林玉福給自己和房桂蘭一起測了一下，發現血壓確實比平日裏測的低了不少，雖然還沒有到正常值，但是也好多了。至少真的覺得身子輕鬆了不少！
洛寧寧一看林玉福的表情哪裏還不知道，他的想法，於是接著說“爸爸和兩個媽媽要連續泡5天，雜質基本就會排完了，梓梓3天就可以了”
幾人也紛紛點頭表示同意
洛寧寧見狀也就接著說了自己的打算，“今天有些晚了，我打算從明天開始鍛煉你們，包括我自己！梓梓服過役，你可以教我們打拳，我準備把1501就變成訓練場地，咱們剛剛好6個人，一對一訓練也是剛剛好的，早上每個人先用跑步機訓練半個小時，然後早上梓梓教我們打拳，下午爸爸和我們幾個女人一起練習射箭，弓箭什麼的，我會兌換，梓梓和景穆對練！現在都去睡覺，明早7點起床吃早飯，8點準時開始鍛煉”
幾人也就聽話的去睡覺了，第二天也按照洛寧寧所說的，7點鍾全部起床洗漱，吃完飯，幾人坐在一起
洛寧寧說“我也知道，這很難，但是咱們為了不少一個人的活下去，必須得堅持住！”幾人也都知道，洛寧寧這是為了他們好，三個老人家都用了的點了點頭
林景穆說“昨天晚上，寧寧也跟我說了，她害怕你們肯定會因為不想給我們添亂子，而過於努力，咱們話說在前麵，現在這個情況，你們也是知道的，醫院已經淪陷了，咱們努力是一回事，首先要保護好自己的安全，盡力就行，咱們不急於一時，循序漸進就好”
洛寧寧看著他這麼維護自己，也紅了眼眶，薑維佳此時也說話了“你們三個小家夥放心，我們三個老家夥，一定會盡力而為的！盡全力就可以，會保護好自己的”
房桂蘭此刻看了一眼牆上的鍾表，說著“時間也差不多了，咱們開始吧！”
洛寧寧先花了1200積分兌換了6個跑步機，三個一排，麵對麵的放好，幾人就開始慢跑，幾位老人的速度也不快，就隻調了1檔，慢慢的跑著
林景穆幾人跑著2檔，半個小時後，洛梓梓宣布大家就地拉筋10分鍾，休息20分鍾後，正式開始練拳！
洛梓梓與薑維佳為一組，房桂雲與林玉福一組，林景穆與洛梓梓組隊，幾人站好隊，洛梓梓在隊伍最前方，先給大家打了一套最簡單的拳，確認大家都看明白了，就要求幾人按隊伍麵對麵打拳，對方做的不對，都會及時的提醒，幾人就這樣練了1個小時
洛梓梓就宣布休息，今天到此為止，大家也覺得都差不多了，也就各自散開了，洛寧寧又去空間取了20個塑料箱，裝好黑土，放到了02房裏，洛梓梓把種子交給林玉福，林玉福就帶著洛梓梓和林景穆，三人開始種蔬菜，之前種的蔬菜，現在也可以開始掐葉子吃了，這一波在種上，雖然暫時接不上茬，但是隨便炒一兩個菜，還是夠了的