“司徒大哥，如此說來這煉己築基中的第三關內壯生息就是要做到一口氣能運轉小周天就行了。
剩下的事情隻需要每日不斷行功練氣，自然而然地就會凝練出第一縷的內力真氣？”
楊瑾似乎聽明白了司徒南話裏的意思，但他還是要問清楚。
“不錯！就是這個道理！”
司徒南有些讚賞地看了楊瑾一眼，接著又指點道：“所謂內壯生息，就是在體內運轉小周天養息。
隻有壯大丹田這股氣息，做到“一吸便提,氣氣歸臍；一提便咽,水火相見”，自然而然就會凝練出第一縷的真氣內力。
不過，練小周天時切忌用力吸氣，或拱背挺肩低頭使後頸用力提升，否則易生流弊。
必須以心神指引緩慢引氣上升，若無上升感覺，多練多引自然成功。
務必循序漸進，不急不躁，因勢利導。急躁冒進，要產生偏差！”
司徒南怕楊瑾練習小周天行氣時貪功冒進，還是細細地叮囑了一番。
楊瑾在司徒南的耐心講解下很快就弄明白了，關於這煉己築基中的第三關內壯生息修煉中的所有事情。
將司徒南講的這些東西仔細地記好之後，楊瑾接下來還是和往常一樣，先和蔡升傅明瑜他們比劍切磋，然後再自己單獨練功。
由於楊瑾上午再次機緣巧合的進入了頓悟之境，經過了一番脫胎換骨，洗筋伐髓，尤其是將凝血淬體練到了第三重。
所以，他的整體實力比之昨天又有了質的飛躍，這下午的比劍當然是很輕鬆的就贏了傅明瑜。
以前楊瑾雖然每次都能贏傅明瑜，但每次也都是鬥到兩百招開外，直到傅明瑜因體力不支之後，他才仗著修煉三寶羅漢拳耐力悠久才能獲勝。
可是今天下午這剛一下場比劍，楊瑾就發現他的武功大漲了不少，交手不到二十招就占了上風。
要不是照顧傅明瑜的麵子和不準備太過鋒芒畢露，他在四十招之內就能打敗傅明瑜。
就是如此，傅明瑜也是堪堪和他鬥了一百六十多招就再也堅持不住認輸了。
“楊瑾，你今天上午到底吃了什麼靈丹妙藥？
怎麼就是一上午不見，你的劍法武功怎麼會長進這麼快？
平常我們都是鬥到兩百多招，快三百招，你才能仗著耐力贏我。
今天怎麼這麼厲害，沒用兩百招就讓我不得不棄劍認輸了？”
傅明瑜很奇怪，她弄不明白楊瑾的武功怎麼會突然一下子提高這麼些。
雖然以前比試的時候，楊瑾也能贏她，可是每一次都贏得很難，絕沒有今天贏得這麼容易。
這段日子楊瑾的武功進步神速，可她也沒閑著，不僅白天晚上有司徒南專心教導，就是每天晚上她都很用功修煉內功心法。
短短半個月不到的時間，她就又打通了身體的兩條經脈，實力也從八品通脈境中期進入了後期，功力大漲了近一倍。
不但她的功力大漲，這段日子陪著楊瑾比劍，她的劍法也長進了不少，就是運劍使劍都比以前得心應手的多了。
本以為昨天她剛又打通一條經脈，內功大漲，內力真氣暴增，劍法的威力定然會讓楊瑾今天大吃一驚。
自己今天怎麼也能夠贏楊瑾一次，狠狠地在楊瑾麵前威風一下，沒想到楊瑾的武功今天一天時間增長得比她還快！
不但是傅明瑜發現了楊瑾的武功大進，就是蔡升都發現楊瑾的實力大漲的都有些出乎他的意料。
他剛才看小師妹和楊瑾比劍，本以為對楊瑾大漲的實力有所認識。
不成想，一個楊瑾交手之後，他才發現剛才低估了楊瑾的實力。
楊瑾現在的武功劍法比之一般的七品高手都要強出一線，比他之前的武功可是翻了兩番，強了四倍不止。
以前蔡升和楊瑾比劍，都是隻出三分的內力真氣，而且也同樣使用基礎劍法比鬥，從不施展梧桐觀的劍法絕學。
可是今天他的規矩改了，不僅內力真氣用上了六分，就是劍法都不再用基礎劍法，而是用他最擅長的“孤鴻劍法”。
蔡升位列江湖龍虎榜第一百零三位，江湖人稱“追風快劍”，自然不是浪得虛名之輩。
尤其是他這一次和楊瑾比劍不再是和以前一樣，小打小鬧，而是用出了一大半的武功手段，除了內力真氣有所保留之外，劍法輕功可以說是毫無保留。
因此他每招每式都威力奇大，出劍之快皆如閃電橫空，疾風驟起，令人一見之下，驚心動魄，未能應戰，反倒先自生了怯意。
此刻他將劍法施展出來，霎時之間，滿院子都是耀目刺眼的電光，眩人眼目，不能直視。