“馬步下蹲要穩健，雙手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指朝天。
勢隨腰轉換右式，雙手交叉右胸前，右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。”
依照口訣，楊瑾將第二式“左右開弓似射雕”這套動作做得標準無比，真如左右開弓射雕一般。
接下來就是第三式“調理脾胃單臂舉”，第四式“五勞七傷往後瞧”，第五式“搖頭擺尾去心火”，第六式“兩手攀足固腎腰”，第七式“攢拳怒目增氣力”以及第八式“背後七顛百病消”。
楊瑾將這套“通經活絡法”八招之中的每一招每一式都根據口訣打得標準無比，氣血精華也隨著呼吸吐納之法在全身經脈中遊走不停。
這套功法據司徒南所講，雖是招式簡單，但是博大精深，妙用無窮，是細微之處見奧妙的頂尖道家秘法。
是道家之中用來穩固根基，固本培元，開經拓脈的無上妙法，勤加習練有意想不到的妙用。
他這段時間躲在屋中除了習練太極拳之外，對這套“通經活絡法”一直都有勤加練習，雖然因為時日還短還沒體會出什麼大的妙用。
但是修煉了這門“通經活絡法”之後，他確實覺得精氣充沛，精神極好，血脈暢通，每天都是神清氣爽，整個人的食欲也增加了不少。
一連打了三遍“通經活絡法”，熱身完畢，楊瑾自然又用重劍之法修煉起了基礎劍法，依舊是那招來來去去隻有一刺的刺字訣。
他呼吸穩定，每一次揮劍都帶著絲絲風聲。玄鐵劍在他手中劃出一道道弧光，如同黑夜中的流星。
劍光與日光交織在一起，產生了一種神秘而引人入勝的景象。
楊瑾練劍，張進自然也不能閑著，他沒有公務要處理的時候，就給楊瑾講解書中的各種知識。
天文地理，醫卜星象，人文曆史，奇談雜論，反正什麼都行。
之所以如此，一是楊瑾需要從他身上學到這些雜七雜八的知識，再一個就是不能讓他閑著。
楊瑾擔心如果張進太清閑，可能就會把注意力集中到他身上，很可能就會發現他現在眼睛看不見的這件事情。
不但張進閑不著，就是蘇柔這個小丫頭都偷不了懶，她不僅要給楊瑾洗衣服，還要給楊瑾做飯熬製藥膳，一天的工作量也很大。
幸虧是有了楊瑾之前發明的蜂窩煤爐子，熬藥做飯燒水都方便了許多。
不然單憑蘇柔和張進他們兩個小的小，病的病的半殘之人，隻怕累彎了腰也做不出來楊瑾要吃的飯。
現在楊瑾中午已經蹭不了神捕門衙門食堂中那頓免費的午飯了。
沒有其他原因，就是楊瑾這個飯桶的飯量太大了，神捕門衙門食堂的經費已經供不起他免費繼續在那裏白吃白喝了。
所謂“廚子不偷，五穀不收”，無論哪朝哪代，看管糧倉，執掌灶台都是個油水豐厚的差事。
楊瑾原先沒在神捕門食堂吃飯的時候，管理食堂這塊的差事可是個肥差，每天都有不少的油水可撈。
可是自從楊瑾這個大飯桶在這裏吃飯，特別是和董成他們一樣在單間中用餐之後，別說油水沒有了，就是管理這份差事的人，每天都得往裏麵搭銀子。
主要原因是楊瑾這貨實在太能吃了，那張看似不大的肚子簡直就是個填不滿的無底洞，無論做多少飯菜，都不夠他一個人吃。
尤其是他現在還成了整個神捕門衙門裏炙手可熱的大紅人，沒人敢得罪他，他吃多少，都沒人敢言語。
如此一來，就弄得神捕門食堂的經費嚴重不足，又沒人願意管這攤子事。
最後實在沒法，食堂眼看就要被楊瑾一人給吃垮了，就有人帶頭求到了董成麵前，讓他就把這件事跟楊瑾說了一下。
主要是想讓董成跟楊瑾商量一下，看能不能讓他每天中午不要再在食堂免費吃了，不然這神捕門的食堂真撐不下去。
雖然不讓他在食堂吃，但是食堂裏那些人會單獨給他每天貼補一份餐補費用，讓他每天的午飯用貼補的餐費自行解決。
這些錢雖然不多，但是卻是食堂眾人給楊瑾略表歉意的一份心意。
董成礙於麵子將事情跟楊瑾講了，有董成的麵子在，楊瑾自然不能駁了他董大哥的麵子，自然就不能再薅神捕門食堂的免費羊毛了。
而且有董成的麵子，楊瑾自然也不能真的不要臉，要那份貼補他的餐費銀子。
當然也是他現在財大氣粗，看不上那三瓜倆棗了。
不過，他雖然痛快的答應了以後不再神捕門免費吃飯，可同樣也提出了一個要求。