第14堂課 健康——生命的價值高於物質 空虛是健康的大敵
心情愉快是肉體和精神的最佳衛生法。
——喬治·桑
卡耐基曾說，在紛繁複雜的現代社會，隻有能保持內心平靜的人，才不會變成神經病。一顆平靜的心是我們看清世界的關鍵。在諸多影響人類心緒的情緒中，空虛是危害健康的存在，可以說，幾乎每個人都有空虛的時候。
生活中，空虛往往會在不經意間侵襲人的心頭。有空虛感的人起床後覺得今天也不過如此，明天也不過如此，也許以後都會如此。空虛就像飄在夜空中的最後一層濃霧，不能驅散，四處彌漫。空虛沒有味道，沒有顏色，就像空氣一樣永遠存在，一深呼吸就充溢整個胸腔，使人的內心會隱隱的痛，雖不錐心刺骨，卻如同菟絲花慢慢地讓你越來越心神不定，無論外界怎樣刺激也無關痛癢。
小白的真情告白：“剛讀高中的時候，我還沒有什麼憂愁，可從高一下學期開始，無論何時何地我總會感到一陣陣煩躁，煩躁的原因有來自生活上的，也有來自學習上的。”
“在學習上我一直是中上水平，可後來不知怎麼搞的，大概是幾次考試失利的緣故吧，我感到學習特沒勁，成績也落後了，班主任找我談了幾次，我也沒什麼變化，我對什麼都無所謂了。想來想去，覺得生活沒意思，真的沒意思。同學們都在那裏學習，可學習好了又有什麼用呢，究竟為了什麼呢?成績再好也免不了生老病死。學校有時也搞一些活動，但內容幾乎和小學生一樣，各種各樣的評獎隻不過是些幼稚的活動，我真的覺得很無聊。家裏，爸爸每天出入花鳥市場，炒股票，打麻將，對我的學習一點也不關心；媽媽除了做家務，隻會每天盯著我，嘮嘮叨叨說個不停，一會兒說我頭發長了，一會兒又數落我東西沒放整齊……事無巨細，她都要嘮叨一番，我都替她累。有時夜深，獨自坐在書桌前，望著一大堆功課，我會想很多：活著真沒勁，就這樣一天天混下去也不知有什麼結果，真想離開這個灰暗的人生，有個新的開始……”
在成長的過程中，一些年輕人會不停地追問生命(生活)的意義，其實答案是很豐富的。但是如果碰巧接觸生活的很多陰暗麵，得到的是“生命本無意義”的答案，他們往往就會感到痛苦、無聊，甚至覺得生活沒意思，相應地就會產生空虛感。我們常說，事物都有兩麵性，所以即使當生活的硬幣翻到消極的一麵，也要學會用積極的心態，用另一副“眼鏡”看世界。
從心理學的角度看，空虛是一種消極情緒。這是它最重要的一個特點。被空虛所乘機侵襲的人，無一例外的是那些對理想和前途失去信心，對生命的意義沒有正確認識的人。他們或是消極失望，以冷漠的態度對待生活，或是毫無朝氣，遇人遇事便搖頭。為了擺脫空虛，他們或抽煙喝酒，打架鬥毆，或無目的地遊蕩、閑逛，沉醉於某種遊戲，之後卻仍是一片茫然，無謂地消磨了大好時光。空虛帶給人的是百害而無一利。