郭小潔說道：“你這話就不對了，中年人有中年人的壓力，年輕人有年輕人的壓力，不要說我們，現在就連小孩子壓力都很大。”
王東問道：“小孩子有什麼壓力？”
郭小潔說道：“這個你就不懂了吧？現在的孩子不像我們從前了，還沒上小學就被家長逼著報各種學習班，現在的孩子真是太可憐了。
等孩子上了小學之後，壓力更大，上補習班，興趣愛好班，還有老師留下的各種作業，你是沒見過那些小孩子，真是可憐啊。
等上了高中以後，壓力就更大了，麵臨著考大學的壓力，每天淩晨天不亮就起床，晚上過了一點才能睡覺，一天根本睡不了幾個小時，一想到我上高中那會兒，我就不寒而栗，真不知道當時是怎麼熬過來的。
等大學畢業之後，又麵臨著找工作的壓力，好不容易找到一份工作，還要麵對同事之間的競爭，醫院的各種考核，房貸和車貸，結婚的壓力，弄的我們這一代年輕人都不想結婚了，一想到進入家庭要承受這麼多艱難，我們就望而生畏，還不如一個人生活。
像這位大叔，壓力比我們更大，上有老，下有小，孩子結婚要買房子，光是一套房子就掏空了大半輩子的積蓄，現在結婚光是彩禮，就不是一筆小數字，如果家裏人萬一生了重病，更是雪上加霜，辛辛苦苦幾十年，一病回到創業前，攢了多年的積蓄，往往因為家人一場大病就全沒了。”
王東搖搖頭，現在的人啊，不管是孩子，青年，中年，老年都會麵對不同的壓力，這個社會這是怎麼了？
郭小潔見王東沉思不語，繼續說道：“王醫生，你猜一下，我們國家患有心理疾病的有多少人？”
王東說道：“一千萬？”
郭小潔說道：“我國患有心理疾病的人群大約有8000萬，平均18個人裏麵就有一位，其中患有嚴重精神疾病的有1600萬。”
王東驚訝道：“有這麼多？”
郭小潔說道：“這些年患有心理疾病的人越來越多，我們醫院越來越緊張，醫生和護士也越來越忙，要不然我們徐院長也不會請你過來坐鎮，王醫生，你除了用催眠治療失眠，還有沒有其他辦法對付失眠問題？就是不用求人那種。”
王東想了想說道：“現代人精神外馳，神不守舍，精神消耗的太厲害，形成習慣之後，就會形成神不歸位。
要想不失眠，能睡一個好覺，我有幾個建議，第一，睡覺之前三個小時不要看任何電子設備，比如電視，手機等等，可以在睡覺之前聽一點輕音樂或是古典音樂，這樣做有利於睡眠。
從中醫來看，睡眠不好是因為肝的原因，肝開竅於目，用眼太多，就會損傷肝髒，肝一旦出現問題，就會影響睡眠，現在的人沒事就捧著手機看，一直看到深夜，肯定會影響到睡眠質量，長此以往，不失眠才怪呢。
第二，一定不要睡的太晚，睡的越晚就越難睡著，最好在九點鍾左右入睡。
第三，晚上不要吃的太多，如果晚飯吃的太多，食物不能很好的消化，也會影響睡眠。
第四，晚上不要做劇烈運動，比如跑步，打球，跳繩等等，這些劇烈運動都不要去做，可以做一些舒緩的運動，比如散步，練習太極拳等等。
第五，可以買一點酸棗仁泡水喝，或者找中醫大夫開點中藥，都可以改善睡眠質量。”
郭小潔說道：“原來是這麼回事，看來睡覺之前不能再玩手機了。”