陳玄看完兩張圖畫，隨後也跟著練了起來。
他率先盤坐好，隨後就開始感受起渾身的經脈，以及自己的丹田。
丹田陳玄很快就感受到了，因為他也是有一階一段的修為，所以就感覺到了丹田之中的靈氣。
隨後就開始讓這些靈氣在自己的經脈之中流動。
於是這些靈氣就開始在陳玄的經脈之中緩緩地流動了起來。
除此之外，陳玄還感覺到了一股特殊的靈氣在他的肌肉裏，改造著他的身體，讓他的身體變得更加強壯。
陳玄細細的感受起了這股靈氣的來源，於是就發現了這股靈氣的來源居然是他的胃裏。
陳玄恍然大悟，原來這些靈氣都是他吃下去的岩熊的靈氣，而他的身體吃下去後，就開始自主的吸收起了這股靈氣來強化身體。
探究明白後，陳玄繼續調動著丹田中的靈氣循環一個周天。
這些靈氣或許是因為經脈太細的原因，所以流動的很慢。
陳玄看後，也知道了這是自己天賦的問題。自己隻有一品天賦，修煉起來必定會很慢，而慢的原因，大概就是自己的經脈太過狹窄，靈氣的循環慢的無比，所以自己修煉起來才會慢。
不過陳玄覺得，自己的身體在吸收了岩熊之內的靈氣後，會慢慢的得到改善，說不定自己的經脈也會慢慢的變得寬闊。
堅持運行完一個周天後，陳玄覺得他的靈氣變少了許多，同時也變得更加明顯了。
陳玄覺得靈力雖然變少了，但是自己的修為也提升了一些，原本占滿了整個丹田的靈氣，現在隻有占了一半。
於是陳玄又開始嚐試呼吸吐納。
陳玄將精神外放，達到外視的效果，隨後就開始感受起了周圍分散在空氣之中的靈氣。
陳玄集中精神，終於是感受到了在周圍空氣之中流動著和他丹田之中一樣的氣。
於是陳玄就開始有意識的將這些氣吸入自己的身體，同時將丹田之中那些不是靈氣的氣排出體外，給這些靈氣騰出位置。
於是陳玄就開始了許多次的運轉周天，以及呼吸吐納。
隻要丹田之中充滿了靈氣，陳玄就會控製著這些靈氣運行一個周天，待到壓縮完畢之後，陳玄又開始呼吸吐納，吸收靈氣，補充到丹田之中。
陳玄感覺了一下丹田，他現在的丹田容量就如同一顆黃豆一般，隻有小小的一點空間。
陳玄想要馬上就把這小小的丹田填滿，於是就開始了無數次的運轉周天和呼吸吐納。
在進行完這一次的周天之後，陳玄的精神識海，就傳出了一些波動。
於是陳玄就睜開了眼睛。
此時小依正在他的旁邊，一臉疑惑的看著陳玄。
陳玄看了看小依，又看了看天色，這才恍然為何小依會叫他。
此時的天，已經亮了，也就是說陳玄修煉了一個晚上。不過陳玄並沒有覺得困，反而丹田靈氣增加了，他還很有精神。
陳玄又感覺了一下丹田之中的空間，之中十分之八都已經占滿了靈氣，隻剩下十分之二的位置還是空著。
小依呢，看到陳玄睜眼，於是就說道昨天它生產的岩火巨蟻兵蟻已經孵化了，而且他也按照陳玄說的，生產了40隻一階一段的火毒蟻兵蟻。