄播結合綜藝。
綜藝邀請了包含宋梔在內的三位嘉賓。
三位嘉賓需要根據節目組給出的題卷答題，然後節目組會根據嘉賓們上交的答案，為每位嘉賓量身定製《愛自己的一百種方式》列表。
嘉賓每人有一個直播間，完成‘愛自己’任務時，嘉賓需進行直播，其餘時間則要配合節目組完成錄播，作為幕後花絮發放給觀眾們看。
直播間會被節目組統一關閉送禮物功能，僅根據觀看人數、評論、轉發、點讚數量，來統計嘉賓完成任務時的熱度。
熱度會轉換為經費，以供嘉賓們更好的完成‘愛自己’任務。
因三位嘉賓的‘愛自己’任務都隻需要自己去完成，所以三人無需碰麵，宋梔直到綜藝開播第一天，都沒見過其他兩個人。
但名字她是知道的，嘉賓1號是個女生，名叫沈莓，是位選秀節目出來的女團成員，在團內人氣最高，一度被稱為是宋梔接班人。
嘉賓2號是個男生，叫方任，是當前很火的一位新生代演員，演技好，顏值高，出道至今短短幾年，已經有了好幾部收視率爆表的影視作品了。
宋梔跟這樣兩位嘉賓同期開播的後果，就是……
她的直播間簡直不要太冷清。
【宋梔前粉絲，已脫粉，來這兒不是支持她，是來笑話她的。宋梔你知道多少人盼著你重回舞台嗎？我們都不計較你結婚了，願意等你的舞台，結果你倒好，冤屈洗清後第一步就是上綜藝，我真吐了，綜藝的錢就那麼香嗎？】
【活該你直播間沒人，我們要看的不是綜藝梔，我們要看舞台！】
【我就不懂了，人家不上舞台是資源所迫沒辦法，隻能來綜藝增加曝光度，爭取舞台機會，可你呢？你都嫁入豪門了，你老公都為你擺平星軌了，我不相信他給不了你一個好的舞台資源，結果你就這？】
當然，除了罵宋梔的，也有一些真愛粉在為宋梔發聲。
【梔梔應該是對舞台有PTSD了，被信任的隊友和公司這麼背叛，要是我短時間內也不想再麵對舞台。】
【不管梔梔現階段的選擇是什麼，我愛的是她這個人，所以無論她做什麼，我都會一如既往的喜歡她、支持她。】
隻是這部分粉絲到底占少數，她們一冒泡，在直播間內就成了眾矢之的，彈幕直接群起而攻。
【什麼玩意兒就PTSD了？宋梔團隊能不能有點新意？想來綜藝輕鬆賺錢不想跳舞受苦受罪你就直說，還賣慘，還雇人來這兒刷彈幕，你們也好意思？】
【宋梔心理這麼差嗎？那之前那麼重的訓練量，那麼累的行程都挺過來的女人是誰啊？哦，是我的舞台梔，不是這個不過被隊友、公司背叛一下就PTSD來綜藝躺平賺錢的綜藝梔，宋梔你看看你自己，你現在跟你那些不想努力的垃圾隊友有什麼區別？你要是這麼不能扛事兒，你出道做什麼藝人？】
【真巧了，我就不是宋梔做什麼都喜歡，我隻喜歡宋梔的舞台，她不上舞台她在我這兒什麼都不是，我就要罵死她。】