會工作的人，也應該會休息。工作與休息是不可分割的，若處理不好，真不知對健康有多大的影響，給人多大的壓力。等身體出毛病了，才真的認識到“欲速則不達”的道理。而且我們會發現生命中最寶貴的其實是健康，為了多掙一些錢，就損害健康太不值了。況且治病不也要花錢麼？還反而耽誤了工作。
一個不太會休息的人總是會影響到公司的工作績效。到頭來工作沒做好，休息時間也沒有，真是太得不償失了。
一個人成功的相關因素很多，光是把事情做好是絕對不夠的。不會休息的人，也必然不會工作；會工作，就一定要會休息。
2.在家做公事是種壞習慣
我們之所以會工作繁忙，原因是我們做了太多沒有生產效率的事，浪費太多時間所致。像是削鉛筆、清理桌麵、打一些沒有必要打的電話、泡一杯咖啡、擬計劃表、草擬報告、做研究、打很多不重要的電話等等。我們深信在進入正式工作之前，這些事情是非做不可的。事實上，有些工作是必要的。我們這裏要研究的是那些沒有必要引起繁忙的工作。
做出很多工作成果的人不一定都是工作狂，有很多人並不加班工作也取得很好的成績。他們有以下特點：他們合理運用時間來達到目標，而不是光從工作本身得到樂趣。他們不讓工作幹擾生活中非常重要的事情，諸如會見朋友、與家人團聚、釣魚等等。因此我們不能稱他們為“工作狂”。
一般來講，“工作狂”的形成有以下原因：沒有能力控製工作，因為他們沒有有效地運用時間，沒有製定工作的優先次序、手忙腳亂、授權不夠、拖延等等。他們具有一種潛意識，想讓自己沉浸在工作裏麵而不願意出來。他們這樣做可能是想逃避不愉快的家庭生活，想使人產生同情，想顯示出自己不可或缺，認為沒有令自己滿意和快樂的休閑活動等。
所以，在你忙完了一天以後，應該讓你的情緒和身體都擺脫你的工作。除非某些緊急事情，否則晚上在家裏完成公事會產生負麵效果，這樣會使你精力衰竭，疏遠你的家人。在家做公事的習慣也會減低你在辦公室裏把工作做完的動力，因為你會在單位裏對自己說：“如果我白天做不完這件工作，晚上還可以回家繼續做。”這是一種不好的習慣。
3.合理放鬆，合理度假
（1）讓自己去神遊
馬歇爾·漢斯博士是新墨西哥州的心理醫生和《20分鍾避難》的作者，他在書中向人們推薦“假期想像”。這是用於冥思的旅行，可以幫你重獲休息和獲得新生的感覺，如果沒有一個真實的你想重遊的地方，用你的想像來創造一個你理想的假期場所。
20分鍾的假期想像：
第一步：使自己很舒適，注意自己的呼吸2分鍾，以此為你的旅行做好準備。
第二步：用接下來的15分鍾“度假”，回憶自己最喜歡的地方。
第三步：最後，花3分鍾從旅行中返回。重新進入現實，帶回你的和平，放鬆和重新恢複感。
（2）外出旅遊
現代人的工作節奏越來越緊張，所以一定要懂得利用休息時間做好自我調節，這種時候，外出旅遊會是一種不錯的選擇，在出遊的途中要注意以下問題：
第一，防範視覺疲勞。除了每一個小時輪休或者看看遠處休息眼睛外，在飲食中也要多補充豐富的維生素A，既可以服用維生素A膠丸，也可以多吃肝泥、肝醬、胡蘿卜等富含維生素A的食物，以補充長時間用眼的消耗。
第二，盡量緩解軀體疲勞。不但要輪番開車，還要注意在休息時多補充能量，多吃一些巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物，來補充消耗的能量。
第三，注意補水。駕車1天就需要補充至少2000毫升水。
第四，保證飲食的規律與平衡。一定要盡可能保證一日三餐，計算好行車的時間與休息地點，早餐應保證營養充足，質高量足，牛奶、雞蛋、少量的肉食、蔬菜、主食都不可缺少。午餐可以稍微簡單，但應注意營養均衡，葷素搭配。晚餐隻需吃八成飽即可。睡前別忘了喝一杯酸奶或牛奶，最好加一片多種維生素補劑。
法則28：從時間中尋找時間
一個日本記者對美國人的調查表明，假如一個人的壽命為七十二歲，那麼他的時間分配大約是這樣的：睡覺占去二十年，吃飯六年，生病三年，工作十四年，讀書僅三年；而體育、看戲、看電影等活動則要占去八年，饒舌四年，打電話一年，等人三年，旅行五年，打扮五年。