“走！”
江澈帶著兩人來到一棵樹前，這樹不是很高大，在兩米高左右的地方就有一個分叉點，在這樹林裏的樹大多符合這種情況，很適合作為教學的例子。
江澈道：“爬樹呢也是有技巧的。”
“現在我教你們第一種方法，以這棵樹為例。”
“首先，遇到這種樹，你們跳起來是可以兩隻手都抓到這根分叉的樹枝的。然後又可以分為兩種情況，一：當你的手臂力量、腰部力量足夠強時，你可以直接晃動身體，利用慣性的力量然後把一條腿甩到樹枝上去，勾住，最後就簡單了，調整自己的手 壓在樹枝上，再挪動自己的身體壓在樹枝上就爬上去了。”
“我來示範一下。”
由於這個分叉的樹枝對於江澈來說比較矮，一舉手就可以抓到，跳都不用跳。
江澈手臂和腰部力量還是可以的，蜷曲著小腿然後晃蕩著，馬上猛地抬起一條腿就勾搭在了樹枝上，於是半個身子就在樹枝上了，隨後再調整手，最後再挪動身體就爬上去了。”
蕭樂忻滿眼放光道：“哇哦！江澈你好厲害喲。”
“謝謝美女的誇獎。接下來你們來嚐試一下。“
江澈直接跳了下來，道：“你們誰先來了？”
“我先來我先來！”蕭樂忻已經迫不及待了。
“好，那你先試試。”
蕭樂忻搓了搓手，“嘿咻！”
抓到了樹枝就開始晃動身體了，得益於江澈以前要求她訓練，現在她掛在樹枝上已經可以半分鍾了，但是還是連一個標準的引體向上都做不了。
蕭樂忻晃動著身子，想用腳勾住樹枝，但是由於腰部力量不夠，遲遲都夠不到，但身子晃蕩，停不下來，終於，手臂沒有力量了，就要堅持不住了。
“救我~”
隻見蕭樂忻就要以平躺著的姿勢墜落地，江澈趕緊過去給她來了個公主抱。
”嘻嘻，謝謝你江澈。”蕭樂忻還是怪不好意思的。
江澈捏了捏挺翹，無奈道：“唉呀，還得練啊！”
江澈放下蕭樂忻，看向韓青檸道：”該你了。“
”好。放心，我常年鍛煉絕對沒有問題的。”
“是嗎？”江澈看著她那細小的胳膊表示懷疑。
韓青檸向後撅起屁股，一跳，抓在了樹枝上。然後開始晃蕩著身體，但是沒想到她的情況比蕭樂忻還糟糕，才剛晃了一下就撐不住也像蕭樂忻剛才一樣墜落下來。
江澈同樣來了個公主抱，雨露均沾地也捏了捏。
\"啊~”韓青檸有些尷尬了，上一秒還信誓旦旦，下一秒就大臉了。
江澈放下她，詢問道：“你以前鍛煉都是練些什麼呀？”
“練臀、練腰肚子，當然還會跑步之類的。”
“就是不練手臂？”
“嘿嘿，我不太想練手臂嗎。”韓青檸其實是不像讓自己的手臂上有太多的肌肉，因為她怕她的粉絲們會接受不了。
“好吧，你們各有各的缺陷，那你們就得著重訓練一下你們不足的地方了，明白嗎？”
“明白。”
“好，那我安排一下，以後韓青檸你呢就先練練手臂力量，我幫你準備幾塊石頭，當作啞鈴，有時間就可以練練；蕭樂忻你腰部力量不太行，可以著重練練仰臥起坐。”
“當然了，其他的你們也還得練，俯臥撐、蹲起、仰臥起坐、蛙跳、引體向上 等等你們都應該練，全方麵地鍛煉，這樣你們在麵對以後的生存中才有更大的希望活下去。我會慢慢安排你們訓練的。”