內真氣內力在經脈中循環運行，通過不同的呼吸練氣法門讓內力愈來愈強大。現代人因為已經幾代人都沒有接觸過內功心法，身體經脈已經縮小閉塞，隻能外力打通，先給你一小時記住圖上經脈位置和名稱，然後我就開始幫你打通經脈。我開始認真觀看圖中的經脈，在心中默記，一小時後。大叔拿走經脈圖，對我說：來、你盤膝坐在墊子上，雙手自然放在腿上，調整呼吸，全身放鬆。隨後大叔走進裏麵的屋子，不久拿出一個小卷軸，他將卷軸打開放在一個架子上推到我麵前說：這就是長生寶典第一章，你就坐在這裏看，什麼時候你覺得可以了就叫我。然後大叔就走出屋子了。我想他應該是讓我自己領悟內容，考驗我的悟性吧！我看向卷軸上的文字，是篆體字，小時候父親很喜歡傳統文化，很小就教我認字，受他影響我也開始感興趣，認全了簡體字，又學繁體字後來也學了古體字，上小學時的我就可以認識大部分古體字能讀懂文言文了，長大後反而覺得這些東西沒用也就不在意了。現在看到卷軸上的文字還能認個八九不離十，我暗自慶幸。“以氣納形、氣入手足太陰、循經環脈、三周天、丹田為鼎、化氣為真、再入手足明陽、氣固經脈、順行百竅、功圓氣歸”。意思好像不難理解，但是所謂的氣到底是什麼。“以氣納形”是要感受到身體裏氣的狀態，我試著調整呼吸，吸進去的氣也就感覺不到了，氣都感覺不到怎麼再往下進行呢！我不能太急切，我開始平穩呼吸，集中注意力，感受吸進身體的氣，漸漸的我似乎感覺到一股暖流集中在丹田處。我開始嚐試控製氣息，努力讓氣進入手太陰肺經，可是不管我怎麼導氣用力，氣息都再難前進，甚至肩膀處有疼痛感。就在這時大叔推門進來，看到我的樣子，一步躍到我背後，將手按在我背上，驚喜的說：我等了一個多小時，還以為你仍未理解長生典內容，沒想到你自己已經開始修煉，剛才不是說了，現代人經脈狹窄閉塞，百竅不通，你險些氣息走岔，不過你修煉的方法是對的，我更沒想到你可以自己領悟控製氣息的方法。現在我用真氣助你打通經脈百竅，你凝神聚氣先跟隨我的真氣運行一周天。我依言而行，感覺一股勁力在體內流動，我也集中注意力推動自己的氣息跟隨勁力流動，走完全身十二經脈，氣息回歸丹田。好了，你的丹田已經可以存氣納真，現在你可以開始以長生典第一章內容修煉，先氣納為形彙入丹田，再由丹田引氣入脈，給你四個小時修煉，然後我就要開始給你重塑筋骨了。大叔說完就回到裏麵的屋子了。我平複情緒，調整呼吸，開始練功。我慢慢引導丹田中的氣息進入手足太陰經脈，循環三周天“丹田為鼎、化氣為真”的意思就是用丹田氣海將氣息轉化為真氣內力，剛才大叔的真氣輸進我身體的時候，那是一種強而有力的內勁，不是隻在身體裏流動的氣。我嚐試將氣息在丹田和太陰經脈中反複循環，同時調整呼吸，平衡內外氣息。就這樣經過了四個小時，我剛剛覺得丹田氣息變強了，似乎有了一點點真氣內力。大叔走出來，有些欣慰的看著我：不錯，比我預期的好很多，你已經有了一點內力根基。現在將真氣引入少陰心經，穩固心脈，我會封住你的大穴，讓你不能亂動，我會一點點的拉抻開你的筋骨，過程中如果受不了就隨時叫停，即使不成功也可以降低損傷。不過你悟性上佳，是個習武之才，我希望你可以挺過去。全身放鬆，護住心脈，我開始了。大叔拿出毛巾讓我咬住，開始封我的穴道，雙手按在我後背緊接著數道內勁灌入我的身體，內勁就像手一樣抓住了我的四肢骨骼，一瞬間的拉抻感馬上變成劇烈疼痛，分筋錯骨的疼痛簡直就是五馬分屍的酷刑，我仿佛全身每個細胞都在顫抖，牙齒已經咬出血，心髒狂跳，精神幾乎潰散。感覺到大腦在不斷命令自己喊停。可我絕不甘心就這樣失敗，想到小耳朵，想到自己一直以來被人嘲笑是廢物，我竭盡全力忍耐著，這痛苦的過程異常漫長難熬，我的全身筋膜被一點點拉抻撕裂，每一秒都是撕心裂肺的痛，讓我覺得下一秒就是極限，我緊咬牙關一秒一秒的堅持下去，突然身體裏氣勁消失，疼痛稍緩，全身浮了起來被一股氣托起來躺到床上，大叔走到床前解開了我的穴道，拿掉嘴裏的毛巾：你先緩一下，現在才剛剛開始，你要在明天天亮之前修成長生典第一章，這樣才能讓長生典的療傷法門刺激細胞再生，修複受損的筋膜和骨骼，達到重塑筋骨的目的。以你的悟性應該不難，不過嘛，到了療傷修複的階段還會經曆更加痛苦的過程。現在你就這樣躺著繼續修煉吧，明天見分曉。我依然感覺全身劇痛，緩了半個小時疼痛感才稍有緩解，我慢慢集中精力，回想功法口訣，引丹田中的真氣循經脈運行，現在的我哪怕動一下手指都會痛的要命，我隻能耐心的緩慢運功。天亮了，大叔從屋子裏出來，他看我的眼神即欣慰又擔憂。因為此時的我正在床上痛苦掙紮。大叔開口說道：很好，長生典的療傷法門已經開始起作用，這是必經的過程。我現在的感覺就像全身關節被刀割啃咬一樣。大叔走到我麵前，將一隻手按在我頭上，另一隻手按在胸口，一股熱流進入我身體。對我說：我隻能稍微抑製一下你的神經中樞穩住你的心脈，這樣的過程要持續一整天，你要堅持住，另外你媽媽已經給你打了無數電話和信息，你再不回複她，你媽媽就要報警啦！你平複一下跟你媽媽發信息說句話，讓她不要擔心。我痛苦的感覺稍微減輕一些，接過手機，強忍著回複了媽媽的消息，還沒放下手機媽媽就打過來了，沒辦法，我隻能接通了電話，媽媽的喊叫聲傳來，當然是說我為什麼不接電話不回消息，擔心我出事。我忍著疼痛說：媽、我剛睡醒，昨天到了露營地信號不好，我們就先搭帳篷布置營地，後來就開始做飯，邊吃飯邊玩，玩到很晚就睡了，又聽媽媽罵了我一頓才終於應付過去。大叔剛要離開，我不好意思的叫住他：那個～大叔、我想上廁所，我已經憋了一晚上了。大叔笑著說：已經給你準備好了。大叔從床下麵拿掉一個蓋子。好了，下麵有盆，自己可以脫褲子嗎？要不要我幫你。我可以的，我強忍著回答。好、那你慢慢解決，一會兒我來收拾。好不容易解決完了，刀割啃咬的感覺仍在繼續，每分每秒都異常煎熬，我不能這樣幹熬著，我要分散注意力，把從小到大美好開心的事都回憶了一遍。到了下午，我開始強忍劇痛循環運行真氣，鞏固內功。天漸漸黑下來，疼痛感減輕了一點。我開始活動身體，雖然還伴隨著撕裂痛感，但已經是可以忍耐的了。大叔從院子裏走進來：不錯，比我預想的進度還要快，出來一起吃飯吧。我慢慢站起來，先來到水池好好洗了臉和手，來到院子裏坐到大叔旁邊開始吃飯，邊吃邊和大叔聊天：大叔我真的算過關了嗎？大叔點頭說道；嗯、最難熬的階段是過去了。你的進度超出我的預期，你練成了長生典第一章，身體也已經恢複六七成，吃完飯去好好洗個澡，今晚好好休息，明天可以開始進行恢複鍛煉。又經過一夜的時間，除了一點關節酸痛，我已經可以行動自如，內功心法真的太神奇了，這種全身筋骨損傷就算在醫院接受最好的治療一年半載都很難痊愈。大叔叫我來到院子裏吃了早飯。大叔對我說：從今天開始你要每日堅持練功，風雨無阻，不可懈怠。你能做到嗎？我堅定的說：我能做到。經曆了這麼多事，我已經對練武功這件事堅定不移。大叔，就請您告訴我應該怎麼做吧！無論什麼要求我都會加倍努力做到。大叔說：好，今天我教你的訓練內容今後你每天都要完成，不管上學還是休息日。我跟著大叔開始練功，從基本功開始，拉抻動作，力量耐力訓練，我明顯感受到身體的變化，以前做不到的動作都能輕鬆駕馭，練完基本功，大叔又教了我一套拳法和一套掌法，讓我每天按套路打二十遍，最後是感官和反應能力訓練，院子裏有一台網球發球機，大叔讓我在20米外躲避射過來的球。大叔教導我說：現在你躲不掉沒關係，慢慢來，以後熟練了會加快速度還要蒙住眼睛再堵住耳朵直到你可以僅憑感應氣的流動在十米以內完美躲避最快速度的發球才算及格。一天的修煉下來整整用了八個多小時，我感到很疲憊，而且大叔讓我不管練哪一項都要運行真氣到全身經脈。他說這樣才是真正的修煉武功。現代社會內功心法已經失傳，那些所謂練武健身的人沒有內功真氣保護修複都是在給身體帶來永久的傷害。吃晚飯的時候大叔對我囑咐說：今後每天除了要完成這些練功項目在睡覺前還要練兩個小時的內功心法，練功不可一日懈怠，今天你跟著我學習，完成時間比較慢，你自己日後慢慢熟練了可以控製在六小時內完成，日常有空閑和休息日可以加練。但是這會很大改變你的日常生活習慣，難免被你的家人朋友關注懷疑，本門創派祖師立下嚴規才將絕世武功心法留存至今。不但你自己要低調行事，絕不可以輕易顯露武功，而且知道你練武功的人也是越少越好。你要想好合理的方式讓家人朋友理解你的改變。我向大叔保證不會泄露武功的事，也考慮今後如何向媽媽和小耳朵解釋我的改變。飯後我收拾行李準備回家了，大叔從屋子裏麵拿出一個卷軸，我驚喜的看著大叔，大叔打開卷軸交給我說：長生典第二章心法，默記下來回去練吧！這是你自己的努力換來的，你的悟性極佳，超越我的預期，希望你今後可以更加努力練武。我感激的雙手接過卷軸：請您放心，我會加倍努力練功，絕不辜負您的期望。我記下心法內容，收好行李，跟大叔道別。回家的路上回想這三天的經曆，恍如隔世，猶如新生，我已經脫胎換骨了。現在的我已經不再自卑，對未來充滿信心。回到家，跟媽媽聊了一下這幾天的事情，當然都是我瞎編的，媽媽說了一些關心我的話。還發現我瘦了說我隻顧在外麵玩，不好好吃飯，但是看到我精神狀態很好，也就沒有太擔心。媽媽幫我收拾行李，我去洗澡，洗完澡對媽媽說：今天玩了一天我要先休息了，從明天開始我要早起去學校補課。回到房間，我盤膝坐在床上，凝神聚氣開始修煉長生典第二章，第二章心法明顯要比第一章複雜了一些，練了兩個小時進展不大。早上五點我被鬧鍾叫醒，今後要要慢慢習慣。我洗漱穿好衣服就出了家門，坐第一班地鐵來到學校，我直接去樹林裏開始練功，九點回到教室上課，中午快速吃完飯繼續練功，下午的課程結束我馬上離開學校跑步來到大叔的住處繼續練功，完成感官和反應能力的訓練再回到家就已經是晚上九點了，跟媽媽說幾句話就洗澡回房間了，練兩個小時內功睡覺。就這樣忙碌的過了一周。這天就在我放學第一時間跑出教室去大叔那裏的時候，我已經感覺到身後有人跟著我，是小耳朵，這幾天我太忙了課間休息的時間都要去沒人的地方打幾趟拳法套路，跟小耳朵都沒說過幾句話，我隻是跟她說我在做自己的事情。小耳朵和我媽媽已經開始懷疑我的行為了，昨天我和大叔商量能不能讓小耳朵知道我在練武功的事，我跟大叔說：小耳朵絕對可以信賴而且之前您救了我們她就已經覺得奇怪，小耳朵非常聰明想騙她是不可能的，如果我對她一味隱瞞，隻會適得其反，她一定會追根究底，但隻要讓她了解我在做的事情得到她的理解，她會幫我一起保守秘密，有她幫我，家裏人也不會懷疑了。大叔同意了我意見。果然不出我所料，小耳朵今天就來跟蹤我了，快到大叔家的時候我故意在小耳朵眼前消失又突然來到她身後拍著她的肩膀，小耳朵嗔怪的打了我一下：你幹嘛？嚇我一跳。每天都不見你人，你來這裏幹什麼。我拉著小耳朵：好啦，跟我來吧。我們來到大叔家，走進屋子，小耳朵奇怪又驚訝的看著我和大叔。我開始跟小耳朵解釋事情的原委，說了大叔暗中解救我們和我正在跟大叔練武功的情況。聽完我的話小耳朵像看傻子一樣看著我，對她來說武功怎麼都是舞台上花拳繡腿的表演，怎麼也不可能相信我說的事情。我向大叔求助，想讓大叔給小耳朵證明一下，大叔一直默不作聲的看著我們，搖頭對我示意。我明白大叔是不會給人演示武功的，這是門規。大叔對小耳朵說：女娃娃你先在這裏等一下，沈恪你跟我出來，我跟大叔走出屋子，大叔問我：第二章心法練的怎麼樣。我回答：昨晚剛剛圓功，還沒有鞏固。大叔滿意的說：很好，足夠了，一會兒你跟她打一次。我有些驚訝，要知道小耳朵可是初階全屬性魔法師，對元素力量的使用更是純熟，而我剛剛練了十天的武功，我真能跟她一較高下嗎？大叔說：論實力你當然差的遠，不過隻要發揮武術的優勢出其不意就有勝算。你還沒有正式練輕功，你已經有了內力根基，我就現在教你提氣輕身的法門，……。半小時後我基本掌握了要領。大叔對我說：運用內功提氣輕身結合感官訓練的技巧你可以暫時立於不敗，想要取勝這段時間你所有學到的東西都很重要，這也是對你的一次考核。去吧、叫她出來！我叫小耳朵來到院子裏。小耳朵問我：你在搞什麼鬼呀？快跟我回去吧。我笑著對小耳朵說：你能打贏我我就跟你回去。小耳朵張大了嘴巴：跟你打？，你不要開玩笑啦！我認真起來嚴肅的說：我不開玩笑，小耳朵你相信我，用全力向我進攻。小耳朵說：可是、你會受傷的。“來吧” 小耳朵猶豫的抬起手，一道水箭向我射來，我輕鬆躲過，閃身來到小耳朵麵前，彈了一下小耳朵的腦門，我知道她不會輕易對我全力出手，先要讓她相信我的能力，再激起她的好勝心。我勾著手指對小耳朵說：隻要你的攻擊能碰到我，今後我什麼都聽你的，給你當跟班。小耳朵有些疑惑的看著我，抬手發出三道水箭，速度更快了，我也開始認真，提氣輕身用身法閃避攻擊，小耳朵驚訝著我的速度，一臉不可置信的表情，發出的水箭一點點加快，越來越多，我知道小耳朵怕我受傷所以隻用水元素攻擊，我要讓她盡全力還要取勝，我練的可不隻有身法輕功，我看準時機，踏地加速，切近小耳朵身後要抓她的肩膀，還沒碰到，以她的身體為中心形成一股旋風，風力將我向後推開，同時兩道水箭從我左右夾擊而來，我騰躍翻身腳踏牆壁，翻到小耳朵麵前又想彈她腦門，手指將要碰到，指尖傳來麻痹感，幸好我迅速反應踏地後退拉開距離，我重整旗鼓，大叔教我一套掌法和一套拳法，流雲掌和衝日拳，流雲掌擅長挪移卸勁，衝日拳擅長快速進攻。小耳朵同時放出十道水箭，從不同方向夾擊而來，我氣運雙掌，順勢而為，以內力對抗水箭力道、以掌力改變水箭方向，將九道水箭卸開，與我擦身而過，而一道射向胸口的水箭在我以流雲掌卸勁的同時假意轉身躲避，集中掌力，讓水箭力道偏轉，並灌入內力，將水箭加速射回小耳朵，這已經是我現在能做到的極限了。小耳朵反應不慢，不過她並沒有在意，因為魔法師自身對元素力量有同等級的免疫，自己放出的元素碰到自己的身體就會自然吸收，就在水箭要碰到小耳朵的時候，我灌入水中的內力發出了非常輕微的爆破，激起小小的水滴濺到小耳朵臉上，水滴自然被吸收，可這已經足以讓小耳朵下意識愣神一秒，讓我抓住時機一招“長虹貫日”拳頭停在小耳朵麵前，拳勁吹起了小耳朵的劉海兒。怎麼樣，現在相信我了嗎？小耳朵驚訝的看著我：這太不可思議了，好厲害呀，好像武俠電影一樣。大叔走過來拍著我的肩膀對我說：非常好，你竟自己領悟了使用內勁的不同方式，這讓我很意外。不過也不要自滿，你能贏全憑她對武術的不了解，而且女娃娃明顯未盡全力。小耳朵這才反應過來，對大叔鞠躬：感謝您的救命之恩！剛才是我無知，對不起。大叔擺手示意：我看中沈恪資質，才對你們特別關注！救人危難是應該的，不必在意，沈恪，今天的修煉可以結束了，你們回家路上慢慢聊吧！小耳朵說。那我以後可以和小恪一起來您這裏嗎？大叔點頭表示同意。“謝謝大叔”。