大量的實驗證明，平衡的心理是任何一個麵臨壓力，但卻不被壓力所擊垮的人必備的心理素質。要學會自我寬容，人世間沒有無所不能的人，人外有人，天外有天，企求事事精通、樣樣如意隻會促使自己失去心理的平靜。所以應先明了你可以穩操勝券的事情，並集中精力去完成它，你定會因此而感到莫大的喜悅。不要怕工作中的缺點和失誤，成就總是在經曆風險和失誤的自然過程中才能獲得。懂得這一事實，不僅能確保你自己的心理平衡，而且還能使你自己更快地向成功的目標挺進。不要對他人抱過高的期望，百般挑剔，希望別人的語言和行動都要符合自己的心願，投自己所好，是不可能的，那隻會使你自尋煩惱和不要的壓力。有時要回避壓力去做一些力所能及的事，並以此為榮，以此為樂，這是保持心理平衡的重要一環。
心情舒暢是冷靜應變的前提，也是它的結果。但在不幸和煩惱麵前，怎樣才能使身心舒暢呢？行之有效的辦法不外乎是：盡情地從事自己的本職工作和培養廣泛的業餘愛好，暫時忘卻一切，盡情享受娛樂的快感。隻要你多給人們以真誠的愛和關心，用讚賞的心情和善意的言行對待身邊的人和事，你就會得到同樣的回報。要學會寬恕那些曾經傷害過你的人，別對過去的事耿耿於懷。寬恕，能幫助我們彌合心靈的創傷。相信自己的情感，千萬不要言不由衷，行不由己，任何勉強、壓抑和扭曲自己情感的做法隻能加劇自己的壓力。
梁啟超給謝冰心寫過：“世事滄桑心事定，胸中還嶽夢中飛”。世界上雖滄桑變化，我心事定，無論你怎麼變化，我心裏有數。的確如此，古今中外，凡是偉人，定有遇事不慌，沉著冷靜的特點，也隻有這樣，他們才能正確地判斷局勢，應變局勢，取得成就。冷靜的心態往往是成功的必要因素。一般來說，人們隻要不是處在激怒、瘋狂的狀況下，都能保持自製並做出正確的決定。健康、正常的情緒，不僅平時給生活帶來幸福、穩定、暢快，而且能在大難臨頭時，幫助你逢凶化吉，轉危為安。
一位有27年飛行經驗的老駕駛員，在介紹他飛行史中最不平常的經曆時說：第二次世界大戰時，我是F6型飛機的飛行員。一天，我們接到戰鬥命令，從航空母艦上起飛後，來到東京灣。我按要求把飛機升到離海麵300英尺的高度做俯衝轟炸，300英尺在今天也許不算什麼，但在當時，這是個很高的高度。
“正當我以極快的速度下降並開始做水平飛行時，我的飛機的左翼突然被擊中，整架飛機翻了過來。人在飛機中，是很容易失去平衡感的，尤其在天和海都是藍色的時候。飛機中彈後，我需要馬上判斷我的位置，以便決定我應該向上還是向下操縱我的飛機。在我的飛機中彈的最初一瞬，在那生死攸關的關鍵時刻，我什麼也沒有做，沒有去碰駕駛艙裏任何控製開關，我隻是強迫自己冷靜、思考，決不能激動！於是，我發現藍色的海麵在我的頭頂上，我知道了自己的確切位置，知道了我的飛機是翻轉的。這時，我迅速推動操縱杆，把我的位置調整過來。在那一瞬間裏，如果我衝動地依靠我的本能，一定會把大海當作藍天，一頭撞進海裏，葬身魚腹了。”