核心提示：到了夏季，穿上涼鞋在外麵走，腳部皮膚受到各種侵蝕，愛美的女性為了漂亮和健康，也要懂得做足部護理。
（一）足部護理的重要性
足部護理不但是為了美麗，而且也是我們保持身體健康必不可少的步驟。想踏出無味、無痛的清爽步伐？就要選擇合適自己的足部護理。要好好護理雙腿，最重要是對症下藥，針對解決本身的問題。隻要配合正確的護理，就能解決你的足部護理難題。
足部是我們全身角質最厚的部位，最易出現脫皮、腳繭。
因為長期的擠壓、摩擦，足部也是全身最易疲累、酸痛的部位。
炎熱的夏季，足部最易出現難聞氣味，最是尷尬。
（二）足部護理的程序：
第一步清潔浸泡、軟化角質：足部的角質比身體其他部位的角質都厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在沐足粉中，軟化幹硬角質，舒緩足部疲勞及酸痛，並可除去足部難聞的氣味。
第二步磨砂按摩去除粗硬角質：沾濕足腿後，取適量薄荷足部磨砂膏以打圈方式，輕輕按摩小腿及足部，再衝洗幹淨，即時感到雙腿直透全身。天然海砂成分能有效清除老化角質、硬皮與硬繭，，更能刺激血液循環，令雙腿更柔軟滑嫩。
第三步足部按摩：用足部按摩者哩按摩足部，加速足部血液循環，深沉滋養雙足。
第四步滋養潤足：進行磨砂、除臭後，肌膚最易吸收養份，是滋潤雙足的最好時候；稍作按摩可促進血液循環，腿部疲勞，預防靜脈曲張。選擇足部滋養霜，有助保持雙足清爽。
第五步清潔舒爽：足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前先噴上保持足部幹爽的足部清新噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。
（三）足部護理小貼士
1、洗腳時不要用太燙的水，最好在40—42℃間，太熱的水容易使皮脂流失，可用沐足鹽直接清洗浸泡，洗完腳應馬上用毛巾擦幹，特別是足趾間，並馬上抹上足部滋養乳，做適當按摩。
2、每周用足部磨砂去除角質。
3、平時可用足部噴劑除味。
4、不要穿太厚的襪子及太緊的鞋，盡量在腳和鞋之間留一點間隙，有利於血液循環。
5、運動、多走路。
巧妙應對高跟鞋後遺症
核心提示：高跟鞋是每個女人必備的，可以讓人備感自信，然而穿高跟鞋走路時的足部衝擊力會對腳掌造成不良的影響，所以如果你總是穿高跟鞋上下班甚至逛街，那麼美麗的同時千萬別忘了好好嗬護足部。
高跟鞋是每個女孩的最愛，但是它的後遺症讓我們痛苦不已。
貝嫂可是說是時尚界的鼻祖，但是也因為長期穿高跟鞋，她的左腳經受高強度的摧殘，拇指外翻已經到了一個境界了，嚇人！
受困擾的還有楊紫瓊。她在出席各類時尚場合時，一向是著高跟鞋示人，更加凸顯她高挑的身形。但是她穿著露趾平底鞋露麵，曝光了一雙因常年穿著高跟鞋而嚴重畸形的腳，甚是驚人。
不懼高跟鞋護足三部曲美麗你決定
第一步細高跟注意去角質做足膜
高跟鞋是每個女人必備的，可以讓人備感自信，然而穿高跟鞋走路時的足部衝擊力會對腳掌造成不良的影響，所以如果你總是穿高跟鞋上下班甚至逛街，那麼美麗的同時千萬別忘了好好嗬護足部。定期去角質外加做做足膜是必須的。愛美的代價就是要勤快一些。
細高跟很容易造成腳部的皮膚粗糙，死皮增多。所以定期去角質是非常有必要的，要不然到夏天就是悲催時刻的到來。