此時的田徑場上，15個隊員正在做熱身準備。
結合上周的長距離慢跑，這周怎麼也該輪到強度了，但強度也有高低之分的。
以伊藤真自己為例，如果讓上一個教練來訓練，大概就是5個1000加5個800再加兩個400。
聽起來好像不多?每個1千米用時3分05秒，間歇一分半；800米用時2分15秒，間歇一分鍾。
真正讓人絕望的是最後這兩個400，第1個如果用55秒，那第2個大概就會要求54秒以內了。
這也是上一任教練走人的原因，在這種強度的訓練下當然可以跑出不錯的成績。
但是如果不能及時恢複，對身體的損傷也是極大，現任隊長陽太就是如此落下了傷病。
“現在說一下今天的訓練任務，考慮到你們現在的身體情況，高年級隊員今天中強度刺激，一年級隊員上高強度。”
“陽太、蒼介、冰葉、修一、野澤、木村，先慢跑6公裏，陽太領隊。
從340的配速起，每公裏加5秒，最後1公裏跑到310，把身體活動開。
今天10個1千米，每個用255，間歇一分到一分半。
蒼介、冰葉，前5個跟著隊伍完成，後麵5個在這個基礎上加1~2秒。
其他人都克服一下，到了後麵是考驗意誌力的時候，在不掉速的情況下盡量以完成為主。”
“是！”
“那就開始吧，對了，陽太。”
渡邊教練似乎想到了什麼，依然是那張嚴肅的撲克臉，任誰被盯著顯然也會有些緊張。
“前三個由你領隊，後麵你去帶一年級，他們怎麼跑，你怎麼跑，最後兩個把速度拉起來就行。”
“教練！我還可以的……我的腿還能繼續跑！”
陽太的神色明顯有些激動，伊藤真沒有在專業校隊裏麵待過，但他大概能明白，教練的安排對於這位曾經的天才來說無疑是一種下放。
他不想在這裏停下腳步，他有自己堅持下去的信念。
渡邊信康靜靜的注視著眼前的少年。
“我不會放棄任何一位隊員，但你現在需要的不是高強度的訓練，是調整。
我從國外聘請的營養師團隊和醫療團隊，大概在這個月就能到。”
“陽太，我會讓你重新奔跑在賽道上的。
我知道你心中的理想的信念，知道你堅持下去的原因。
我也一樣，在座的每個人都是這樣。
讓自己休息一下吧，你做的已經很好了。”
氣氛難得的沉默起來，在如此具有哲理的環境中，一道不合時宜的聲音響起。
“渡邊教練，一年級的任務貌似還沒有布置。”
別誤會，並非伊藤真想要打擾這祥和的氣氛，隻是讓他們這樣沉浸下去，那今天下午訓練就得變成哲理課了。
“哦，對，今天下午分成四隊，藏原走、榊浩介，你們兩個單獨跑。
藏原走領頭，256的配速，先完成7個，最後三個跟著高年級跑，盡量穩住配速就行，你們的慢跑也跟著高年級一起。”