有點細，有點細。
雖然江帆對這個評價耿耿於懷，但還是隨著力晨做起了熱身動作，把關節和韌帶活動開，讓身體預熱起來。
隨後來到跑步機上，按照力晨說的找到自己的節奏，口鼻並用，三步一呼，三步一吸。
一開始江帆比較謹慎，速度並不快。隨後慢慢找到了自己的節奏，便開始加速，越跑越快，也越跑越穩。
到最後將提高配速3分，讓一旁力晨暗暗點頭。
就這樣一共跑了一個小時，力晨上前來示意江帆可以了。
力晨給了江帆一塊毛巾問道：“怎麼樣，有沒有那種路在腳下、天下我有的感覺？”
“哈哈，還可以，比早上好多了。再多跑幾次，我覺得都可以去參加馬拉鬆了。”江帆喘著粗氣，緩緩地將呼吸控製了下來。
“不錯不錯，不過剛剛隻是熱身”力晨拍手鼓掌道，“接下來還有力量訓練。準備好了嗎？”
江帆呼出一口濁氣，擦了把汗，比了個OK的手勢。
先是舉啞鈴。
力晨做了個單臂啞鈴劃船的動作，用的是50千克的。
他做完後提醒道：“你是第一次做稍微拿輕一點的。”
江帆點點頭，先是拿了20千克的，感覺有些輕，又換成了30千克的。
然後按著力晨的動作，嚐試著做了六組動作。
隨後又換了各種器械，同樣是力晨先示範，江帆跟著做。
當然江帆的力量比不了力晨的，隻能換成稍微輕一點的重量。
又是一個多小時，直到江帆覺得肌肉有些酸痛了，力晨才招呼他休息一下。
江帆揉了揉自己酸痛的手臂，坐到了一旁的長凳子上。
他喝了一口水，感歎道：“沒想到鍛煉這麼累人啊。”
“哈哈，這些都隻是基礎鍛煉的呢。更難的還在後麵。”力晨拍了拍江帆的肩膀道。
“吃得苦中苦，方為人上人嘛。這個道理，我懂。”江帆點點頭道。
或許是同齡人的緣故，江帆感覺和力晨聊天比較輕鬆。
趁著休息，江帆邊喝水邊問道“力晨，你身體素質已經這麼強悍，還有沒有比較特殊的能力啊？”
“這個，有是有的。”力晨的表情比較為難，想了一會兒才說道：“可能是血統的緣故，我的鼻子比較靈敏。早上的時候就是靠它認出你的。”
“哦哦。”真心是狗鼻子啊。
隨後，力晨表情變得較為嚴肅，沉聲道：“江老大，對於半妖來說有兩個禁忌，除非他們主動提起，不然不可以問的。”
“一個是妖族血統，半妖多數對這個很敏感，不太願意提及。”
“第二個就是血統能力，這是安身立命的手段，不能輕易透露。”
啊，這？
江帆趕緊道歉。
力晨擺擺手道：“咱們關係鐵，說了也無所謂。下次對其他的這樣了。”
江帆連忙點頭，幸好有力晨提醒，不然以後肯定要惹麻煩的。
“休息好了嗎？我們繼續下一項訓練。”力晨站了起來，朝著訓練館後麵走去。
江帆立即跟上問道：“接下來是什麼訓練？”
力晨回頭看了眼江帆，露出一個笑容道：“江老大，你扛揍嗎？”
要想揍人，就得先學會挨揍。這是什麼歪理！江帆第一個表示不服。
此刻的他帶好了護具備，把自己裹的嚴嚴實實，站在了一個四四方方的擂台上。
力晨赤手空拳地站在江帆對麵，擺了一個泰拳的起手式。
而江帆沒有學過，隻能學著電影裏的片段，做了一個不倫不類的樣子。
“準備好了嗎？江老大我要攻過來了。”