結束了假期，林肖暉從沉浸在戀愛中的小女孩轉換成了學生口中的女魔頭。
八年級長跑接近了尾聲。這天林肖暉專門化了妝，提前來到了操場了。
幾個女生問“老師化妝了嗎？很好看，以後要經常化化妝。”
林肖暉笑了笑說：“怕你們害怕我，就想著化妝好看點，讓你們看的順眼一點。”
“你隻要不讓我們長跑，怎麼都好看！”
“那是不可能的！”
一陣哀嚎聲響起。
上課整隊完成準備活動之後，林肖暉道：“你們要盡快適應長跑的節奏，上半學期的長跑已經接近尾聲。”
“下半年還有長跑，不說讓你們跟別人比，就跟自己第一次的成績比，看能進步多少！”
“九年級中考必考項目是長跑、跳繩、立定跳遠，選考是籃球投籃和足球繞杆，咱學校九年級選的是足球繞杆。”
“平時九年級訓練我也給大家時間讓你們看了，提前感受一下。”
“再說回長跑，你們也見了，他們的訓練程度哪個下跑道沒有吐？”
“第一次 跑，我對你們的要求不嚴格，隻要跑下來就行，明年跑的時候就得加把勁了！”
“其實你們也可以想想，平時做題的時候比如說數學公式寫了一大長溜，到最後結果算錯了，一分沒得。”
“體育呢，隻要你肯努力、肯吃苦、肯堅持就一定能獲得成績。”
“就像是咱們的長跑，你咬牙堅持到最後了，就代表有了成績；”
“反之怕辛苦半途而廢了什麼都沒有。”
“有同學說了，我們九年級才考試呢，八年級沒必要練吧？”
“錯了，八年級練了是讓你們的身體能夠更容易適應九年級的強度。”
“九年級不光要考體育，還有文化課呢！你們體育形成身體記憶，到時候練起來就不會那麼辛苦。”
“就能留出更多的時間投入到文化課的學習中！”
“我不管你九年級在上學還是在打工，隻要在我這，我都有責任把你們健健康康的送到九年級老師手裏。”
“我鋪墊了這麼多，大家應該都能猜到我的目的吧？沒錯，跑完長跑，緊接著練習立定跳遠！”
“老師你真是魔鬼！”“老師讓我們休息休息吧！”“老師，我們可累壞了！”
得，一大堆話白講了！“行了，就這吧，最後幾個同學跑完，咱們休息一會兒，緊接著練立定跳遠！”
話畢，領著要跑的同學走向了跑道起點開始長跑。
等所有人跑完之後，林肖暉整隊集合，領著隊伍站到了操場橫麵。
“體操隊行散開，前後左右一臂距離，速度！所有人立正，稍息！我講一下動作規範。”
“立定跳遠的預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動。”
“在開始前擺時，兩腿站直；後擺時，屈膝降低重心，上體稍微前傾，手盡量往後擺。”
“記著要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍微前傾。”
說著林肖暉給學生們做起了示範。
“咱們再來說起跳騰空：兩腳快速的用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動。”
“注意兩隻手臂不要過高，影響發揮，也不要過低沒什麼作用；”