到目前為止，與小玉一起來的隻剩任鬆和李賀，經過一段時間的適應,小玉他們也開始參與到老班的體能訓練中，在原來基礎上加了幾個項目，其中－－－－推羊車雙手爬跑，兩人一組，一人趴在地上用雙手爬跑，兩支腳脖被另一人抓著，兩人一起向前跑，看哪組跑得快。手爬的人要是慢了，就會被後麵推的人推倒，耽誤前進速度。但抓腳脖的人也不能因此就太慢，那樣的話真就叫托人的後腿了，同樣影響速度。所以兩人一定要配合默契。
12個人，分成六組。小玉、張兵一組。第一趟張兵爬跑，小玉吃力的抓著張兵的腳脖子，與其說是推著往前跑，倒不如說是抬著往前跑。因為，張兵在爬的時候，渾身都在使勁兒，從腰、臀到腿都隨著上身動。等到換人時，小玉這組最後，倒數第二組，王林和任鬆先一步爬走。換成張兵推小玉，小玉玩命換著手觸地向前快爬，中途因為小玉太累了，胳膊沒勁兒，蹌地上了。趕緊又爬起來接著往前衝。最後以微弱的優勢，戰勝任鬆和王林。王林很鬱悶，因為在他看來，任鬆爬得太慢。被推蹌地三次，影響了速度。把王林爬那趟的勉強優勢丟掉了。老師說，兩人配合不好就會－－－－－－欲速則不達。
紮馬步衝拳練習，每次5分鍾，三次就讓孩子們累趴地。
“任鬆，你拉屎呢？屁股起來點。”老師嚴厲的不留情麵的喊道。“身體豎直，別往前傾。”羅老師警告著“再偷懶就罰蹲虛步。”大家都倒吸一口涼氣，趕緊調整姿勢。小玉也覺得每天最難熬的，除了體能訓練就是蹲步和舉腿練習（腿舉起，不靠任何支撐或手的幫助，全靠腿和腹部的力量。）。最後，小玉為了安慰自己，這樣想：挺一會兒，就少一會兒，反正老師不會讓他們一直做下去。這樣一想，小玉做的時間越久就越感覺解脫，心情就越好，也就不覺得那麼難熬了。
跑樓梯也成了家常便飯。一開始，小玉跑完10個上下1500多個台階後，腿，腰，腹沒有不酸的地方，後來小玉發現，上樓梯時提一口氣就會輕鬆很多，跑了大概三個星期，小玉就感覺身輕如燕了。
一晃，小玉在老師的悉心嗬護和自身的刻苦努力中，已經度過了半年多的時光。每天跑步，壓腿，下叉，彎腰，練基本功－－－－踢腿，飛腳，空翻，旋子。然後，會套路的孩子們練套路，而小玉和任鬆、李賀他們或者練五步拳或壓腿、舉腿、壓肩、倒立等。從早上7點半練到中午11點。中午吃飯、自由活動、然後睡午覺。從下午兩點半開始練功，通常是先抓人15－20分鍾，然後壓腿、下叉、基本功，體能訓練，至少練到下午4點半。
還有一個來月就要到元旦了，少年宮每個班都在準備迎新節目。武術班正在排練集合群體拳。其實就是把基本功裏的動作通過一些簡單的套路動作連接到一塊，一開始有一段短套路做亮相，最後，飛腳坐盤起，上步砸拳，虛步亮掌收式。
12人橫三排豎四排站成一個正方形。要求動作整齊劃一，尤其是騰空動作，所有人必須統一節奏。老師規定：站在中間的趙子恒和王雨涵必須相互保持一致，作為所有人的參照。每個人都要用餘光與旁邊的人保持一致。對於平均年齡不到10歲的這群孩子來說既要動作到位又要整齊劃一難度可想而知。
羅老師是個十分認真的人，幹什麼都要樣。為了能夠達到她的標準，組織孩子們利用整個午休加午後的時間練習。
任鬆雖然比小玉大一歲，但方方麵麵都沒有小玉進步快。腿沒小玉軟，腰比小玉硬，動作沒有小玉標準，空翻打的低，旋子打的兩腿擺度不一邊高。通常是顧此失彼，注意動作就跟不上節奏。羅老師本來就是一急性子，一看任鬆總是達不到要求，就總訓斥任鬆。為了使任鬆動作標準，老師給任鬆糾正動作，加量練習。還親自給任鬆壓腿。
“啊……”正躺在地毯上被壓腿的任鬆疼的直喊。
“哎呀，這孩子，放屁這臭啊……行了，自己到牆上壓去。”也不知是任鬆故意放屁熏老師，為了不被壓腿；還是被壓腿嚇得連屁都放出來了。雖然，這是小玉、楊迪、張兵等都想問的事。但由於接下來發生的事，使得大家都沒有問的機會了。任鬆這招－－－屁熏老師（這是張兵給命名的），在武術班曆史上從沒有人用過，當然往後恐怕也沒有人敢用。
中午吃完飯，孩子們在地毯上追逐嬉戲享受著這短暫的自由時光，郭飛、周剛和胡靜他們在跳人。小玉看楊迪、張兵、趙子恒和王雨涵他們把張兵和楊迪的毛手套團成一個包打包玩。小玉是傻混兒，不管哪夥打包，她都隻管跟著跑躲包。被打到了，就站一邊等別人救活。