主動脈弓和頸動脈竇具有感受血壓變化的壓力感受器。正常血壓波動，對這些壓力感受器即有一定的刺激作用，神經衝動分別沿主動脈神經和竇神經傳入延髓，調整心血管運動中樞的緊張性，以保持動脈血壓的相對恒定。當動脈血壓升高時，主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器所受到的神經衝動增強，傳入延髓中樞的衝動增多，使心抑製神經中樞的緊張性增高，心加速中樞和縮血管中樞的緊張性降低，由心交感神經和交感縮血管神經傳出的衝動減弱，由心迷走神經傳出的衝動增多，結果心跳變慢，心輸出量減少，外周阻力減小，血壓恢複正常。所以，高血壓患者應保持心情心平氣和，忌過於情緒激動。
240.深呼吸能降壓嗎
高血壓病是臨床發病率較高的疾病之一。每天來醫院就診的高血壓病患者絡繹不絕。但是，這些患者並不一定全是高血壓病。為什麼呢？原因就在於很容易出現前麵提過的白大褂現象（就診時精神緊張，血壓升高的現象）。高血壓病患者也會出現這種現象，來醫院就診時血壓升高。
到醫院就診，在醫生量血壓前做深呼吸，緩緩地重複幾次，讓心情盡量放鬆，這時血壓往往會下降。做深呼吸時，閉上眼睛，頭和肩、手和腳都不要緊張，身體盡量放鬆，緩緩地做深呼吸，這是一個竅門。如果身體用力或噘起嘴唇吐氣，頭腦裏想問題時，血壓不但不會下降，反而還會上升。若能做好深呼吸，那麼不可思議的事情就會發生了，血壓將會大大降低，下降3.99～5.33千帕（30～40毫米汞柱）都不稀奇。
“通過某方法降低了血壓”等等，健康雜誌上出現了很多這樣能引起高血壓病患者注意的標題。很多人想馬上嚐試這種方法，這也是人之常情。但是，服藥、飲食等單純的方法都不能像深呼吸這樣瞬間便能降低血壓。深呼吸法很安全，而且沒有不良作用，大家不妨耐下心來試試看。
241.保持好心情有利於降血壓嗎
生氣、暴怒、緊張等會使全身小血管收縮，血壓迅速升高，心率加快，氣急，心肌耗氧量增加，心髒負荷加大，這樣在原有病變的基礎上，會使病情突然加重，甚至誘發心肌梗死、腦出血等，所以高血壓病患者也常采用情誌療法進行治療。
對於高血壓病患者，除了藥物治療外，保持心理平衡至關重要，對於不滿意的人或事，要進行“冷處理”，避免正麵衝突。要培養多方麵的興趣，積極參加力所能及的社會公益活動和適合自己的文化娛樂活動，也可以培養自己的一些業餘愛好，如學繪畫、書法、種花、養鳥、垂釣、聽音樂等。良好的興趣和愛好可以開闊胸懷，陶冶情操，緩解身心緊張勞累，對於調節情緒和保持心理平衡大有裨益。願所有高血壓病患者時時都能心情舒暢，天天都有好心情。
242.笑對高血壓病人有保健作用嗎
俗話說：“笑一笑，十年少。”笑是人們心理和生理健康的標誌之一。科學研究表明，情緒是腦的一種化學表現。簡單地說，情緒不好，諸如易怒、焦慮等會把有害的物質帶給肌肉、神經和其他組織。笑能調整人們的心理活動，能消除諸如苦悶、氣惱等各種不良情緒，還能增添生活的色彩、增加家庭歡樂的氣氛。
笑，也是自我保健的一帖良藥。因為笑能促使人體的膈膜、腹部、心髒、胸部和肝髒等器官進行運動，達到清除呼吸係統中的異物，刺激腸胃，加速血液循環，提高心跳頻率的作用；笑能產生良好的心理和精神作用，改善緊張、厭煩、內疚等消極情緒；笑還能促進腎上腺素等某些激素的分泌，對機體產生有益的影響。所以笑口常開，對高血壓病患者來說，也有一定的保健作用。當然，笑也應該有節製，喜笑過度則對人體健康不利。
243.愉快地交談能降壓嗎
舉一個例子。幾名老人來到候診室，接受治療，患者們都十分麵熟。他們互相詢問病情，互相安慰，互相勉勵，這其實已經對症狀進行了一半的相互治療。如果與相信這一效果的醫生的交談很愉快，心情就更加穩定，很快會健康恢複，甚至出現不需要吃藥的現象。這是交談有助於治療的典型效果。
交談時，我們進行的是輕微的腹式呼吸。這種呼吸方法有助於使肺愉快地活動，在不知不覺中，使肺功能保持了活力。我們進行極其普通的呼吸時，構成肺的7億～8億個左右的細胞（發揮著血液輸送氧氣，接受血清中二氧化碳的作用）並不是全部活動，而是有一半甚至2／3的細胞處於休息狀態。但是，如果改為腹式呼吸，由於進入肺中的氧氣量要比普通呼吸時增長很多，所以許多細胞功能活躍，肺功能也被加強。
而且，新鮮的氧氣到達身體各個角落，各髒器功能變得活躍，促進了身體健康。各種健身法都重視腹式呼吸就是這個緣故。用聲樂、歌謠、吟詩等養成腹式呼吸習慣的人總體上來說比較長壽，就是這種呼吸方法的結果。因為交談時不是深呼吸，是輕微腹式呼吸的連續，所以其對健康的好處比普通的呼吸要大的多。