“中午可以吃飯，也可以不吃飯，食堂在訓練場的東南角，這一個月的課程差不多都一樣，帶你們課程的是宋誌，他可脾氣不好哦，你們小心點。
我們中班下午才訓練，上午學的其他課程，你們加油哦！晚上我們島上見！”
“好，謝謝師姐！”
“謝謝師姐！”
“不客氣，你們先在這裏待一會兒，老師馬上到！”
“好！”
“好。”
柳玲兒打完招呼後，向她的課業地飛去。劉玲瓏和雲墨站在那裏等了一會兒，兩人一身紅衣，顯得格外顯眼，陳風看到他們來了，馬上上前打招呼，三個人又可以一起訓練了。
雖然陳風對劉玲瓏還是嫂子，嫂子的叫著，劉玲瓏也會與他不住的狡辯著，雲墨在中間勸著架，但是三人已經形成了默契，遇到困難的事情會一起麵對。
所有低級班弟子都到齊後，有一位體態微胖的中年男子來到大家麵前，他釋放出強烈的威壓，所有聊天的弟子突感窒息，瞬間安靜下來。
隻聽中年男子說道：“眾位新進的弟子們和原先的弟子們，我不管你們從哪裏來，被哪位峰主或宗主選中，你們現在都是我宋誌的學員，無論你在這裏呆一天兩天，一個月還是兩個月，一年還是兩年，我都會把你們從低級班訓練到畢業。
剛來的不要緊張，隻要你肯努力，實力變強是遲早的事。待的時間長的學員也不要氣餒，隻有把基礎打好，未來的路會很順利，相信你們可以成為強者。”
宋誌說完手一揮，露出了訓練場，大家可以清楚的看到訓練場上的所有東西縮小版，他再一揮手，空中又出現一個顯示圖，隻聽宋誌介紹道：“這是訓練場，外圍是跑道，中間是障礙道，還有負重區，投射區……
今天大家就全部體驗一下，每人每個場都試煉三遍，明天我們正式開始練習，我不會像今天一樣對大家沒有要求，在體驗前，先做熱身，張濤，你領大家先跑三圈，然後過障礙跑道……各三遍。”
“是，師傅。”
張濤領命後，馬上走在隊伍前麵說道：“各位師弟師妹們，請大家五人站一排，然後排好隊，和我一起跑，咱們不要求速度，慢跑，不丟下一個人，聽明白了嗎？”
“聽明白了！”
眾位弟子回答完，聲音回響在空曠的訓練場，然後自由自覺的排好隊。張濤見眾人都很聽話，笑著點點頭，看到大家都排好了，於是站在隊伍中間，開始喊口號：“眾位師弟，師妹們，跑步，走，一二一，一二一……”
眾人圍著訓練場跑著，都各自品對著眾人的速度，不留下一個弟子拖後腿。三圈跑完，每個人都出了汗，有的平時不怎麼鍛煉的，都累的坐在了地上。
待眾人緩過來後，張濤又給大家介紹障礙跑道：“師弟師妹們，這裏就是障礙跑道了，障礙跑道分為平地跑道，沼澤跑道，雷區跑道與雨區跑道。”