正文 第27章 物質決定感情(3)(2 / 2)

對於夫妻,花前月下的浪漫是愛情,實實在在的日子也是愛情,有一個會生活的老婆,是男人的福氣,而她自己,自然也離幸福不遠。

和諧法則:

量入為出,並不等於損失了生活的樂趣。所謂“有錢花在刀刁上”,不是說有錢非得在急迫之時才花,考慮好性價比,如果你得到的大於支出——包括實際所得和附加的快樂,這錢就花的值得。

小測試:健康狀況自測

據世界衛生組織研究報告:人類三分之一的疾病通過預防保健可以避免,三分之一的疾病通過早期的發現可以得到有效控製,三分之一的疾病通過信息的有效溝通能夠提高治療效果。因此,及時了解掌握自己的身體存在哪些疾病或是隱患十分重要。有一些簡單而實用的健康檢測方法,能夠讓我們隨時隨地對自己的身體狀況進行檢查,隨時掌控身體的健康。動向,及時采取相應對策。

1.不倒時間:檢驗老化程度

平衡能力在人類生活中有非常重要的意義。日本京都府立醫科大學的山田教授根據對人體組織30多年的研究提出一種簡單易行的“人體老化簡易自測法”。具體方法:自測者雙手下垂緊貼身體兩側,閉上眼睛,用一隻腳直立站住,然後根據他的“不倒時間”來判斷自己老化程度。

判斷參考標準:9.9秒,男性生理年齡為30~35歲,女性生理年齡為40~49歲;8.4秒:男性生理年齡為40~49歲,女性生理年齡為50~59歲;7.4秒:男性生理年齡為50~59歲,女性生理年齡為60~69歲;5.8秒:男性生理年齡為60~69歲,女性生理年齡為70~79歲。未達到標準者,老化程度偏快,即生理年齡高於實際年齡。

2.腰臀比:檢驗脂肪指標

腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標,世界衛生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康,保持臀圍和腰圍的適當比例關係,對成年人體質和健康及其壽命有著重要意義。許多研究已證明,該比值與心血管發病率有密切關係。標準的腰臀比為男性小於0.8,女性小於0.70根據美國運動醫學學會1997年推薦的標準,男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危險性的腰臀比數據。注意,測量時一定要采取站姿。

3.屏氣時間:檢驗肺髒功能

深吸一口氣,然後屏氣,時間越久越好,再慢慢呼出,呼出時間3秒鍾為最理想。最大限度屏氣,一個20歲、健康狀況甚佳的人,可持續90~120秒。

而一個年滿50歲的人,約為30秒左右。

4.脈搏:檢驗心髒功能

將3次脈搏數相加,減去200再除以10即公式(脈A+脈B+脈C-200)\\\/10,若所得結果為:0~3說明你的心髒強壯;3~6良好;6~9一般;9~12心髒不怎麼好;12以上應及時找醫生。

5.仰臥起坐:檢驗體力

20歲的健康人在1分鍾內仰臥起坐的最佳成績為起落45~50次;30歲的為40~45次;40歲的為35~40次;50歲的為25~30次:60歲的為15~20次。

6.爬樓梯:檢驗體力、腿力

如一步邁兩級台階,能快速登上5層樓,說明健康狀況良好:一級一級登上5層樓,沒有明顯的氣喘現象,健康狀況不錯;如果氣喘籲籲,呼吸急促,為較差型;登上3樓就又累又喘,意味著身體虛弱,應到醫院進一步查明原因,切莫大意。