十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識較強的十三組動作組成。
其中內含吐納導引、采補混元樁等三種道家內修養身功法，然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編；
而八脈又內連五髒，整個套路內含五髒八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，融合道家養身丹術，故謂“太極十三勢”。
其動作要領是：虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上齶。
練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行雲流，鬆沉自然；
動靜之中如綿裏藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含，含而不露；
呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。
太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮山之寶，秘傳之法。
固有武當太極拳，內合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，容武術養身於一體，偕稱絕妙玄學的美譽。
白靜遠身隨意動，意隨心動，一套太極十三勢幹脆利落的打出，其中不單是有武當太極的道蘊，還有後世已經發展完善徹底成型的太極影子。
他似乎已經開始熔鑄自身拳道，不在刻意的選擇施展什麼拳法，而是隨心所欲的打拳。
武當太極、本家太極竟然被白靜遠在演練中，有了融合歸一的趨勢。
這讓坐在山頭觀望加檢查的張無極等人暗暗點頭，紛紛讚歎。
“這小子果然怎麼誇都不為過，短短半個月時間，竟然有了熔煉自身武學為一體的傾向，這可是很難的啊！”
武當派太上長老宋慶陽撚須笑道，表情很是開心。
“哈哈，能聽到宋師兄說這種話，真是不容易啊！”另一位叫殷紀然的太上長老挑眉笑道。
“嗐！我又不是那種喜歡挑刺的人，這小子表現的好，為啥不能說句好話！”宋慶陽嗬嗬一笑，毫不在意自家師弟的揶揄。
“所以現在應該不後悔了吧。”端坐前方的張無極輕笑開口。
“是，祖師，是我等小家子氣了。”宋慶陽結印執禮，微微低頭致歉。
“請祖師見諒！”
“請祖師見諒——！”
一行數人紛紛向著張無極低頭執禮，對於之前要將“三豐神功”贈予白靜遠時候的反對說辭，給收了回來。
“我知道你們對於師父的武學經典一直奉之如圭臬，平日都小心翼翼的看管，畢竟這確實是武當的鎮派至寶，”
“但是你們也要清楚一點，若是無人能夠將此等功法修煉完成，最終將其發揚光大的話，那麼再好的東西，也隻是死物而已。”
張無極也沒有過於苛責這些已經是太上長老的晚輩，隻是適當的提點一下，因為有的人確實越老越糊塗。
世間可是很少人像自家師父那樣，越老越是開明，越老越是眼神明亮，看事情更深刻，最重要的是，老人家那真是越老越妖的人物。
“我等謹記祖師教誨！”
宋慶陽等人鄭重點頭，表示記下了。
而遠處的白靜遠從一開始的慢悠悠的打拳開始變得狂暴起來，雙拳飛舞間，竟然將太極拳打出‘瘋魔拳’的味道。
這讓一幫武當派的老家夥紛紛對視一眼，感覺還是收回前言，把‘三豐神功’要回來吧！咱不教了！