本套路為中式保健按摩程式，用時共約45分鍾。
一、準備
讓丈夫俯臥在床上，用按摩巾或浴巾將丈夫全身覆蓋。妻子將自己雙手搓熱，活動靈活一下自己的雙手腕和五指。
二、起手
從背部大椎穴開始撫摩，推平全身按摩巾做全身的放鬆動作。分推胸背部至腰部，每分一排向後移1／3掌位，約10次掌位分完，至尾骨處停，共分兩遍。沿督脈從長強穴推至大椎穴，再推至風府穴。
三、揉拿頸肩
雙手揉拿頸肌，揉三次拿三次停一次共4遍，每次提起停約在3秒種以上。揉拿中點風池，並回揉至大椎附近結束。雙手轉指揉拿肩部。拇指置於雙肩井穴處，四指置於肩窩處，揉三次，拿三次，停一次，共計三遍，每次提起約停3秒。雙手指接拿揉雙肩部，揉三遍，從大椎分推到雙肩按壓一次，共計三遍。
四、揉背肌
從背部單側開始以掌根揉背肌肉層，揉時以一手找背肌深厚層，後另一手幫助向下揉動再起，繼續往下找，找到後再幫助按揉，後同至腰臀結束，呈螺旋狀向下運動，每次疊掌按揉皆向脊椎一側用力同時放開，腰部可重點向內側推揉，如和麵狀。揉至長強時順經推至大椎附近。開始另一排前肌揉按，順勢再推至大椎附近。共做2～3遍。
五、順藤摸瓜
單側順推足太陽膀胱經至足部，並用拇指雙點跟腱，食指點跟，並整個向後提拉一下。接著做另外一側，左右各2次。倒回至臀部轉手，抱兩臀部。
六、雙拳揉拿臀及雙下肢
雙手合揉雙臀至承扶穴處變雙手合揉大腿至踝部，雙側同，至小腿部重點做小腿的揉拿，另加拿放三次。
七、滾臀部、後部下肢
從大椎滾起平向至背肌縱向滾至腰部轉平向，滾回另一排背肌，中間督脈經皆平滾，共滾兩遍。滾臀部大肌肉，滾雙下肢大肌肉。要求緊滾慢移，折腕連續深沉有力。倒摸瓜同上至大椎穴。
八、點背肌、肩胛
點背部俞穴，從大椎旁開1．5寸始至八謬穴，最後點按長強穴，每個穴點揉3次，共點穴17對，每對穴用20秒。推督脈（長強穴至大椎穴）。點肩胛周圍穴，並點天宗穴100秒。分按推、雙肩3次。
九、按揉背肌、臀肌、下肢肌肉
雙掌按揉雙側背肌，以五指點穴，以雙掌按壓，加按中帶頓法。合按雙臂肌肉，並按至承扶穴向上重按。合按大腿肌肉，配以擠揉。倒回腰部。
十、點腎俞及下肢
雙點腎俞穴（雙）。雙搓腎俞穴（雙）。雙振腎俞穴（雙）。雙揉腎俞穴（雙）。拿揉腎俞穴（雙）。雙肘點環跳穴（雙）。雙手分點雙下肢穴位至足（以點穴為主）。雙點委中穴。
十一、足穴做完一隻再做另一隻
搓雙足板。搓雙足心。點雙足湧泉穴。雙掐八風穴。雙伸十趾。雙抖十趾。雙貫足跟。
十二、背部叩擊
隆掌輕拍，快劈，輕捶臀、腿兩側，快剁，回到命門。貫氣按壓。讓丈夫翻身或仰臥位，揭去按摩巾，令丈夫仰臥好後再蓋其身上。