經過昨天晚上一晚上的修行，謝雲霆四個人跑起來比昨天輕鬆了一些。
畢竟修行者跟常人是不一樣的，尋常人大強度運動中，或者運動剛剛結束，肌肉酸痛主要是乳酸堆積所致。原因是運動強度大、運動肌缺氧造成糖無氧酵解增強，乳酸生成增多。
常見的一些短跑，或者是中長跑過後，大概一個小時，肌肉都是處在酸痛之中。
修行者就不一樣了，他們有修為，加上跑完了之後直接去修行了，在體內的功法運轉之下，肌肉所產生的乳酸就直接被分解排除掉了。
所以，他們就算是休息了一晚上，到了第二天，身體就跟沒事兒人一樣。
甚至，比昨天更輕鬆了，畢竟經過昨天的折磨之後，身體的強度，還有韌性，也是稍微提升了一些的。
雖然並不顯著，但是仔細感應的話，還是能夠感應的出來的。
但是這一個小時的熱身，對於聞天來說，就有些累了。
他本身並不是以武入道，所以身體的素質比不得秦占軍，更沒有服用過淬體丹，所以他跟大部分的修行者是一樣的，身體素質比起秦占軍他們這些人來，差多了。
謝雲霆跑了四十分鍾就停下了，秦占軍是四十五分鍾，段方銳四十七分鍾，至於葉紅衣，五十分鍾。
聞天滿打滿算一個小時，差點兒連熱身運動都不及格。
看到謝雲霆他們已經停下來之後，聞天還是鼓足了一口氣，堅持著讓自己加速跑，這才勉強完成了謝雲霆口中所謂的熱身運動。
跑完之後，趕緊氣喘籲籲的來到謝雲霆麵前。
“謝先生，接下來的訓練是什麼？”聞天問道。
“你先休息五分鍾吧。”謝雲霆說道。
“不了，不休息了，我還行。”聞天說道：“不能因為我而耽誤了你們。”
“讓你休息你就休息，五分鍾的時間，耽誤了就耽誤了。”謝雲霆說道：“你剛剛開始鍛煉，跟不上我們也是正常，你的身體本來就沒有我們四個強悍，能做到現在這樣，也已經很不錯了。”
要是有修為，對於修行者來說，這算不得什麼，別說一個小時了，十幾二十分鍾就能搞定。
關鍵就在於，謝雲霆的話，是讓他們封印自己的修為，不許動用體內的元氣，硬生生的讓身體去抗。
這才導致了聞天一個宗師級別的高手，三十公裏一個小時下來，累的跟狗一樣。
聞天這個人，廢話不多說，訓練的時候也有一股子狠勁兒，意誌也足夠堅韌，結合之前種種，謝雲霆對聞天這個人有些另眼相看了。
若是三天之內，聞天不落下修行的話，謝雲霆就打算給他一顆淬體丹。
不然的話，三天之後，他可就跟不上修行了。
緊接著就是負重訓練，跟昨天的一樣。
謝雲霆上下打量了一番聞天之後，就給聞天選擇了一個比葉紅衣身上背著的器材重量更輕的器材。
“你就用這個吧。”謝雲霆說道：“一步一步的來。”
“是！”聞天應聲說道。
他知道，自己用的這個，連葉紅衣身上的那個都比不過，心中燃起了熊熊烈火，不過不是別的，是恥辱心，激勵他自己上進的恥辱心。