昨晚19點多點就困了，上床睡覺。
今早3點鍾醒。
挺好，希望將來能有條件，天天早睡。
認真搜索了一下資料，人有兩撥生長激素分泌高峰，最大的高峰在21點到淩晨1點，第二波5~7點。要想接收到第一波，20:30保證已經入睡，也就是在20:00睡覺。成年後，生長激素，意義雖然不像小孩那麼大，但能夠分解脂肪，增強肌肉和骨骼，延緩衰老。
健康是最大的價值。以後爭取20點睡。
以前網上有個日本人寫的書20點睡，4點醒，……怎麼找不到了？這個有什麼需要屏蔽的？
褪黑素的分泌，2~3點是高峰，
唯一的問題是，晚飯17點，離21點睡覺稍微有點近，晚飯吃素，讓腸胃有時間消化完吧。
搜索網絡發現，中國每年浪費的糧食，夠2億多人吃，每年釀酒能養3.5億人……我能做到的，1，盡量吃素，2盡量在家吃，3吃完剩菜，剩飯，4，在外吃盡量吃自助餐，要不然打包帶走，5不喝酒。6，呼籲其他人。7，移民國外，多生孩子，讓孩子也跟著我這樣做。
2012-4-23
5:21:01，想象著，我結婚的時候，用自助餐，租用某單位食堂，然後，叫上大飯店的外賣，用單位消毒後的餐盤，用中國傳統的儀式，加上進餐用的古典音樂。……可惜我離入場培訓見到的女孩越來越遠了，她已經進入到總公司實習會計了，……而我目前比較傾向於走技術工人的路子。
2012-4-23
昨晚19點睡，
今早3點鍾醒，
感覺很不錯
有個很漫長，充裕，悠閑，恬靜的早晨。
看著日出，心情也很愉悅。
然後7:30洗澡，回來錯過班車……我懷疑我內心是有意的。
準備好物品，被媽罵出了家，讓我別回來，影響心情。從個人手裏買了電信的無線網絡，買花了一小時時間，為了確定他剩多少錢。結果，花時間花的值得，無線卡已經花超了。最後還是有點貴。
12點，聯係七廠的車，到單位，從新村走一圈，14點才到七廠。中途，在新瑪特附近買了肯德基15元午餐套餐，發現我上班8個月來，可能浪費了700多塊上班的車費了……日積月累，損失的錢，可以吃很多肯德基，可以做很多讓自己快樂的事。
路上看見許許多多美女，對我的反應都還不錯。想起女人判斷男性的要素，在韓國第一是酒品，第二是社交。在中國很少有酒鬼，那麼第一就是社交。我最大的短板是社交，如果想要美女的話，應該全力進行社交活動。
很多美女，幹嘛非得在入場培訓時候遇到的女孩萌樣子下麵吊死，隻是她理解力很強，很容易溝通，很有幽默感，很溫暖和體貼，很好玩。還是先追其他美女吧。
回到單位，先是拆板房，開會，然後繼續一會就休息了，工作很清閑。有很多休閑時間，我想，這是我的機會，自己選擇人生。
休息，吃飯，然後全單位種大蔥會戰……旁聽到單位的警察製服
誘惑性感美女有老公了……時間過得真快，她很性感，能有她這樣的妞就滿足了。然後晚上打打籃球，一邊倒的對戰，我隊人高，跑得快。我籃球的關鍵，是體能和外圍投籃，然後是左手運球。
本書首發來自17K小說網，第一時間看正版內容！
#include
virtual="/fragment/6/3236.html"wap_17K [http://img.17k.com/images/ad/qrcode.jpg] *
掃描二維碼關注17K小說網官方微信，最新章節也可以在微信上看啦！
*
點擊微信右上角+號，選擇添加朋友，搜索公眾號“wap_17K”關注我們。
*
回複"大獎+你的QQ號"參與活動。10部iphone6，萬名QQ會員等您來領！