我們之所以會憂心忡忡疲憊不堪，多數情況下是因為我們人為地把自己裝進了自己給自己編製的套子裏麵。中國有一個很傳統很莊重的字——忍，所以中國人凡事皆信奉“忍”，但是久而久之，忍不但沒有解決問題，反而讓我們積怨成山，給身體和精神帶來過重的壓力。所以，我們必須定期學會釋放自己的情緒。
有一部叫做《穿越時空的愛情》的美國影片。女主角凱特是一家公司的銷售經理，她不但有著驚人的美豔，還是一個“女強人”味道十足的白領女性。在影片開始的時候，她每天都是緊繃著臉，腦子裏想的也盡是產品銷量、計劃等問題，似乎在她的生命裏，工作是她的惟一。後來，男主角李奧，通過時空隧道，出現在凱特麵前。也許是由於他的出現，也許是由於淤積於凱特心中的壓抑已達到了極限，那天下班後，凱特決心要放縱自己的心靈了！她盡力地把皮包拋向空中，然後，解開上衣的紐扣，在大街上邊瘋狂的扭動玲瓏的蠻腰邊放聲高歌……
我們每天匆匆忙忙地穿梭在城市森林裏，在冰冷的鋼筋混凝土的籠罩中，在追求效率與金錢的心理製約下，使自己漸漸地向工作機械地退化。但是，千萬不要忘記，我們的身體是血肉築成的，我們的心靈也是由血肉構成的，我們永遠也不會達到鋼鐵那樣的冰冷，即使我們人性的另一半“壞”，也是如此，永遠不會消失幹淨。
大文豪托爾斯泰在他的名著《複活》的開篇部分，曾有一段討論人性問題的文字。其中他說：“人性都是雙重的，有兩個方麵，一麵是獸性，一麵是人性，他們始終在對抗……”這也就是我們後來常說的“人的一半是天使，一半是魔鬼。”克服人性“本惡”的一麵，造福人民是我們永遠提倡的，但是，在不給社會和他人造成影響的前提下，定期發泄一下隱藏在內心深處的“壞”，我想，也是一種大好事。因為無論是人生的哪種情緒，當在心中漸漸累積它的時候，就會像給一隻汽球吹氣一樣，如果隻是儲存而不釋放，早晚有一天它會爆的。
道明大師手下有一名終日鬱鬱寡歡的弟子，認為禪門生活和俗世同樣苦悶不堪，好像有無數小蟲在心間咬啃，因此他和同門相處，稍有衝突，便耿耿不安，精神萎頓。道明大師於是問他：“為何要學禪？”弟子回答：“世事總不如意，一切不遂己願。”道明認為他把禪門當作避難所，內心卻像個不斷加柴加炭的燃燒發燙的火爐。談話間，一隻草蝠跳到弟子的衣袖上。弟子憤然把它捉住。道明問：“你想把它放到哪兒？”弟子說：“放進匣子裏去。”道明裝作若無其事的感歎：“其實你大可以把自己釋放的！”此時弟子才恍然大悟，禪師不過是用那隻如同瓶中之鱉的草蝠來比喻自己。
“大可以把自己釋放”這句話，能夠開解許多人，把自己從自我封閉的境地中解放出來。現實生活中，很多人經常不開心，不是憂心忡忡，就是惶惶不可終日，仿佛自己是一隻籠中鳥，或者是一隻待宰的羔羊。這種心態，其實都是自己強加於自己，自己同自己過不去所致。
銀行家史迭孟，某次也在一生客麵前，痛詆銀行中一個高級職員，他坐在寫字台前，不時以鉛筆擊桌，臉色陰森森的，痛肆噸罵，冷嘲熱諷，無所不用其極，這被辱的職員，惶恐如痛中之羊，冷汗布滿額頭，這種情形，連旁坐的人，也忿忿不平，忍不住對史迭孟說：