\/>#x(九)營釘結(RollingHitch)簡介:可讓你將結位在繩上隨時上下移動。
用途:用在各種斜拉繩的收尾。
特征:可隨時調節繩的鬆緊度。
(十)縮繩結(SheepShank)用途:將長繩收短,以免要因太長而要剪短,也可用此法加強繩上容易磨損部分的保護。
特征:如繩太鬆,則此結很容易鬆散而失去作用。
(十一)接繩結(SheetBend)用途:將兩條繩接在一起。
特征:容易解開。
(十二)拉柴結\/係木結(TimberHitch)簡介:擁有一個可隨意調整的圈。
用途:綁緊及拖拉木材之類的物品。
特征:雖然是一個方便可靠的結,但是一定要受到拉力,否則它將會鬆脫而導致危險。
·73·圖實用各種繩結的打法2-7-1二、野外傷病的應急處理方法(一)昏厥在進行野外活動中,特別是在炎熱季節穿越活動時,由於活動劇烈,體力消耗過大,且未能及時補充體內損失的水分和鹽分時,容易發生熱昏厥。熱昏厥的主要症狀有:感覺精疲力盡,煩躁不安,頭痛、暈眩或惡心。臉色蒼白,皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺,脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正常或下降。為避免發生熱昏厥,應特別注意避免體力消耗過大的活動,注意休息節奏、保持體力。應多喝一些含有鹽分的水或飲料,及時對體內的電解質損失給予補充。
一旦發生熱昏厥,應盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識清醒,應讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗,或抽筋、腹瀉、嘔吐,應在水中加鹽飲用(每公升一茶匙)。若患者已失去意識,應讓其躺下,充分休息直至症狀減緩。
(二)中暑中暑是指在高溫環境下,以人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經係統和循環係統障礙為主要表現的急性疾病。
在大熱天野外活動時,體內因熱產生的毒素如果不及時排出體外,就會造成人體中暑現象。中暑是野外旅行最為常見的疾病。除了帶上一些治療中暑的藥品外,重在預防。
長時間在陽光照射的熱天下野外行進要安排充分的休息時間,並且要在陰涼處,同時應當注意行進中的遮陽及降溫,可以用一塊濕手巾頂在頭上,適當多喝些水,適度敞開衣服並穿短衣、褲。
(三)凍傷冬天在野外活動時,身體較長時間受低溫和潮濕刺激,體表的血管發生痙攣,血液流量因此減少,造成組織缺血缺氧,細胞受到損傷,尤其是肢體遠端血液循環較差的部位,如腳趾。因此,注意自己的腳、手、耳朵等部位的保暖,以免凍傷,手可以戴相應的手套,腳部除了穿適腳、保暖的鞋襪外,在腳尖處塞一點幹辣椒,也可以起到促進血液循環的作用,耳朵可以用全罩式頭套或圍頭巾、戴連衣帽等包起來,起到保暖作用。
·74·(四)老繭與水泡長時間的野外步行,腳底多會起水泡,如在行進過程中,可以適當放鬆鞋子堅持下去,如果太大或已經到了宿營地,可以用幹淨的針刺破放水,隨後可以用創可帖貼上護理。老繭是長途旅行的“資本”,老繭越厚越不會起水泡,這是長時間旅行的回報,因此,我們平常在洗澡、洗腳時注意不要刻意地去除老繭。
(五)疲勞與酸痛長時間徒步旅行,小腿肌肉尤其疲勞和酸痛,到了宿營地應及時地進行按摩,促進肌肉的恢複,按摩可以用毛巾和熱水反複多次進行,或者用火酒按摩,方法是將白酒點燃,用手快速地蘸火酒按摩疲勞部位,掌握好方法不會被火酒燒著。還可用專門的按摩藥酒、恢複液等。
(六)被昆蟲叮咬或蜇傷在深山叢林,昆蟲較多,人易被蚊子、跳蚤、臭蟲等叮咬,野蜂、毛毛蟲等蜇傷,蜈蚣、螞蟥等咬傷,塗上風油精、萬金油,或口水、肥皂,即能起到消炎、止癢作用;被野蜂蜇傷後,會產生劇痛、眼花、惡心等症狀,如果發現蜂尾部的毒腺及螫針還留在傷口上,應該用小鑷子或小鉗子拔除,不要用手掐。隨後用醋酸塗擦傷口,消腫止痛,也可用野菊花葉、夏枯草搗爛敷傷口;遭到螞蟥叮咬時,不要使勁往外拉,以免拉斷而將螞蟥的吸盤留在傷口內,引起傷口發炎、潰爛。正確的處理方法是,用手掌在旁邊拍擊,螞蟥受到驚嚇會自動掉下來,也可用風油精、食鹽灑在螞蟥身上,或用煙頭燙;人的皮膚受到毛毛蟲身上毒毛的侵害,會感到辣、癢、痛,並伴有紅腫症狀。這時應小心地將毛毛蟲從身上清除,再用膠布粘在皮膚上,揭下時可以將毒毛去除。如在野外還可以采些馬齒莧、蒲公英、野菊花等清熱解毒的草藥搗爛後塗擦或外敷。如果全身出現皮疹,可服用氯苯那敏等抗過敏藥;由於毒蠍子、毒蜈蚣等的毒性比較大,遭到襲擊後應采用對付蛇傷的方法處理。
(七)被蛇咬傷在山野中行走時,不要隨便將手插入樹洞或岩石空隙等蛇在白天的休息之處,手中持一小棍或樹枝,行走時“打草驚蛇”也是一個行之有效的避免被蛇咬的方法。一旦被咬後,首先確定是否是被毒蛇咬傷。如果確定是毒蛇咬傷,馬上讓受傷者安靜下來,過多的活動會導致毒液迅速擴散。
結紮:結紮傷口近心髒方向的一端,阻止毒液擴散。一般情況下,被咬傷的部位多為手、腳、小腿等部位。結紮部位一般為:手指,結紮手指根;手掌,結紮手腕;小臂,結紮肘關節附近;足部,結紮腳腕;小腿,結紮膝關節。結紮的原則是,阻止淋巴液回流,因為蛇毒在淋巴液的擴散是快速的、致命的。
如果在這段時間裏不能到達醫院,要根據具體情況適當放鬆結紮部位,以防止肢體壞死。
衝洗傷口:用清水反複衝洗傷口,任憑血液外流。
排除毒素:想辦法盡可能地排出毒液,可以在傷口處作“十”字切開使毒液流出。如果手上有罐頭瓶或水杯,可以用“拔火罐”的方法,加快毒液的排出。另一種方法是用燃燒的木炭灼燒傷口,因為高溫可以使毒液變性,降低毒性。
·75·主動去野外工作或探險的人一般都會有這樣的準備:帶上些蛇藥。我們去野外工作尤其是帶學生考察都會帶的。現在市場上有專門的蛇藥出售,例如:廣州產的“蛇藥散”,上海產的“蛇藥片”,南通產的“季德勝蛇藥”等等,有內服、外敷的,藥品包裝上有詳細的說明。另外,如果你有草藥的知識也可以臨時救急。例如,半邊蓮搗碎外敷,煎湯內服,就有一定療效。第一時間送醫院。
三、野外外傷急救處理方法外傷是野外活動最常見的傷害,包括擦傷、刺傷、劃傷、切割傷、挫傷、扭傷、眼異物等。
一般的外傷不至於直接危及生命,但是,由於外傷所引起的大量出血和並發症也會導致死亡。
(一)擦傷皮膚經過粗糙物體所造成的表皮破損稱為擦傷。一般的擦傷會出現少量出血和組織液滲出,如果沒有感染,一般幾天後就可以愈合。
(二)刺傷尖銳物體刺入軟組織所造成的損傷稱為刺傷。刺傷的特點是傷口雖然小卻可以很深,容易感染。
主要症狀:出血,傷口內容易殘留異物。傷口小而深,並有可能損傷血管、神經。容易感染和並發破傷風。胸、腹部刺傷可傷及內髒,並引發體內大出血和休克。
處理方法:小而淺的刺傷,隻要拔出異物(如木刺、鐵屑、小釘等)、清潔傷口、簡單包紮或者貼一片創可貼即可。中度刺傷且傷口不潔時,應該進行清創處理:用刀片切開傷口,消毒、清除異物。根據切開情況決定是否需要縫合,然後包紮。肌肉注射破傷風抗毒素。
在野外,盡量不要切開傷口,隻做止血、包紮處理,然後去醫院。
深度刺傷:如果刺傷很深,並且有可能傷及內髒、血管、神經時,不要拔除異物,以免引起大出血和神經損傷。正確的做法是在靠近身體的地方,把異物鋸斷,連同異物一起包紮,然後馬上去醫院。
(三)扭傷關節活動超出了正常範圍,使關節周圍的組織拉傷或撕裂稱為扭傷。扭傷是野外活動的常見損傷,多發生在足、腕、膝、腰等部位。扭傷本身並無大礙,但是,扭傷後往往活動受到限製,影響野外工作,甚至使你無法按期走出危險地區。在野外,扭傷的處理方法與挫傷基本相同。先冷敷,減緩皮下出血,再熱敷,促進消腫。如果有條件,可以塗抹跌打藥水,如紅花油、跌打水等。
(四)外傷出血在沒有專業醫生和專門醫療器械、物品的野外環境裏,普通的出血性外傷往往會釀成嚴重的後果,主要的原因就是失血過多出現失血性休克,並有生命危險。因此,對於經常從事野外工作的人來講,學習並掌握正確的外傷止血方法十分必要。醫學上把外傷出血大致分為三種情況:毛細血管出血:血液緩慢流出,血色鮮豔,在血小板的作用下,一般可以自凝。
·76·靜脈出血:血液連續湧出,血色較暗。根據靜脈粗細不同,血液急促或者緩慢流出。
動脈出血:為噴射狀出血,血色鮮豔,出血量大,有生命危險。在外傷止血問題上,應該以動脈止血為主,並能熟練找到主要的止血點。
處理方法:加壓包紮法:毛細血管和小靜脈出血,可以用消毒紗布蓋住,用繃帶加壓包紮。纏繞繃帶時,稍微緊一些,待出血止住後,應該重新包紮,以免影響血液循環。
指壓止血法:用任何止血方法都需要一定的時間,而多耽誤哪怕是一秒的時間就會流失很多寶貴的血液。在剛發現出血時,指壓法是最快、最簡單的方法,一般被首先采用。
屈肢加壓止血法:用木棒、紙卷、繃帶卷等放在肘窩、膝蓋窩等處,屈曲肢體,可壓迫止血。
止血帶法:隻適合四肢的止血。醫院一般采用橡膠帶作為止血帶。在野外,找不到有彈性的橡膠帶,可以用繃帶、布帶代替(電線、細絲線等容易損傷周圍組織,不可用)。
注意:捆綁的鬆緊度要適宜,太鬆沒有止血效果,太緊容易造成組織損傷。
(五)骨折骨折和關節損傷以及肌肉拉傷是野外生存和探險活動中比較常見的損傷之一。骨折通常是墜落、摔倒、撞擊、擠壓、羈絆等導致。骨折除了影響患者正常的運動功能外,還可能造成進一步的組織損傷,如鋒利的骨片會刺傷血管、肌肉、神經,甚至內髒器官。
骨折的種類1.
單純性骨折:也叫無創骨折,指骨頭直接沿一定角度折斷。一般由羈絆、摔倒等輕微外力所致。
粉碎性骨折:骨頭在折斷處形成多塊骨碎片。一般由墜落、撞擊、擠壓等重創所致。
封閉性骨折:也叫閉合式骨折,指沒有皮膚開裂的骨折。
開放性骨折:也叫哆開式骨折,指折斷的骨骼刺穿組織和皮膚,並有部分骨骼外露。
穩定性骨折:骨骼在折斷處沒有相對滑動的骨折。這樣的骨折不會造成周圍組織損傷,一般受傷者還可以繼續使用傷肢。
活動性骨折:骨骼在折斷處可以相對移動。活動性骨折往往容易造成周圍軟組織、肌肉、神經、血管的損傷,必須及時固定。
骨折野外急救方法2.
止血:骨折,尤其是開放性骨折往往引發大量流血,必須馬上為患者止血(參閱上麵的止血方法)。
止痛:骨折的劇烈疼痛往往引起休克,有條件的話,應該為患者止痛(口服止痛藥或者肌肉注射杜冷丁),並注意保暖。
複位:視情況而定,需有一定經驗的人才行。
包紮:對於開放性骨折的患者,應該進行包紮處理,以免傷口受到汙染。同時,包紮也有止血和安慰患者的意義。
臨時固定方法:對於發生骨折的患者,在運輸前,必須進行固定。固定意義在於:防止骨骼碎片損傷周圍組織;緩解疼痛;方便運輸。另外,如果固定效果好,傷肢甚至可以有一·77·部分運動功能。固定的材料最好是特製的夾板。在野外,可以就地取材,用樹枝、木棒、步槍、草捆、紙卷等。實在找不到固定材料也可以把傷肢與健康的肢體固定在一起(之間要用毛巾、軟布等做墊物)。注意固定的鬆緊度要適宜,太緊影響血液循環,太鬆沒有固定效果。固定時應該在肢體與固定物之間墊些柔軟的東西,以免皮膚淤血;至少要兩個捆綁點才能固定骨折部位上下兩端的關節。
(六)外傷包紮包紮是野外急救主要措施之一。包紮可以保護傷口、壓迫止血、固定骨折、減輕疼痛、防止汙染。包紮的主要材料是紗布、繃帶、三角巾、膠布等。在野外,如果沒有現成的包紮物品,可以就地取材,用手帕、幹淨的衣服、毛巾、床單等代替。
包紮方法:頭、麵部包紮:“十”字包紮法可有效地防止包紮脫落,並可以施壓而達到止血效果。帽式包紮主要是針對頭頂,且有保溫作用。胸、背部包紮:胸部在包紮時,包紮物不好纏繞,經常采用三角巾法包紮。將三角巾一角放在肩上,另外兩角繞向背後,三角在背後打結。背部包紮與之相同,隻是打結是在胸前。如果傷口處於胸部較下,靠近腹部的區域,可用繃帶直接纏繞式包紮。
注意:無論哪種包紮方法,都應該在傷口加有敷料和墊物。
(七)心肺複蘇術人工呼吸與心髒按壓同時交替進行,稱為心肺複蘇術。呼吸與循環係統有一定的相關性,往往是同時停止工作。心肺複蘇術包含了人工呼吸和心髒按壓兩種急救手段,在野外施救時也可以單獨運用。具體實施方法如下:第一步———判斷意識和暢通呼吸道我們這個階段所采用的方法就是用仰頭舉頜法打開傷者的氣道。方法要點就是將傷者的頭用左手輕壓額頭使頭部後仰,再用右手的食指和中指輕輕抬舉傷者的下頜,用這種方法可以使傷者的舌根部向上抬起,使呼吸道通暢。
第二步———人工呼吸操作時用按於傷者前額一手的拇指與食指捏住病人的鼻孔;搶救者深吸一口氣後,張開口緊貼病人的口注意要將傷者的口全部包住,如果傷者是個嬰兒,由於嬰兒的口鼻很小單純的口對口不太方便那我們就需要把嬰兒的口鼻全都包住。快而深地向病人口內吹氣,直到傷者胸部上抬。
一次吹氣完畢後立即與病人口部脫離,放鬆捏鼻子的手指,以便病人從鼻孔出氣,輕輕抬起頭部,眼視病人胸部,同時吸入新鮮空氣,準備下一次人工呼吸。每次吹入的氣量為毫升。
800~1200·78·圖人工呼吸2-7-2第三步———胸外心髒按壓在這一步的操作過程中應是傷者仰臥於硬板床或平地上,在保持呼吸道通暢的位置下,先進行兩次人工呼吸,然後搶救者應快速找到按壓的部位,尋找心髒按壓點快速準確的方法是用右手的食指、中指找到傷者胸骨劍突的位置,用左手緊貼該手指的中指平放在身體上,右手繞過來時右手掌根貼緊左手掌的另一側,再將左手掌根重疊放在右手背上,左手指勾在右手指縫間使手指不要接觸胸壁。
搶救者雙臂應伸直,雙肩在傷者胸骨上方正中,垂直向下用力按壓,按壓的頻率為60次\/分鍾,對於成年傷者按壓深度為厘米。
~803~4手擺放的位置圖人工心肺複蘇示意圖2-7-3單人進行心肺複蘇術:遵循上述步驟先進行兩次人工呼吸,然後進行次胸外心髒15按壓,即吹氣和按壓的比例是,如此反複進行,直到專業人員趕到。
2∶15雙人進行心肺複蘇術:遵循上述步驟,一人進行口對口人工呼吸,另一人進行胸外心髒按壓。此法要求兩人必須協調配合,按壓與吹氣的比例為或。
5∶14∶1·79·圖心髒按壓圖示2-7-4思考題在沒有帳篷的情況下,通常建立哪幾種庇護所?
1.
簡述判斷植物是否可食的方法和步驟。
2.
利用動物性食物的原則是什麼?
3.
一般情況下,根據什麼信息可以在野外找到水源?
4.
在野外,可以采用幾種方法淨化飲用水?請敘述具體方法。
5.
常見的堆積篝火柴的方法有哪些?要點是什麼?
6.
骨折一般分為幾種情況?
7.
普通外傷有幾種形式?
8.
·80·第三章野外生存生活訓練教學與訓練方法個人的意誌越堅強,知識越豐富,他生存機會就越大。實踐證明,人的知識、技能和意誌是完全可以通過學習、訓練不斷提高的。不要把野外生存訓練看作是特種部隊的專利,也不要認為訓練是為了能夠在遇險時獲得更多的生存機會,因為那些情況畢竟是小概率事件。野外生存訓練更重要的意義在於它不僅可以磨煉人的意誌、提高心理素質,還能夠培養人的獨立性和團隊精神,樹立積極的人生態度。
在針對學生開展野外生存生活訓練與教學中,應從學生心理訓練教學、學生耐力訓練教學、野外自救及野外常見傷病教學、野外生存生活能力實踐教學等方麵展開。
第一節野外生存生活必要的心理教學心理學家在對許多野外遇險又成功生還的人調查後發現,在野外遇險時,較大的難題往往不是技術,而是心理。按照問卷結果排列,在野外遇險時,較大的麻煩依次為:恐懼和焦慮、煩躁和孤獨、受傷和疾病、饑渴和勞累、嚴寒和酷暑。正因為如此,許多國家在訓練特種人員時都把心理訓練擺在首位。
不僅是在野外,在日常生活中,心理因素對一個人行為的影響也非常明顯,因此,現代人衡量健康的標準早已經不再是單純的生理指標了,心理健康越來越受到人們的普遍關注。我們在生活中,不難發現這樣的實例:一些經驗豐富、學識淵博的人,往往不能很好地發揮自己的才能,完成本來憑自己的實力就可以完成的工作;許多身體健壯、很有運動天賦的運動員,在比賽時,往往不能取得平時訓練的平均成績(更不用說是最好成績了),甚至經常出現失誤。這一切都是心理素質不好,至少是不穩定所造成的。心理谘詢、心理門診、心理治療是當今國內很時髦的詞彙,也確實有人在治療中提高了心理素質。
在我們認識的許多野外工作者或者是愛好野外活動的人當中,絕大部分具備樂觀、向上、大度、積極、勇敢等特征,心態多是光明的,工作也多是高效率的。究竟是野外活動可以影響人類的心理,還是有這樣心理特征的人都喜歡野外活動,就像先有雞還是先有蛋一樣,一直沒有人能用幾句話就說清楚。但是可以說,野外活動能夠優化人的性格,生存訓·81·練可以提高人的心理素質。
在本節裏,我們向大家推薦一些目前在國內外比較流行的訓練方法,介紹幾個我們自行設計並嚐試過的訓練項目。
一、自我突破(自信心訓練)讓一個人去做自己從來沒做過、又自認為根本不可能做到的事情,對一個人的鼓舞是巨大的,有助於他自信心的建立或強化。在訓練項目開始前,訓練師應該了解受訓學員的具體情況,這一點可以通過填問卷或表格的方式進行,然後,根據學員的具體情況製定訓練計劃,安排具體訓練科目。在確保安全的情況下,盡量做到怕什麼,就讓他(她)幹什麼。
訓練結束後要讓受訓學員分享各自的感受,這個環節是不可以省略的,因為從心理學角度講,感受經過表達(尤其是書麵表達)後,會被強化。例如,很多人隻有在講述或者書寫自己的感受時才會流淚。
(一)走夜路這是一個簡單易行的野外訓練項目,效果卻非常不錯。由組織者在野外宿營前設計好路線,在天黑以後,找一個充分的理由,讓受訓者不得不獨立穿越這條漆黑的山路。
訓練步驟:紮營時,另外選擇一個與營地距離約公裏的開闊地帶做炊事基地,通過這條路時應1
該穿越一片樹林或者草叢,營地為黑暗環境,炊事基地有篝火。天黑以後,每個人都要獨立去炊事基地就餐。兩邊用對講機聯絡,第一個隊員到達後,炊事基地向營地報告,營地領隊同時排出第二名隊員。有心理障礙的隊員放在最後,領隊在其身後保持一定的距離,根據情況確定距離的大小,返回時,距離加大,或讓其獨立返回。
結果與討論:夜行,尤其是在野外單獨夜行,可以鍛煉一個人的膽識,突破懦弱、膽怯的心理障礙。此訓練可以重複進行,每天的距離適當加大。
注意事項:為了保證安全,沿途要有人在暗中保護,終點要有人接。確定這條路線及其附近是安全的(沒有墜落、溺水、野獸傷害的可能)。對於有心理障礙的隊員,鼓勵是必要的,但盡量不要強求,可以讓另一個吃完飯的隊員陪他(她)同行,但不可以把飯帶回來給他吃。第二天再繼續鼓勵他,如果還不行,就再讓另一個人(不可以是第一天那個人)陪同,而且要與他保持一定的距離(陪同的次數越多,距離越應該加大),同時當麵安排好以後幾天的“值班”表。
(二)過獨木橋在一個寬約米的河道上,架起由三根木頭組成的小橋(木頭長度不夠,中間可以加5
個“橋墩”),讓隊員依次單獨通過。
本訓練成功的關鍵:河水要急,看上去很恐怖;河水要渾濁,看不到底兒。選擇適度的河道,保證掉下去不會有危險,但會弄濕衣服。保護員跪在河道裏,給過橋者造成河水很深的錯覺。
從開始的三根木頭有保護,到最後的一根木頭沒有保護,過程是短暫的,但是對一個人心理的影響是長久的。
·82·(三)懸崖下降即使是有保護,也沒有多少人相信自己可以從十幾甚至幾十米垂直的懸崖上下來。
但是,到了現場,看到了專業的下降工具,並目睹了有人從懸崖上下來,很多人都會產生降一把的衝動,結果,真正上了懸崖頂,往下一看,大部分人又開始退縮了,這就是一般人的心理變化過程。
用懸崖下降的訓練方法來對自信心缺乏或懦弱者進行強化訓練效果非常明顯。有一次,我們帶領的團隊中有一個歲的老大姐,她那次去野外的目的僅僅是給大家準備食55品,順便也散散心。由於經不起年輕人的一再鼓動,終於勉強綁上了安全帶,結果她幾乎是被大家推搡著來到懸崖口硬著頭皮降下去的。總結會上,她第一個要求發言:“我從50歲那天起就以為自己老了,心情一直很失落,今天的活動使我又有了自信,看來隻要心不老,永遠都年輕!”她的發言引起的掌聲是最熱烈的。
(四)甲地到乙地這個訓練項目比較適合三四十人的大型群體,不分組,全部在一起參加訓練。
本項訓練要求有一名教師,四名工作人員,無須任何器材和工具,對場地也沒有什麼要求,樹林、草地、山坡、雪地、沙灘等任何野外環境都可以進行。
訓練開始時由教師宣布規則和獎懲辦法。
訓練步驟:教師在地麵上劃出兩道線,分別做起點和終點,兩點之間的距離是米。所有15~20人排好隊,一個一個地經過由教師指定的一段路線(草地、林地均可)。通過這段路的方法可以是走、跑、跳、爬、滾、退,也可以邊走邊做動作或者發出聲音。每個人必須用不同的方式通過,如果你采用的方式是前麵有人用過的,則宣布違例,必須重新通過,但不是馬上再來一次,而是要排到隊尾。四個工作人員兩人在起點,兩人在終點,每人監視一項,即:動作、聲音、道具、順序。四名工作人員每人手裏拿一個樹枝,樹枝舉起即表示違例,必須是四名工作人員都沒有舉樹枝,才能算通過。
二、壓力釋放(發泄訓練)(一)心靈獨白這是一個必須在野外才可以進行的訓練科目,而且一定要在天黑以後進行,因為這個時候誰也看不清誰。訓練開始前,先統一思想,在大家都表示希望參加這個活動時再宣布開始。
訓練步驟:由教師發給每個人一個編號,這個編號隻有教師知道,其他人隻知道自己的,不可以互相知道。所有隊員必須全部蒙上眼睛,蒙好眼睛後,開始放音樂(引發思緒的音樂)。在教師的引導下,每兩個人組成一組並分散開(保證各組之間互相不會幹擾),兩個人互相通報自己的編號,要求各自講一件事,內容可以是自己最不知道該怎麼辦的、最痛苦的、最有壓力的、最感動的、最難忘的等。然後,在教師引導下把所有組打亂,拿下麵罩,解散,並要求每個人根據剛才聽到的故事給對方寫一封信,封好,注明幾號收。
·83·結果與討論:每個人心裏都會有壓力,但往往苦於無處述說,因為難為情。事實上,如果有一個地方可以把這些壓力或者痛苦都說出來,而且可以得到對方的建議,重要的是對方還不知道你是誰,很多人都是願意說出來的,因為即使不能得到幫助,最起碼也可以放鬆放鬆。本訓練必須在互相不熟悉的情況下進行,使對方不能通過聲音來判斷對方是誰。
即使周圍另一組有人聽見也不知道是誰對誰述說。整個訓練過程音樂不要停止。
(二)遙遠的對話在兩個互相可以看見對方的相對高地,互相講一個故事,聲音不大,對方就不可能聽到具體內容,人在大聲說話後,壓力會得到有效釋放。
訓練時間為分鍾,對方互相講一個故事,內容長度分鍾。
105三、團隊訓練(培養團隊精神)團隊訓練中許多項目在後麵章節戶外拓展訓練中也有具體描述,如信任背摔、穿越火線、大挪移等練習方法。這些項目的練習方法就不在這裏複述。培養團隊精神在野外生存生活中團隊意識非常重要。在麵臨野外生存挑戰的時候,一個人的力量是有限的,隻有齊心協力才能克服困難,戰勝挑戰。當前許多企業開展野外生存活動時會有這些項目,目的是提升企業的凝聚力。
第二節野外生存耐力訓練教學耐力訓練是所有訓練項目裏最不受歡迎的訓練方式,因為這些訓練項目往往十分枯燥,沒有多少技巧,也沒有樂趣。但是,耐力訓練是野外生存訓練的重要組成部分。很多登山名將和探險家在大型探險活動之前都要進行幾個月的耐力訓練,因為這種訓練方法既可以增強體質,又能磨煉人的意誌。
一、幹渴訓練此訓練適合在沒有水源的山地、沙漠進行,訓練時間可以是一天,也可以兩天。早晨出發前,允許受訓人員喝水,然後,每人發給一個水壺,水的數量要相同(一般每天每人發給一升水)。晚上回來後,指定時間,統一回收水壺,檢查水壺中的剩水量:水壺空者為不及格;剩水最多者為冠軍。
幹渴訓練可以和其他活動同時進行,但是,不宜進行體力消耗過大、出汗過多的項目,食物和負重也與其他活動相同。整個訓練過程要有專人監控,杜絕違例、犯規,並防止出現意外。除非是特種部隊,此訓練不要在比較炎熱的天氣裏進行,以免中暑。
二、懸掛雙手手指交叉起來,握在樹枝上,把整個身體懸掛起來,是一個非常簡單的訓練,在野外很容易進行。關鍵是教師如何引導,受訓者是什麼樣的訓練態度。結果與討論:這個項目最關鍵的地方是在學員即將堅持不住的時候,教師如何和大家一起鼓勵,這個時候是最考驗耐力的時候,多堅持一秒都是好的。這是一個看起來簡單的訓練,真正做起來,非常·84·考驗人,沒有耐力、意誌力薄弱的人做完以後沒有太大反應,認真做的人手臂至少兩個小時後才能正常使用。這對學生意誌力的考察非常有效。
三、定力訓練人體皮下有許多敏感的神經末梢,並形成許多感覺小體,其中,以分布在腋窩、兩肋、腳心等處的感覺細胞最為敏感,此處皮膚在受到刺激時會出現奇癢的感覺,令人很難忍受。但是,這種感覺更多的是心理因素,而非生理忍受的極限,通過這種刺激,可以檢驗一個人的自我抑製能力。特種部隊士兵經常要在叢林深處潛伏數小時甚至一天都需做到紋絲不動,即使有蚊蟲騷擾也得忍住。這是長期進行定力訓練的結果。
在訓練教學時可以讓同性在學生身上抓癢,並記錄時間,看看誰堅持的時間最長。如果學生不同意接受如此直接的接觸方式,可以采集一些細草莖或草穗(禾本科草穗俗稱“毛毛狗”),在學生麵部、頸部等處輕輕滑動,同樣可以達到訓練效果。當然,人類先天就會有個體差異,有人天生就怕癢或不怕癢,這多少會對測試結果有一定的影響。但是,此訓練項目並不是比賽,而是通過訓練,讓大家明白心理作用對肌體的影響。我們在野外經常進行這樣的訓練,受訓者都有很多感受,經過教師的總結,這個小小的活動會讓每個人都有很大收獲,雖然他們在一開始都覺得滑稽可笑。
四、體能訓練這是一個不需要太多技術的項目,但又必須要進行訓練的項目。隻要在訓練中符合運動生理要求,避免肌肉拉傷、腳趾起泡、中暑等傷害就可以了。單純的訓練可能會很單調,可以結合一些有意義、娛樂性或有獎品的方式進行。
在野外,最方便的體能訓練項目是衝頂比賽(找一個海拔幾百米的小山)、沙灘競走(在沙灘上競走最能鍛煉腳趾和小腿的肌肉)、徒步(有意識地提前下車,把進入目的地的徒步距離加長,這是隊員不得不參加的體能訓練項目)等。
第三節野外生存生活能力測試生火練習、搭建帳篷、尋找食物、打繩結、定向、救護等基本的野外技能,應該是在理論與實踐相結合的教學模式下進行的。下麵所介紹的都是野外生存的實習課,大部分可以在野外,也可以在室外進行,有幾個項目則必須在野外進行。訓練的方式可以是分組的,也可以是單人的逐一訓練或考核。
一、生火練習及考核(一)室外取火在操場上,將學生分成若幹小組,每組發給相同的取火工具(如凸透鏡)。火絨也是相同的(紙、幹植物纖維、棉花、鋸末、幹草、羽毛等),但是不分開,這樣可以由學生自己選擇用什麼樣的火絨,並永遠記住用什麼火絨取火比較容易。用秒表計時,根據耗時多少評定成績,在規定時間內取火成功的組基本分數是合格。
·85·(二)野外生火主要練習快速生火的方法,包括燃料收集、柴草堆放、點火地點的設置和清理以及篝火效果等。在相同的野外環境裏,隻發給火種,其他材料均由學員自己解決。考察、評分標準:燃料是否可以安全燃燒,分;取柴是否符合環保要求,分;點火地點的設置是否1020合理,分;火場是否清理到安全程度,分;柴草堆放是否合乎要求,分;燃燒效果,20201020分。開展此項訓練前,在野外地點的選擇上必須征求當地主管部門同意。
二、搭建帳篷練習及考核(一)室外搭建帳篷對帳篷的了解程度、使用的熟練程度,決定了是否可以在惡劣環境下迅速地搭好帳篷,減少氣候造成的傷害。主要訓練和考核項目包括:搭建帳篷的順序,分;撐帳篷的方20法,分;收帳篷的順序,分;帳篷折疊方法,分;附件是否有遺失,分;耗時,分。
2020101020(二)野外搭建帳篷在野外搭建帳篷重點是安全,其次是牢固程度和搭建速度。主要訓練和考核項目包括:營地選擇是否安全,分;帳篷位置是否合理,分;帳篷的方向是否正確,分;牢固201020程度,分;排水溝情況,分;耗時,分。
201020三、尋找食物練習及考核這是學員願意參加的項目之一,大家在尋找食物時都表現出積極態度和興奮的情緒。
在理論內容講述以後,找一個指定的野外區域(非保護區,有農民采集野菜、蘑菇的山地),分組收集可以食用的野生動、植物食物。訓練時允許學員參閱圖譜和教材,考核時可不允許。開始訓練並考核前,做好環境教育,並強調在規定的時間內,必須返回。
評分標準:營養價值高、適口性好又符合環保要求的食物每種得分;營養價值高、25適口性差,但符合環保要求的食物每種得分;營養價值一般、適口性好又符合環保要求20的食物每種得分;營養價值、適口性都一般但符合環保要求的食物每種得分;沒有1510食用價值但無毒而且符合環保要求的食物不得分。不符合環保要求的食物每種扣分;10不宜食用的食物每種扣分;有毒食物每種扣分。每組選出種食物參評,不足種152044的隻按具體種類數計算得分多少,每組最高分為分。評定時,將所有組集合在一起,100當麵給成績,並說明得、扣分原因。這樣可以在評定的同時再次進行講解和複習。
注意:在野外進行此項活動時,組織者一定要重點強調環境保護。食物在沒有鑒定前,學員不得擅自食用。經過鑒定的可食用野外食物,號召學員繼續采集,並作為補充食物在野外食用。
四、打繩結練習及考核這項訓練可以在課堂上進行(但在野外進行的效果更好),三個人一組練習。一個人說出繩結的名稱,一個人打結,一個人檢查。三個人的角色互換,保證每個人都能有充分的練習機會。
考核時,同樣像上麵那樣分組,開始考核前每組發給米長的繩子,現場練習,最後10抽查驗收。盡量使每個學生都能親自打一個。
·86·五、定向方法練習及考核定向方法包括徒手定向和工具、儀器定向,野外生存培訓更著重培訓徒手定向的方法。徒手定向的訓練及考核地點最好選擇在野外進行,因為隻有那裏才可以找到苔蘚、原始殘雪、向性生長的植物,而野外的夜晚也要比市內更容易觀察天空。另外,野外環境也容易製造迷失方向的場麵。在考核時,一般隻要能在野外用一兩種方法基本明確地指出南(北)方,就應該是合格,可熟練掌握各種方法(必須是當時、當地可能用得上的方法,因為有時沒有雪,有時沒有太陽)的可以得到滿分。有條件的組織訓練者也可以發給學員羅盤或指北針,讓學員在野外結合地圖實地操作。
六、救護練習及考核救護理論講述後,讓學員分組進行演練。由組內學員輪流模仿傷員,並感覺同學的手法輕重和熟練程度。
開展此項訓練時,男女同學會有一定的為難情緒(尤其是口對口的人工呼吸方法和心髒按摩術),可以考慮男女分組練習。練的主要項目包括:四肢骨折固定方法(此項目盡量選擇在野外進行,以考驗學員選擇固定材料的能力。此時,組織者不提供任何材料,一切由學員自行解決);三種常用的人工呼吸方法;運送傷員的各種方法(包括一對一、二對一、多對一;背法、扛法、抬法、架法);簡易擔架製作方法等。此訓練為集體考核項目。
七、信號及儀器使用及考核要求學員每人至少掌握五種發出求救信號的方法,包括地對空、上對下、火光信號、煙霧信號、圖形信號、聲音信號、旗語等。肢體語言和莫爾斯碼比較複雜,除了特種人員外,一般不要求掌握。
作為一個野外人,除了應該掌握徒手求生的一切方法、手段外,如果有條件,還應該熟練掌握各種野外常用工具與儀器的使用方法,包括:反光鏡、信號槍、信號發射器、雪崩求救器、對講機、移動電台、車載電台、衛星電話、海拔儀、記步器等。
第四節野外生存綜合能力訓練一、歸隊訓練這是一個考驗並鍛煉綜合能力的訓練,訓練主要內容是要求學員在身無分文的情況下,穿越一座城市。這個訓練可以在野外和城市交界處進行,是訓練應變能力、提高綜合素質的好項目。
訓練步驟:將所有參加訓練的學員請上一輛大客車,上車前,必須保證所有人都身無分文。將車開到城市外圍的郊區(最好是接近野外環境,距離根據實際情況設定),並圍繞著這座城市環行,每行進千米放下去一個隊員,什麼也不和他說,隻交給他一個大信封。整個過程5
·87·教師都始終不說一句話。為了盡量保證每個學員的機會相等,先把車開到距離城市較遠的地方,這樣可以保證先下去的學員雖然路途遙遠,但比後下去的學員有更多的時間。車在圍繞城市環行的過程中,逐漸將所有的學員全部放完,同樣每個人都得到了一個大信封。下車的學員不知道為什麼自己被扔在半路上,看著手裏的大信封必然會打開看。原來,信封裏有一封信和三個錦囊。
信上的內容是這樣的:你現在參加的是綜合能力訓練:在你身無分文的情況下,一個人處於荒郊野嶺,但是你必須在幾個小時(根據距離和環境,組織者可以適當調整這個時間)之內回到出發地點,否則,你將被當作“逃兵”處理,並自動退出這個隊伍。現在你隻有三個錦囊,但盡量不要使用它們,即使使用它們也最好不要全部打開,除非是萬不得已,打開錦囊的順序是、、123(錦囊上要事先標好序號)。要求:不許告訴任何人你的訓練計劃;不許打電話向任何人求助;不許有任何破壞及違法行為。請你本著對自己負責的態度,自覺遵守訓練規則,我們相信你一定能按時到達。記住:我們在出發地點等著你!
第一個錦囊是給一些簡單的提示;第二個是回去最簡單的路線圖和方法;第三個錦囊裏裝有回去的乘車費用和一個保證安全返回的安慰性紙條。學員回來後,教師仍然不要說任何話,集中後,讓他們自己一個一個地上台發言。根據返回時間、是否使用錦囊、打開錦囊個數判別優勝、合格和不合格。
結果與討論:從距離、路況熟悉程度上看,學員不可能在規定的時間內“走”或“跑”回去,但是,他們又身無分文,無法乘坐交通工具。可奇怪的是,從我們多次的訓練結果來看,幾乎每個學員都能回到出發地點,而且大部分可以在規定的時間內返回。當學員打開第三個錦囊時,一般都會受到很大的震動,並激勵他們按時返回出發點。有時,因為已經超時而想到退卻的隊員就是因為第三個錦囊才努力趕回來的。此訓練項目最感人的一幕是學員在總結會上的發言。
二、定點集合這是一個必須在野外進行的訓練項目,要求學員在規定的時間內找到事先設在野外的大本營。
要求:本訓練應該在學員有了一定的野外生存、穿越技能後才可以進行。
訓練步驟:組織者事先選擇一個有環形公路的野外大本營,大本營距離公路的距離應該在數千米以上(組織者也可以根據地形和學員的具體情況設定這個距離)。將所有參加訓練的學員請上一輛大客車,上車前,說明本次訓練的要求,並發給每個學員必要的用品和工具,包括個人生活用品、地圖、指南針等。客車圍繞著盤山道環行,每行進千米放下去一個隊員。
在下車時,將大本營的特征,包括地形、植被、高度等也以書麵的形式發給每個學員。每個學員背包裏有一個包裹,從外麵無法知道裏麵是什麼(那是兩天的給養和報警器材,但要求不得使用,到大本營時要逐個檢查,那是預防發生意外的),並告訴學員發生意外時才可以打開。早晨下車,日落前到達大本營。
·88·結果與討論:此訓練項目可以強化個人穿越、定向、識圖等技能,培養個人獨立“作戰”能力,並戰勝焦慮、急躁、恐懼等情緒或心理傾向。受訓學員一般都有多方麵的收獲,包括心理上和技術上的。開展這樣的訓練項目,要求有強大的後勤支持,包括交通、通信、救援等係統保障,工作人員多,開銷大。
三、野外生存實訓一定的食物、備品,生存時間最長為勝利。此項目應該是野外生存訓練的結業項目,隻有在所有訓練項目結束,並且考核合格者才有資格參加。
訓練步驟:事先聯係好可以進行點火、采集、砍伐樹木等人為活動的野外環境。這種環境一般是處於非保護區的有多用途林的山地,而且應該選擇在非防火期進行。劃定生存區域,製好地圖,超越範圍的以違例處理。按照體重分配給養,所有食物種類一致,各種食品均按照體重配給。備品讓隊員自己選擇,因為每個人對工具、儀器的使用偏好不同,隻要運用得當,備品沒有必要統一,而且這也是考驗他們準備生存備品的方法。宿營地點,由隊員自己選擇。
注意事項:劃定的生存區域應該是沒有大型動物的地方,因為這不僅對動物保護不利,對所有隊員也不公平,因為遇到動物的概率是不同的。必須保證通信聯絡,以免發生危險。要求隊員定時打開通信工具,至少每天報告一次。對於小時沒有報告的必須及24時派人查詢。給養、裝備等生存用品一次性發放後,不再補充,但是通信設備及耗材必須保證供應。
為了保證安全,巡查員必須經常在劃定的生存區域巡邏。
·89·第四章井岡山紅色野外生存生活訓練案例一、案例描述大學生野外生存生活訓練自年在我國開展以來,因其挑戰性、冒險性、趣味性和2002實用性等特點引起大學生的廣泛興趣,深受歡迎。一些高校相繼開展了大學生野外生存生活訓練活動,收到良好效果。但是,目前該活動在我國高校尚在探索階段,活動以單純性野外生存生活訓練為主,教育目標較為單一。高校要培養全麵發展的合格社會主義建設者,就應在教育過程中充分發揮多種教育資源的作用,綜合性地開展教育活動,以獲取最佳教育效果。革命搖籃井岡山地處羅霄山脈中段,山勢高大險峻,山峰多在千米以上。
這裏有峰巒、懸崖、瀑布、溪流、溶洞、珍稀動植物,更有公頃的原始森林,是開展野外7000生存生活訓練的理想環境。同時,這裏有豐富的紅色資源,是革命傳統、愛國主義的教育基地,級紅色旅遊區。因此,井岡山是“紅”“綠”資源完美結合的典範。在井岡山實施5A紅色資源與大學生野外生存生活訓練的有效融合,把單純的訓練上升為綜合的教育活動,不但能使大學生健強體魄、掌握技能、磨礪意誌、發展個性、凝聚團隊精神、培養創新能力和抗挫折能力,而且使其在實踐中自覺接受井岡山精神的熏陶,促進其形成正確的世界觀、價值觀,樹立遠大的人生目標,成為合格的社會主義建設者。
井岡山紅色野外生存生活訓練將井岡山紅色資源融入大學生野外生存生活訓練,充分發掘紅色資源的教育教學功能。以模擬、體驗井岡山鬥爭時期紅軍生存生活(走紅軍走過的路、做紅軍做過的事、吃紅軍吃過的野菜、唱紅軍唱過的歌等)和戰鬥情景(沿紅軍行軍路線穿越、負重行軍、搶占陣地、密林生存、洞穴生存、定向越野、攀岩、渡水等),參觀革命舊居、戰鬥遺址,結合科普活動等為主要內容,把跑、跳、投、攀登、跨越等體育內容擴展到野外,重點講述井岡山革命鬥爭史、井岡山精神與當代大學生、野外生存生活的基本知識、裝備使用與保養、野外方位辨別、尋找水源和食物、山間行走及安全救護知識等。
二、教學過程校內適應性教學1.
理論課:井岡山人文地理概況;井岡山鬥爭簡史;井岡山鬥爭時期紅軍生存理念與技能;井岡山精神對野外生存生活訓練的指導意義;野外生存生活基本概論;野外基本知識;·90·野外衛生、簡單急救知識;基本生活條件的獲取。
技能訓練課:依托校內野外生存生活訓練基地、運動場和校園周邊山林、河流,開展體能訓練;野外裝備使用訓練;求救信號發射、急救技能訓練;野外生活技能訓練;山林行走、渡河、攀爬訓練;野外專項技能訓練;等等。
井岡山野外綜合訓練2.
井岡山野外綜合實踐以模擬、體驗當年紅軍生存生活(走紅軍路、做紅軍事、吃紅軍飯、唱紅軍歌等),戰鬥情景(沿紅軍行軍路線穿越、負重行軍、搶占陣地、密林生存、洞穴生存、攀岩、渡水等),參觀革命舊居、戰鬥遺址等為主要內容。
第天:永新縣三灣村集結,參觀三灣改編紀念館,了解三灣改編曆史,專題講座《三1
灣改編與加強組織紀律性》,唱紅歌《三灣來了毛委員》,埋鍋做飯。徒步涉水穿越山林、田野、河流,強行軍至寧岡古城鎮,埋鍋做飯,野外宿營。
寧岡會師廣場野外宿營第天:參觀古城會議舊址,了解會議背景和內容。行軍至寧岡龍市鎮,進駐寧岡中2
學基地,參觀毛澤東和朱德會麵舊址———龍江書院,了解朱毛紅軍會師曆史和工農革命軍軍官教導隊辦學史實,專題講座《學習革命前輩渴求學習、善於學習、學以致用》。參觀會師廣場、會師紀念碑、會師紀念館,龍江溯溪,埋鍋做飯,野外宿營寧岡中學操場。
·91·龍江溯溪天龍山密林穿越第天:行軍至天龍山,穿越次原始森林,動植物辨認,野菜采摘,瀑降,捕魚,埋鍋做3
飯(紅米飯、南瓜湯),唱紅歌《紅米飯、南瓜湯》,行軍回到基地,夜宿基地。
第天:行軍至茅坪村,參觀茅坪八角樓毛澤東舊居,專題講座《實事求是、開拓創4
新》,唱紅歌《毛委員和我們在一起》,埋鍋做飯,穿越叢林至源頭村,埋鍋做飯,源頭村野外宿營。
瀑降黃洋界現場教學負重穿越朱毛挑糧小道小井緬懷先烈(曾誌墓)第天:每人負重公斤,沿“朱毛挑糧小道”“挑糧上井岡”,專題講座《重走朱毛紅軍520挑糧小道,感悟領袖崇高風範》。至黃洋界哨口,參觀黃洋界保衛戰紀念碑,了解戰鬥曆史,專題講座《眾誌成城,敢於勝利》,朗誦毛澤東詩詞《西江月·井岡山》。穿越森林至小井村,參觀小井紅軍醫院,瞻仰小井紅軍烈士墓、曾誌同誌墓,向先輩致哀,專題講座《堅定·92·信念,勇於犧牲》。行軍至茨坪市井岡山小學基地,宿營學校操場。
第天:行軍至紅軍穀,攀岩,行走紅軍小道,通過吊索橋。至朱砂衝哨口,唱紅歌《小6
小竹排江中遊》,溪降,漂流。返校。
攀岩訓練紅軍穀過吊索橋思考題什麼叫心理訓練?為什麼要進行心理訓練?
1.
在野外活動中,怎樣做好環境保護工作?
2.
什麼叫野外穿越?穿越一般有幾種形式?
3.
·93·第三篇紅色資源與定向運動定向運動是一項融健身、娛樂和競技為一體的新型時尚運動項目。
起源於北歐,繁榮在中國乃至整個亞太地區。定向運動具有內容的豐富性、形式的靈活多樣性和參與人群的廣泛性等特征,已成為當今休閑的運動項目之一。井岡山大學依托井岡山紅色資源開展定向運動的教學與訓練,有效幫助學生重溫曆史,牢記曆史傳承紅色基因,堅定理想信念。同時,還能達到強身健體、克服困難和探索未知的功效。
第一章定向運動概述第一節定向運動的起源與發展英國著名的經濟學家凱恩斯指出,必須根據過去、為著未來研究現在。因此,了解影響現代定向運動發展的曆史是非常重要的。在開始定向運動之前,回顧定向運動的曆史,並討論定向運動的現狀,才能把握定向運動發展的趨勢,使你明確自己的責任和目標。
一、定向運動的起源利用地圖和指北針進行定向的思想源遠流長。早在公元前—公元前世紀,巴比2523倫人繪製在陶瓷片上的地圖證明,年前,人們就開始采用各種方式,對自己的周圍環4500境進行描述。之後的很多國家舉行的一些軍事、旅遊、遊戲或賽事與定向的出現有著必然的聯係。
真正的定向運動起源於瑞典。世紀末的斯堪的納維亞半島上覆蓋著一望無際的森19林,在這種自然環境中,生存和軍事上的需要及戶外運動的傳統,使定向運動在這裏萌芽,並迅速發展為一種頗受歡迎的運動,這就是定向運動的雛形。由於歐洲北部獨特的地理、地貌環境,參加訓練的軍人常常必須在地圖和指北針的幫助下,越過不為人所知的地帶,以提高在森林中辨別方向、選擇路線的能力,來完成保衛國家的重任。
年“定向”二字首次出現在斯德哥爾摩和奧斯陸軍官學校的課程說明中。
18861893年和年分別在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營中出現了最早的定向比賽。之1897後,瑞典、挪威和芬蘭也分別進行了一些小規模的定向比賽。
年,在瑞典斯德哥爾摩南部奈卡()舉行的定向運動比賽被視為定向運動作1919Nacka為一種正式體育比賽項目誕生的標誌,時任瑞典斯德哥爾摩體育聯合會主席吉蘭特(Ernst)被譽為“現代定向運動之父”。該運動由於具有獨特魅力和價值,能提高人們識Killander圖和辨別方向能力,提高越野技能等,故在這一地區備受人們關注和喜愛,並作為一項體育項目迅速發展,很快地普及世界各地。
·95·年舉行了第一次世界定向運動比賽。年,世界上第一個全國性定向組19311937織———瑞典定向運動聯合會成立。年,瑞典、芬蘭、挪威和丹麥成立了世界上第一個1946定向運動合作組織———北歐定向理事會。年月,國際定向運動聯合會19615(,縮寫為)在丹麥首都哥本哈根成立,有十多個InternationalOrienteeringFederationIOF國家參加,製定了一係列的比賽規則和技術規範,確定主要比賽項目,為定向運動的科學化、規範化、標準化發展奠定了基礎。之後,每兩年舉行一次世界定向錦標賽。年1978得到國際奧林匹克委員會的承認,定向運動被接納為奧林匹克體育運動項目。
IOF1998年,定向運動成為在日本舉行的冬季奧林匹克運動會比賽項目。目前成員國已發展IOF到六十多個。年,定向運動成為“世界體育大會”()的正式比賽項2001TheWorldGame目。年定向運動列入“世界大學生運動會”正式比賽項目。
2004圖國際定向聯合會標誌圖國際定向聯合會原標誌3-1-13-1-2從目前的情況來看,定向運動的發展在許多方麵與夏季奧運會項目的要求還存在明顯的差距。有人擔心,定向運動一旦成為奧運會項目,就很難保持它傳統的、特殊的叢林運動形式(轉播和觀看不便),比賽的公正性也會受到很大的影響(比賽地圖和地域的保密性)。但是,由於定向運動特有的魅力正吸引著越來越多的人和媒體的關注,可以預見定向運動在未來必將成為人們活動的主流項目。
二、定向運動在中國定向運動在中國的傳播最早始於台灣和香港地區。年月,香港成立了“香港野19793外定向會”,之後開展了一些小規模的定向比賽。年成立了“野外定向總會”,該會規1982定在每年的月舉辦香港野外定向錦標賽。
12圖香港定向協會會徽3-1-3年月由中國人民解放軍體育學院在廣州白雲山組織了“定向越野實驗比賽”,19833這標誌著定向運動在我國開始起步。年後,我國不少地方在測繪局係統內舉行定向1987越野比賽。年我國以中國定向運動委員會的名義加入國際定向聯合會,年正式19921995更名為中國定向運動協會。年我國舉行了第一屆全國定向錦標賽。年國家教19941995委發文將定向運動作為高校國防體育項目開展,並在同年月,在吉林成功地舉辦了首屆8
中國大學生國防體育節,有多名運動員參加了定向比賽,使我國定向運動正式在高校400·96·開展。
之後,我國每年舉行全國定向錦標賽。已經先後在長春、吉林、成都、郴州、天水、承德、哈爾濱、北京、杭州、昆明等地成功舉辦了全國定向比賽。年在北京密雲成功地舉1998辦了亞太地區定向錦標賽,來自個國家和地區的多名選手參加了角逐。自年153001998起,教育部學生體協與世界公園定向組織合作,在中國每年組織公園定向巡回賽,並派中國學生到其他國家參加比賽。
年月,定向賽被列入在四川綿陽舉行的第二屆體育大會正式比賽項目。
20025年月在南京舉辦了首屆全國城市係列定向賽,之後全國許多地方均開展了城200210市係列定向比賽。年東南大學在普通大學生中開設定向選修課,之後,全國不少院校1998都陸續開設定向課程。
年月,在上海舉行的第七屆全國大學生運動會將定向越野項目列入正式比賽20048項目。
圖中國定向運動協會會徽圖中國學生定向協會會徽3-1-43-1-5年月在南京舉行了首屆定向裁判員考核。
20033年月,中國學生定向協會在杭州成立。年月在南京舉行了全國首屆定20031220045向冠軍賽。同年月成立了中國定向運動國家隊和國家青年隊,並於年月首次以720049國家隊的名義出征瑞典,參加世界定向錦標賽。年月,中國定向協會正式成立。
200412自年起我國先後有幾百名選手參加了世界大學生定向運動錦標賽、瑞典日賽、19845公園定向巡回賽等各種賽事,對我國定向技術水平的提高、加強國際間交流都起了十分積極的作用。
目前,我國定向運動的發展非常迅速。但與定向開展得好的國家相比,定向技術水平和普及程度都還存在著一定差距。中國定向運動任重道遠。
三、定向運動在江西年月日,省體育局、省教育廳、省婦聯、省科協、共青團江西省委聯合主辦的2009128江西省首屆定向越野錦標賽在南昌灣裏風景區舉行。共設置了:中學組、大學組兩個組別,百米定向、短距離定向、中距離定向和定向接力賽四個項目。全省高校組共有支代8
表隊參加了男女共個單項的比賽,贛南師範學院、江西農業大學、井岡山大學分獲團體8
總成績的前三名。
·97·四、我校定向越野隊年月,井岡山大學派出王瑋和萬紹勇兩位教師前往福建的武夷山參加全國定20087向越野師資培訓,從此拉開了井岡山大學定向越野的序幕。年月,江西省首屆定200911向越野錦標賽在南昌梅嶺風景區舉行,井岡山大學運動員獲得個比賽項目中的金銀845銅,獲金牌和獎品總數第一名的較好成績;年月,參加在東華理工大學舉行的第120115二屆全國定向越野校園巡回賽獲江西站團體總成績第一名;年月,在贛南師範學201110院舉行江西省定向越野錦標賽上獲團體第三名;年月,在宜春學院舉行的江西省定20135向錦標賽中再次以金銀銅、團體總成績第二名的佳績穩居團體前三名。之後由於各223種客觀因素的製約,井岡山大學定向代表隊再也無法在省級賽事上展露身手。
第二節定向運動的概念及分類(定向運動)源自瑞典語一詞,其原意是,借助地圖和指北針,OrienteeringOrientering穿越不為人知的地帶。定向運動通常被人們看作是軍人、野外勘測者、徒步旅行者、登山者、探險者所必須具備的一種重要的基本生存能力。隨著越來越多的人參與以回歸自然為主題的戶外運動,定向運動又成了一種必須掌握的基本生存技能。你將會發現,現代生活中定向知識的應用幾乎無處不在,它的重要性不僅在於它的實用性,而且還在於它的經濟性、休閑性、娛樂性、趣味性、觀賞性和大眾性,它將給您帶來意想不到的體驗和快樂。
一、定向運動的定義定向運動就是利用一個指北針和一張用特殊符號描述的地圖,參與者按規定的順序尋找地圖上的所有指示即預設在地麵上的各個檢查點,以最短時間有序到達所有點標者為勝;或在規定時間內,尋找不同分值的點的總得分多者為勝的運動項目。
定向運動通常是以是否全部按順序完成尋找檢查點和整個過程耗時長短,或在規定時間內完成有效點的分值總和的大小來決定優勝的,是目前世界公認的奧林匹克體育運動和軍事體育運動的項目。
定向運動是一項在野外進行的運動項目。任何一張普通黑白地圖或公園、校園示意圖或穀歌航拍地圖都可以用於定向運動。正式的定向運動賽事,那就需要使用特殊專用符號繪製的規範定向運動地圖,憑借地圖符號標識尋找到實地上的檢查點。定向運動地圖上用紫紅色線按序號由小到大連接的線稱為定向比賽路線,它包括一個用等邊三角形描繪的起點、一個用兩個同心圓描繪的終點和用若幹個帶有序號的單圓圈描繪的檢查點;由起點連接到檢查點,最後連接到終點結束。用若幹根固定間距的紫紅色平行線貫穿整張地圖的直線稱為指北線,在比賽過程中要求地圖的北始終對著地理的北向。在實地上,檢查點位於地圖檢查點圓圈圓心處的地形特征物上,並在這個特征物上或特征物旁適當高度處懸掛一個點標旗標記出來,並稱之為檢查點特征。用指北針的北極重疊或平行於地圖的指北線,指北針藍色線所指方向即為參與者的跑進方向。參與者在野外利用指北·98·針和定向地圖,采用圖地結合的方式按地圖規定的順序尋找比賽路線上的各個檢查點,並適時選擇合理的路線,爭取以最短時間到達終點;或依據自身體能和地圖上描繪的地形地貌,以及點的分值和部署設計一條能在規定時間盡可能多得分的路線,在有效時間內完成任務。
定向運動的外延定義可以認為我們每一天的活動,或一次外出旅遊都可以視為一場自由形式的定向。例如:早上起床盥洗室田徑場各個學生的訓練點食堂辦公→→→→→室,一條完成的生活定向路線;首屆井岡山紅色馬拉鬆比賽路線:馬拉鬆路線(半程:公裏)為市民廣場(起點)黃洋界大道毛澤東紅軍小學三送紅軍到拿山雕塑21.0975→→→井岡山大道龍江大道龍市路紅軍大道迎賓大道火車站迎賓大道八麵山→→→→→→→→大道井岡山大道廈坪鎮廈坪高速公路連接線紅旗廣場(終點),可以將該路線改→→→→為自行車定向,供普通市民參與;健康跑公裏(含家庭跑、親子跑、徒步體驗、情侶跑)路5
線為市民廣場(起點)黃洋界大道毛澤東紅軍小學三送紅軍到拿山雕塑井岡山大→→→→道龍江大道龍市路紅軍大道市政廣場(終點)。所以說,廣義的定向運動無處不→→→→在,人生何嚐不是一場完美的定向賽呢?
二、定向運動的分類采用不同的分類標準可以將定向運動分為很多種類,但主要依運動方式可分為徒步定向、工具定向和全能定向三大類。按的分類標準,定向運動()包括了IOFOrienteering徒步定向即通常說的定向越野()、滑雪定向()、山地車FootOrienteeringSkiOrienteering定向()、輪椅定向()等。
BikeOrienteeringTrailOrienteering定向越野山地車定向滑雪定向輪椅定向圖國際通用的定向標識3-1-6本教材介紹的重點是徒步定向即定向越野,書中後麵內容,如不冠以名稱,均指一般定向越野。徒步定向國際比賽項目通常有一般性定向越野賽、夜間定向賽、積分定向賽、接力定向賽、五日定向賽、校園定向賽和公園定向賽等;工具定向則指利用一定的交通工具進行的定向比賽。工具定向國際比賽項目通常有水上定向賽(如獨木舟定向賽、雙人雙槳定向賽和四人團體定向賽等)、滑雪定向賽、汽車定向賽、摩托車定向賽、山地自行車定向賽、輪椅定向賽等。全能定向賽通常由部分徒步定向和部分工具定向組合而成。
定向比賽可根據參與者的性別、年齡、技術水平和健康狀況;分為不同的競賽組別,分別設計不同難度的線路圖。按照製定的《定向運動競賽規則》的規定,定向運動可根IOF據比賽時間、比賽性質、比賽成績的計算方法、比賽距離、比賽地點和到訪檢查點的順序進行分類。常用的正式比賽項目分類如圖所示。
·99·圖定向賽事常用分類3-1-7另外常見定向比賽的分類還有:()按性別分為:男子組和女子組;()按年齡分為:兒12童組、少年組、青年組和老年組;()按學習階段分為:小學低年級組、小學高年級組、初中3
組、高中組、專科組、普通本科組和高水平組;()按技術水平的不同分為:初級組(體驗組4
和家庭組)、高級組和精英組或普通組、體育專業組和高水平組;()按參加人數的不同分5
為:個人單項、團體賽(包括男、女團體賽和混合團體賽)和接力賽。
三、幾種常見的定向運動競賽項目其實,國際定向聯合會正式開展的定向運動賽事也就是其中的幾個項目而已。下麵就國內常設的幾個比賽項目作簡單介紹。而實際上在一些大型定向賽事中,會有更多特定類型的項目比賽。
(一)定向越野賽(Foot-Orienteering)定向越野賽是在越野賽跑的基礎上增設若幹個點標。一些運動員進行訓練時,厭倦了跑道、球場及公路上枯燥的訓練和比賽,到丘陵地帶尋找新環境進行新挑戰和體驗,這就要求參賽選手使用智能解決看圖、確定方向、預判距離和合理的路線選擇,使用體能解決奔跑、爬坡和跨越障礙等,實現智力與體力的完美結合。按比賽性質劃分,多屬於個人賽事。是目前諸多定向運動比賽項目中開展較為為廣泛的一種,適合所有各級各類的人群參與。定向越野賽的組織方法比較簡單,通過對參賽者的識圖能力、圖地對照水平、分析判斷、野外路線選擇和奔跑等綜合能力的培養和鍛煉,達到益智育體的目的。在國內的·100·定向賽事中,通常以中距離或長距離定向賽的形式開展。
(二)接力定向賽(Relay-Orienteering)接力定向賽屬於一項團體比賽項目,與田徑中的接力賽事相似。組織者把賽程分為若幹段或同一區域裏設置若幹條不同的路線。第一位選手完成自己的地圖後,將自己使用的地圖放在指定的地方,然後在規定的區域內將相對應的地圖取出並交給隊友,最後一名選手完成賽事後,各位選手成績之和作為全隊成績。目前組織的接力賽是將所有隊的第一棒隊員集中起來一起出發,後繼的交接點也統一在同一地方進行,讓比賽更為緊張、激烈和公平,具有較強的觀賞性。
(三)積分定向賽(Score-Orienteering)定向積分賽是組織者在賽區內預先設置好大量檢查點,並將一定數量的檢查點在不同組別的定向地圖上標明,檢查點可以在不同組別的地圖上重複出現。根據各檢查點所處地形的難易程度、距離遠近以及相互之間的位置關係不同,對各檢查點分別賦予不同的分值,並在定向地圖上標明。比賽時設定比賽時間、有效時間和無效時間。比賽時間是指選手在規定的時間(通常規定時間內無法全部找完地圖上所有的檢查點)內,規劃好路線,尋找若幹檢查點,計算總分值作為比賽成績,以分值高者為優勝;有效時間是指運動員比賽所用時間超過比賽時間,但沒有超過有效時間,則要根據規定按超時多少扣除相應分值後計算總得分;無效時間是指運動員完成比賽超過了有效時間,成績以無效處理。目前,國內賽事積分定向賽開展廣泛,但還沒有將積分定向賽納入正式定向比賽項目。
IOF(四)公園定向賽(ParkandTown-Orienteering)公園定向賽是一種將定向比賽場地設置在公園、校園、城鎮、村落和居民生活小區內的一種定向賽事。這些比賽場地參賽選手通常比較熟悉,具有地形較為簡單、方向和扶手比較易辯、標誌物比較明顯、比賽強度容易把握和安全性容易得到保障等特點,因此適合各種技術水平、不同的年齡段和各類健康狀態的人群參與。比賽的組織方式和成績計算與定向越野賽相同。目前,“世界公園定向組織”(,簡稱)每年在世ParkWorldTourPWT界各地組織的公園定向巡回賽,對定向運動的宣傳、推廣和普及具有積極作用。在國內定向賽事中,公園定向賽通常被稱為短距離定向賽。
圖世界公園定向組織標誌3-1-8·101·(五)百米定向賽(MinF-Orienteering)“百米定向賽”通常在一塊百米見方(約為)的空曠地、田徑場和校園一100m×100m角等場地內進行,是近年發展起來的新型的定向比賽項目之一,具有比賽範圍小和可見度高等特征,讓觀眾可以直觀地看到每個參賽選手的比賽全過程,在伴有和諧的音樂聲中,充分展示選手的定位、記點、迅速反應和快速奔跑等綜合能力。這種定向比賽一般分為預賽和決賽兩個階段進行,具有競爭性強、觀賞性高、技術性低、易出現失誤、組織簡單和參與廣泛等特點。特別是在決賽階段,一般要求名選手同時出發,搶點現象非常嚴重,錄12取前名,可謂慘烈。
8目前還沒有將“百米定向賽”納入正式的國際定向比賽項目,但經全國定向冠軍賽和全國定向錦標賽的檢驗,具有很大的可行性和推廣價值,特別適合中小學生參與和對定向場地缺乏要求的地區開展。
(六)夜間定向賽(Night-Orienteering)夜間定向通常在熟悉、安全的環境中進行,是一種按比賽時間劃分的定向賽事。由於是夜間進行的,選手對周圍地形的參照和判斷受到很大限製,大大增加了比賽的難度。夜間定向所用的檢查點標誌通常塗有反光材料層,選手通常頭戴照明設備。
夜間定向目前已被列入正式比賽項目。
IOF(七)團體定向賽團體定向賽是相對於個人賽而區分的。根據記分和計算名次方法不同,通常有以下兩種:以個人賽成績相加計算的團體賽,按賽前規定由參賽隊中若幹名選手的一場或多場比賽有效成績的時間相加,用時少者為優。這是重複計名次的方法,選手參加一場比賽,既可以計算個人名次,又可以記入團體成績。第七屆全國大學生運動會定向越野賽就有采用此方法組織的團體賽。
以全隊最後一名選手成績作為該團隊在本次比賽中的最後成績。全隊一起打起點出發,按賽前規定部分檢查點為:必經點(即所有選手都必須打到的點)、自由點(即隻需某個選手打到的部分檢查點),按該隊選手中最後一名到達終點成績作為該隊的最終成績。這種團體賽體現團體的整體實力和隊員的特征,可以全隊一起研究路線、部署區域、分工分點和揚長避短,在一定程度上體現團隊的協同合作精神。年在海南三亞舉行的“全國2010學生定向精英賽”就是采用此方法的團隊賽。
第三節定向運動的特點及意義定向運動是一項有益於身心健康的智力與體力完美結合的綜合型運動項目。參與者可以從運動中強身健體,培養自己獨立思考、敏銳判斷和果斷決策的能力,這都與定向運動的特點分不開的。
·102·一、定向運動的特點(一)廣泛性定向運動是大眾化的社會體育項目,由於它的組織形式非常靈活多變,在確保基本性質不變的前提下,可以根據不同年齡、不同性別、不同職業、不同的健康程度和不同地理環境等條件設計出難易不同、長短不一的定向路線,適合不同層次的人群的鍛煉需求。據國外報道,參加定向運動人群中年齡最小者隻有歲,而年齡最長者達到了歲高齡。我國383在雲南安寧舉行的年全國定向錦標賽中,就有年僅歲的選手參加了比賽。
200312(二)多樣性定向運動的項目繁多,特色各異,規則的可塑性很大。根據活動的性質,可以有選擇性地開展部分定向運動項目,或根據參賽對象,選擇地形地貌,點標設置的難易程度等,甚至可以在各檢查點或接力點設置一些反映當地人文特色的活動來豐富其內涵。例如:校園定向賽中,抽取幾個點設置成若幹文字,而按順序組成“校訓”;或組成城市、企業和社會團體的口號等。
(三)趣味性定向運動可作為家庭等小團體體育運動項目或探險尋寶遊戲來開展,可以在周末的戶外,參與者的工作之餘,回歸自然、放鬆身心、自娛自樂,在自然環境中全心尋找“寶藏”,其樂無窮。
(四)競技性定向運動又是競技性很強的運動項目,運動中通過全身心的投入、腦與腿的協調,勇敢選擇從未越野過的路線和方案等,選手們都必須具備快速反應能力和持續越野跑的能力。
(五)觀賞性人們通常在日常生活中十分熟悉的公園、校園和空曠地,乃至城市街頭組織比賽,使觀眾與定向運動近距離接觸,與運動員一起分享這份刺激與樂趣,從而將這項世界上最富有挑戰性的運動展示在廣大觀眾麵前,極大的滿足了現代人的自然情結。
(六)知識性定向運動是一項軍事體育項目,它的基礎就是《軍事地形學》中的識圖和用圖能力。
各點的設置可以與古詩、名句或“達·芬奇密碼”等聯係在一起,融知識於身體活動中。
(七)教育性定向運動活動的本身就是一個教育過程,一個立德育人的過程。開展定向運動的活動中,人與人之間在遵守比賽規則的前提下,時而需要通力合作,時而需要頑強拚搏,時而需要緊跟對手,時而需要快速突圍,在抗阻抗壓中不斷前進。
(八)經濟性定向運動是無須更多的裝備與花費的項目,隻要有一張較精確的定向地圖和一個指北針,就可以在荒野、森林、公園、校園、生活小區等地開展各種定向活動。同時,舉辦大規模的定向賽事可以帶動和促進地方經濟和旅遊等事業的發展。
·103·二、開展定向運動的意義定向運動以獨特的方式,吸引著世界上一大批愛好者的參與。在高校、中學的開展定向運動,對提升學生綜合素質具有一定的意義。
(一)培養學生獨立分析、解決問題的能力和良好的邏輯思維能力優秀的定向選手不僅要具備強壯的體魄和體能,而且需要具備超強的獨立思考、獨立抉擇、獨立解決所遇到的困難的能力,特別是在非常態狀態下做出迅速反應和果斷決定的能力。如在原野、森林中,沒有良好的心理素質和堅強意誌的人是永遠不敢去麵對和迎接大自然所給予的挑戰的。對於培養學生獨立分析和解決問題的能力,以及良好的邏輯思維能力具有積極意義。目前,中國學生體協已將定向運動列入大學生運動會正式比賽項目,並要求全國各大、中、小學努力創造條件開設定向運動課程。
(二)提升學生綜合素質,掌握一定野外生存基本技能參加定向運動能使參與者知識麵更寬,學習和掌握野外生存的基本知識。特別是在陌生的自然環境中,如何選擇更為安全的越野路線,在定向途中遇到危險時,如何更妥善地處置等問題,都是當代學生所需要掌握的基本技能和素質。定向知識的普及,也為學生開設野外生存課程打下良好的基礎。
(三)弘揚校園文化,鍛煉學生組織能力和提倡團結協作精神當前,不少人將公司組織的包括定向活動在內的戶外活動稱之為“企業文化”,提倡當今企業文化旨在提高全體員工的團結協作精神。而定向運動則可以稱為是真正的校園文化,開展定向運動能弘揚校園文化,豐富學生校園生活。通過開展定向比賽,學生不但學習到定向運動所需的各種技能,而且學習到開展定向活動的組織方法等,對於將來走向社會、適應社會具有一定意義。
·104·第二章定向運動基礎知識定向越野(簡稱定向)尋找檢查點標誌(簡稱點標)的依據是定向地圖,而在野外尋找點標必須具備有一定辨別方位和選擇行進路線的能力。所以,對定向地圖的識別、使用,野外辨別方位和選擇行進路線就成了每一個定向參與者必須具有的基本能力。
第一節定向地圖一、地形與地形圖地形是地物和地貌的總稱。地物是指分布在地球表麵的固定性物體,如建築、道路、橋梁、湖泊、河流、森林等;地貌是指地表麵的起伏狀態,如山地、平原、丘陵等。
圖地物:河流、森林、道路等3-2-1·105·圖地貌:地表麵的起伏狀況3-2-2(一)地形圖的概念地形圖原本定義是“地球表麵的縮寫”。地形圖是將實地地形按一定的數學法則和規定並經過綜合取舍後描繪在一張平麵紙上的平麵圖。
地形圖根據不同用途和不同的數學法則,表示地形的方法也不盡相同。目前,應用最廣泛的地形圖都是以等高線的形式來表示地貌的。
圖定向地圖中的地形3-2-3(二)定向地圖的特點定向地圖是地形圖的一種,適合於定向選手在野外奔跑狀態下閱讀和使用。定向地圖與其他地形圖相比,更清晰、易讀。定向地圖是根據國際定向聯合會()製定的《國際IOF定向運動圖製圖規範》繪製成的專用地圖。
地圖的內容與定向相關。標有一條非常醒目的連接起終點和各檢查點的路線,即定1.
向路線,並根據需要確定地圖範圍,該範圍一般就是競賽區域實地的範圍。
地圖符號國際通用。采用製定的《國際定向運動圖製圖規範》規定的地圖符2.IOF號;一般情況下,無諸如地名等內容的圖內注記;標有檢查點說明表。
多種地圖顏色。普通地形圖一般隻有四種顏色印刷,而定向地圖根據需要可以多達3.
六至七種地圖顏色。
較大比例尺和特定磁北線。普通地形圖有、、等甚至4.1∶500001∶1000001∶500000更小的地圖比例尺,而標準定向地圖的地圖比例尺為和,有的地圖比1∶150001∶10000·106·例尺為甚至更大;地圖上的磁北線是由南至北貫通的平行線,間隔通常實地距離1∶5000為米或米、米等,並標有磁北線間隔刻度尺等。
500250100有一定特色圖廓注記。包括圖名、比例尺、等高距,賽會名稱、會標、修測時間、公益5.
性廣告、讚助商要求的廣告等。
印刷質量較好,所用紙質量較佳。
6.
二、地圖比例尺地圖比例尺是地圖最重要的參數之一。要想學會識別、使用定向地圖,首先應懂得地圖比例尺。
圖定向地圖比例尺的常用表示形式3-2-4(一)定向地圖比例尺的表示形式圖上某線段的長度與相應實地水平距離之比,叫地圖比例尺。
即:地圖比例尺圖上直線距離\/實際水平距離=
定向地圖比例尺的常用形式有:數字標注形式:直接在地圖顯要位置標注出“比例尺:”等字樣。
1∶10000圖示標注形式:在圖上某一合適位置,畫出磁北線的間隔標尺,並注上實地距離數。
(二)地圖比例尺的特點地圖比例尺本身是一種沒有單位的比值,但相比的兩個數值的單位必須相同,單位不同不能成比。比例尺的大小是按比值的大小衡量的。通常分子取值為,比值的大小,可1
按比例尺分母來確定,分母小則比值大,比例尺就大;分母大則比值小,比例尺就小。如大於,小於等。
1∶50001∶100001∶150001∶10000一張定向地圖,當圖幅麵積一定時,比例尺越大,其包括的實地範圍就越小,圖上顯示的內容就越詳細;比例尺越小,圖幅包括的實地範圍就越大,圖上顯示的內容就越簡略;比例尺越大,圖上量測的精度越高;比例尺越小,圖上量測的精度也就越低。
(三)定向圖上距離的量算圖上距離的量算通常有用直尺量讀和估算法兩種。
直尺量讀法1.
直尺量讀法是用直尺在圖上量出兩點之間的距離,根據所給定的該地圖的比例尺,計算出現地距離。這種用直尺量算的方法,具有較高的精確程度,並不易出錯,能幫助人們對圖上距離做出正確判斷,是定向初學者常用的方法。用直尺量讀距離不必備用直尺,隻需用帶刻度指北針上的刻度尺就可以完成。
·107·圖直尺量讀法3-2-5估算法2.
估算法又叫心算法,這種方法在定向越野比賽中最有實用價值。要掌握它,需要較精確地目估圖上的距離和現地的距離。在圖上,能夠辨別毫米以上尺寸的差異;在現地,0.5目估距離的誤差不超過該距離總長度的\/,如某兩點間的準確距離為米,目估出的110100距離應在—米之間。如圖所示,磁北線間隔為米,則兩點間的距離大概是90110500米。
270圖估算法3-2-6熟知幾種圖上常用的尺寸單位與相應實地水平距離的對應關係,如:在圖1∶15000上,毫米相當於實地米;毫米相當於實地米,厘米相當於實地米。
1152301150量算距離應注意的問題3.
從定向地圖上量得的距離,不論是直線還是曲線距離,都是兩點間的水平距離。如果實地的地形平坦,圖上所量距離接近於實地水平距離;如果實地兩點間的地形起伏,則兩點間的實際距離大於圖上量得的水平距離。因此,在計算行進裏程時,必須根據地形的起伏情況進行具體分析,將圖上量得的距離加上適當修正數。
·108·坡度加修正數()坡度加修正數()%%0~5°320~25°405~10°1025~30°5010~15°2030~35°6515~20°3035~40°80表水平距離修正數3-2-1三、定向地圖的符號是如何表示的定向地圖符號,即圖例符號,是一種定向專用地圖的語言。這種語言全球通用。識別和理解定向地圖符號,對於正確地使用定向地圖是十分必要的。
(一)地圖符號及其顏色的規定定向地圖的符號與普通地形圖符號的要求一樣,也需完整而詳細地表示地貌、水係、建築物、道路、植被和境界,即所謂地圖的六大要素。
根據定向比賽用圖的特殊需要,將定向地圖的符號分成五類。
IOF地貌,用棕色表示1.
地貌符號指區域內的地麵起伏狀況在圖上的表示,是定向地圖的基本符號。包括小丘、小凹地、土崖、衝溝、陡坡、土垣等表示地麵詳細狀況的專門符號。
圖地貌符號3-2-7岩石與石塊,用黑色表示2.
岩石與石塊是地貌的特殊形式,它們既可以為讀圖與確定點位提供有用的參照物,又可以向運動員表明是危險還是可奔跑通行的情況。在圖上為使它們明顯地區別於其他地貌符號,這一類符號用黑色表示。
圖岩石與石塊符號3-2-8·109·水係與濕地,用藍色表示3.
圖水係符號3-2-9植被,用空白、黃色和綠色表示4.
植被種類和生長狀況決定著能否越野及越野程度。定向地圖對植被的符號顏色做了詳細的規定。
植被表示的基本原則:白色(圖上無填充色)指可跑的樹林。黃色為空曠地域,空曠地域分為空曠草地、半空曠地及淩亂的空曠地。綠色為樹林中密度較大的地域。分為慢跑樹林:跑速降低—;難跑樹林:跑速降低—;通行困難樹林:跑速降低20%50%50%80%—。
80%100%圖植被符號3-2-10人工地物,用黑色表示5.
人工地物符號也是定向地圖的基本符號。包括各種道路、房屋、柵欄、境界等地圖符號。
圖人工地物符號3-2-11·110·定向專用符號,用紫紅色或大紅色表示6.
圖路線及與路線相關的符號3-2-12(二)符號大小及相關位置規定定向地圖為了完整而詳細地表示出所在區域的地形,同時又能保證圖的清晰、易讀,規定了定向地圖符號的最小尺寸以及相互靠近的符號的位置處理原則與最小間隔。
IOF符號尺寸最小規定是以日光條件下的正常視力和地圖印刷能力為依據的。
岩石類符號、河流與溝渠類符號,最短不小於;0.6mm虛線符號,至少應有兩段;點狀符號,至少應有兩個點;淤泥地最小麵積應為兩條長的線;0.5mm藍、綠、灰、黃色的普染色塊和黑色的網點,圖上最小麵積為2;藍、綠、黃色的網0.5mm點最小麵積為2。
1.0mm同顏色的兩條線間的最小間隔,如黑色與黑色、棕色與棕色之間,為;0.15mm兩條藍色線之間的最小間隔為。
0.25mm四、地物符號(一)地物符號有哪些特點識別和理解地物符號是解讀地圖的主要內容。
地物符號按其形狀特點可以分為麵狀符號、線狀符號和點狀符號三類。
麵狀符號,又叫區域符號。這類符號相對應的實地物的麵積通常較大,包括樹林、湖1.
泊、寬河、淤泥地、建築群等。它們是依比例尺描繪的,以輪廓符號來表示。這類符號可以在圖上直接量算出地物在實地的長、寬和麵積,因此又被稱為依比例尺表示的符號。
·111·圖水庫的形狀和尺寸的比例3-2-13線狀符號。這類符號包括小河、公路、鐵路、窄林道、石垣等等。它們的長度是將相2.
對應的地物依比例尺縮繪在圖上的,寬度則沒有依比例尺表示,因此這類符號又被稱為半依比例尺表示的符號。
圖線狀及點狀符號3-2-14點狀符號。這類符號相對應的地物在實地的麵積或體積通常較小,但它們的外形或3.
功能卻具有明顯的方位作用,是運動員在行進中的重要參照物。例如水坑、石塊、塔形建築物、水井等,它們將相對應的地物不依比例尺描繪,隻用圖案符號或點狀符號表示。點狀的符號本身並不指明地物的大小或它所占有的麵積,因此不能進行量算。點狀的符號又被稱為不依比例尺表示的符號。
(二)識別地物符號需要注意什麼問題在定向地圖上,對於一組屬性相近的地物,通常隻規定一個基本符號,然後根據這些符號的不同分類,分別使用不同的顏色。在識別符號時,不要搞混。
相似符號的識別1.
為了表示某些同類地物之間的差別,一般隻將它們的基本符號做一些局部的改變或方向調整,在認識這些符號的時候應特別仔細,注意符號本身或其與周圍地形之間的細微差別。如:“不能通過的陡崖”和“能通過的陡崖”、“圍欄”與“高圍欄”、“岩坑”與“山洞”等。
·112·圖較相似的地物符號3-2-15符號數目的概括2.
當若幹同類符號以某種有規律的排列方式來表示地物時,它們所反映的隻是地物的性質和範圍,並不代表地物的個數和精確位置。
圖不同代表數目和位置的地物符號:墓地、果園3-2-16符號性質的區分3.
某些地物,雖然它們的性質相同,但當它們的長度、寬度或直徑不同時,圖形特點將會改變,在一定條件下會相互轉化。如:“池塘”“水坑”與“湖泊”等。這就說明,麵狀地物、線狀地物或點狀地物,雖然它們的符號在圖上的區別是比較明顯的,但在現地,如果不具備足夠的經驗,不易看出它們的區別。另外,地圖比例尺的變化,也可使一些地物發生性質上的變化。如小溪、道路一般來說是線狀地物,當地圖比例尺大於時,往往在地1∶3000圖上表示出來的是麵狀地物,即它們的長度和寬度的尺寸都是可以按比例尺量算的。
圖比例尺為的道路小河為麵狀地物3-2-171∶3000符號位置的移動4.
當若幹小而重要的地物緊靠在一起,即使用最小尺寸的符號表示,符號大小也超過了實地地物的大小時,這些符號僅保持了它們相互間位置關係的正確性,實際的準確位置已經做了合理的移動。
五、地貌符號地貌就是地表麵的高低起伏狀態。有如山地、平地、凹地、穀地等較大的地貌,也有如小丘、土崖、衝溝等較小的地貌。
·113·圖衛星拍攝的地貌圖片3-2-18定向地圖采用等高線法表示地貌。熟練地運用等高線圖形理解地貌是非常重要的。
定向地圖上的所有要素都是建立在地貌的基礎之上,並與地貌形成各種關係。如,地物的分布、定向越野比賽路線的方向和距離等,都要受到地表起伏與變化的製約和影響。而且,在地物稀少的地方及森林中,地貌就是主要甚至是唯一的定向越野參照物。在定向越野的激烈競爭中,隻有地貌才是最經常、最穩定、最可靠的向導。
圖形態各異的地貌圖片3-2-19(一)等高線表示地貌的方法等高線表示地貌的原理1.
圖等高線表示地貌原理3-2-20·114·設想把一座山從下至上地按相等的高度一層一層地水平切開,這時山的表麵便形成了若幹大小不同的截口線(同一條截口線上各點的高度相等),將這些截口線垂直投影到一個水平麵上,形成一圈套一圈的等高線圖,顯示出該山的形態。
如果切割山體的每個水平截麵都具有各自的海拔高度,那麼我們就不難看出,等高線實際上就是由高程相等的各點連接而成的曲線。
等高線表示地貌的特點2.
地圖上的每條等高線都是實地等高線的水平投影,它既描繪出地貌的平麵輪廓,也表示出地貌的起伏。等高線的形狀與實地山的形狀相似。
在同一條等高線上,各點的高度相等;每條等高線都是閉合曲線。
在同一幅地圖上或同一等高距的條件下,等高線多,山就高;等高線少,山就低;凹地的等高線則表示深淺。
在同一幅地圖上或同一等高距的條件下,等高線間隔密,實地坡度陡;等高線間隔稀,實地坡度緩。
圖地形圖上的等高線3-2-21等高距的規定3.
等高距是指相鄰兩個水平截麵之間的垂直距離。
等高距的大小,在很大程度上決定著地貌表示的詳略。等高距越小,等高線越多,地麵表示就越詳細;等高距越大,等高線越少,地貌表示得就越概略。
由於實地地貌的起伏與切割程度的千差萬別,不同的地形必須采用不同的等高距,才能適應平坦地區、山區等不同種類地形的要求。等高線的疏密還會影響到地圖的清晰性和易讀性,因此,國際定向聯合會對定向越野圖的等高距做出了專門規定,並要求將等高距說明印製在每張定向圖的顯著位置上。
圖定向圖上標注的等高距3-2-22·115·一般國際定向地圖的標準比例尺為,等高距米;國內定向地圖的標準比例1∶150005尺為,等高距米;在較平坦地形的定向越野地圖或地貌較大的麵積地圖時,也1∶100005可以采用比例尺為、等高距為米的,但不得在同一張圖上使用兩種等高距。
1∶100002.5公園定向地圖比例尺為,等高距為至米。假如上述標準比例尺及其等高距的1∶500012地圖還不夠詳細,也可考慮使用其他比例尺和其他等高距的地圖。
等高線的種類和作用4.
圖等高線的種類3-2-23基本等高線用毫米的棕色線表示,並按規定的等高距顯示地貌的基本形態。
0.1加粗等高線(也叫指示等高線)用毫米的棕色線表示。它是為了便於計算高差,0.25從平均海水麵起,每隔四條基本等高線描繪一條的曲線,又稱計曲線。
輔助等高線用毫米粗的棕色虛線表示,它是按約\/的等高距測繪的曲線。它可0.112以提供更多的有關地貌形態的信息。
示坡線5.
示坡線是順著下坡方向繪製並與等高線垂直相交的小短線。它通常繪在等高線最有特征的彎曲上,如山頂、鞍部或凹地底部,以及在讀圖困難、有必要表明下坡方向的地方。
圖示坡線3-2-24地貌基本形態及其等高線圖形6.
地貌的每一種形態都有一個獨有的等高線圖形,表明地貌的特征。
·116·圖山的各部形態名稱3-2-25山頂:指山的最高部位。山頂依形狀分為尖頂、圓頂和平頂三種。山頂的表示方法是一封閉的等高線圈,通常有向外的示坡線。現在定向運動地圖一般省略山頂的示坡線。
凹地:比周圍地麵低且無水的叫凹地,也叫窪地。圖上凹地是用等高線環圈加示坡線表示。
山背:是指從山頂到山腳的凸起部分,很象動物的脊背。下雨時,雨水向山背兩邊分流,所以凸起的棱線又叫分水線。圖上表示山背是以山頂為準,等高線向外凸出。
山穀:是指相鄰山背、山脊的低凹部分。由於下雨時,山穀是聚集雨水的地方,所以最低凹入部分的連線又叫合水線。圖上從鞍部開始以等高線向裏凹入表示。
鞍部:是指相連兩山頂間的凹部分,形狀似馬鞍狀,故稱鞍部。圖上表示鞍部是用一對表示山背的等高線和一對表示山穀的等高線。
山脊:是由數個山項、山背、鞍部相連形成的凸棱部分。山脊最高的棱線叫山脊線。
山壟:指長而狹窄的傾斜的小山背。
台地:指在斜坡上的小平地。
山凸:指在斜坡上的小型山壟。
圖山的形態表示方法3-2-26(二)利用等高線判讀地貌地貌起伏的判定1.
學會判定地貌的起伏是定向越野最起碼的要求。判定地貌的起伏,也就是判定現地地貌的斜坡方向。開始訓練識別等高線時,首先就應該注意學會利用示坡線、河流等,快·117·速判明斜坡的升降方向。
利用示坡線判定:順示坡線方向,下坡;逆示坡線方向,上坡。
利用河流穀地判定:沿河流(穀地)方向時:向河源,上坡;背河源,下坡。
橫向河流(穀地)方向時:向河流,下坡;背河流,上坡。
利用等高線注記:朝字頭方向,上坡;朝字腳方向,下坡。
利用等高線圖形:山背、山壟等地貌隆起部分的等高線圖形,其凸出的部分總是朝下坡方向;而山穀、窪地等的圖形則相反,總是朝向上坡方向。
圖路線起伏判定3-2-27另外,山的等高線圖形,一般山腳處較疏,山的中上部較密。因此,上坡方向就是等高線圖形由疏變密的方向,下坡方向就是等高線圖形由密變疏的方向。
地貌結構的判定2.
判定地貌的結構,也就是綜合、完整地了解一定區域內地貌的相互關係和位置。
地貌結構的判定不僅有利於確定站立點,而且還可以幫助運動員在快速運動中保持清醒的方位意識,以便對整個比賽中的體能、技能的發揮做出合理安排。
判定地貌的結構,首先應利用圖中明顯的標高點、河流、穀地等,粗略判明區域總的升降方向並弄清楚大的地貌的起伏、分布規律。然後,將主要注意力放到弄清楚地貌的結構線、特征線和特征點(即山脊線、坡度變換線、山頂、鞍部等)的平麵位置和高度、坡度的比較上。
高差的判定3.
當兩個點位於同一斜麵上時,隻要數一下等高線的間隔數量(乘上等高距),並加上餘高,即可求出兩點間的高差。
·118·圖利用等高線判定高差3-2-28當兩個點不在同一斜麵上時,先要判定與位置有關的同高的等高線,再求出與之相關點的高差。
斜麵形狀和坡度的判定4.
判定斜麵形狀和坡度在定向越野比賽中的作用,主要是幫助運動員避開消耗體力過大的地形。同時,特征明顯的地貌斜麵形狀又是良好的行進參照物。
根據等高線顯示地貌的原理,利用最簡單的方法———目估法判定斜麵形狀和坡度是可能的。
斜麵形狀可根據等高線圖形的疏密變化直接判定。
坡度則可根據圖上等高線間隔的大小判定。
圖不同斜坡在圖上的等高線間隔3-2-29六、檢查點說明表檢查點說明符號是定向地圖特有的一種信息表示形式。它以特有的方法告訴人們可以更便捷地找點。利用檢查點說明表使定向越野變得更加簡單。
(一)檢查點說明表的作用說明該圖上路線的組別、長度及爬高量等。
指明所找檢查點的順序及找哪個檢查點(檢查點代號)。
詳細說明檢查點的主要特征,運動員可以利用說明快速找到檢查點。
·119·(二)檢查點說明表的構成圖檢查點說明表的構成3-2-30圖一條完整的檢查點說明表3-2-31對檢查點說明表的解釋:青年女子組別,路線總長米,爬高量為米;12300270起點在山穀;號點:代號,淤泥地,岩石,東拐角;146號點:代號,在兩丘之間,檢查員;247·120·號點:代號,小窪地,深的,米,西南側;3483×5號點:代號,中間的坑,米;4492×2號點:代號,東麵的林間空地,叢生的,米,西北部,飲料站;5509×6號點:代號,上麵的陡崖,米,腳下;6513號點:代號,山凸,沙地,下部,檢查點電台;752號點:代號,西北的石塊,\/米,南腳下;8530.52.0號點:代號,穀地,淺的,上部;954號點:代號,小路與河流的交叉點,北側;10100從分岔標誌到終點米。
340(三)檢查點說明符號的含義第三列,地物所在的方位,即哪個特征物。
圖哪個特征物3-2-32第四列:所在特征物。包括地貌、岩石與石塊、水係、植被、人工地物和一些附加符號等。
圖地貌、岩石和石塊3-2-33圖水係和植被3-2-34·121·圖人工地物以及附加符號3-2-35第五列:配合符號及外觀尺寸。
圖配合符號和外觀3-2-36第六列:尺寸或相關特征物。相關特征物種類、含義與第四列同。
第七列:點標與特征物相對位置。
圖方位位置3-2-37第八列:其他情況。
圖其他特殊標誌物3-2-38(四)使用檢查點說明表的注意事項使用檢查點說明表要注意兩點:一是不要與圖例符號相混淆;二是檢查點說明符號本身有不少非常相似,一定要分清及牢記含義。
·122·圖幾個容易混淆的檢查點說明符號3-2-39第二節指北針及其他設施定向教學的條件是指在開設定向課或開展定向運動隊訓練中,必須保證的器材和場地。其中有一些屬於定向競賽器材,有一些是定向訓練中的就便器材。
一、教學用定向指北針定向指北針的作用是為運動員指示方位和標定地圖。它與定向圖配合能起到辨別和保持運動方向、確定檢查點的位置的作用。教學用定向指北針,除指示方位外,還必須具有測圖和畫定向路線的功能。
圖常用指北針3-2-40教學定向指北針,是指教練員或教師用的指北針。區別於運動員用的指北針,能夠較精確測方位角。國外進口測量方位角的指北針,還可以通過一個小窗口將方位角測得非常精確。國內生產的指北針作為一般的定向教學,其靈敏度和精度均可以了。如果需要專業修測定向地圖,則需要測量專業用的專業指北針。
·123·圖國產測方位角指北針3-2-41二、檢查點標誌檢查點標誌簡稱點標,是定向比賽必須的場地器材之一。點標是設在現場各檢查點上的小標誌旗,它是運動員尋找和辨別檢查點的依據。檢查點標誌的大小、醒目程度將直接影響運動員水平的發揮,所以對點標的尺寸和顏色等都做了規定。
IOF圖點標旗3-2-42標準點標由三麵紅、白兩色旗組成,每麵旗高、寬均為,對角紅分成白、紅色(一30cm般為橙紅色)的兩半,用布製作,上沿或上下沿用鐵絲做框架,以撐成三角形狀,上沿拾成有繩子以便懸掛設置。傳統的點標上半部白色處印有該點標的代號,通常用位或位數23字表示。字高為左右,清晰醒目,便於識別。近年來,在國際定向比賽中由於電子打7cm卡係統的使用,點標代號改設在相應點標的卡座或製式懸架上。原來白色處可印公益廣告或賽會名稱或讚助商標等內容。
教學用點標可以使用標準點標,也可以使用小點標或紙質小點標。這種點標是為了·124·方便教學和訓練而將它按比例進行縮小而成的。其樣式、作用與標準點標相同。
夜間定向點標,還必須塗有強反光塗層,以便選手在頭燈照明下很快地找到目標。
三、點簽和檢查卡片點簽通常指機械打卡器,是給運動員卡片打印記的工具。點簽與點標相互配合,不同的檢查點所打印出的印記是不一樣的。常見的鉗式點簽是一種用電木或硬塑料做鉗架,用鋼針打印記的鉗子,有若幹鋼針。由於鋼針的排列和個數(一般不少於個鋼針,最多59個)不同,可在卡片上打印出不同圖案。
圖機械式打卡器3-2-43檢查卡片是運動員用來打印檢查點標記的紙質卡片,是運動員表明已經通過檢查點的依據,也是判定成績的依據。現定向比賽中,通常將印記直接打在規定的定向圖邊緣空格處。
點簽是定向教學中較常用的打卡器。
四、電子打卡係統電子打卡係統是一種目前定向比賽中常用的打卡計時係統,是目前最流行和最公正的定向打卡計時係統。電子打卡係統由指卡、檢查點卡座、起終點卡座和打印機等設備組成。
圖點簽器和指卡3-2-44這種打卡係統的特點一是使用方便快捷,指卡是個小巧的塑料小牌子,可以方便地係在手指上,使用時隻要對準檢查點卡座的正麵一按就完成打點;二是檢卡快速準確,由於使用計算機檢卡,還能將各點之間的用時情況和總耗時很快地顯示出來,無須終點專門計時員;三是能及時地將結果打印出來,運動員一到終點便可得到自己各點耗時的結果的打印紙條,便於運動員回顧總結各點情況;四是電子卡由於是塑料和高科技的產物,所以不·125·用擔心雨水或露水、樹叢等導致卡片的損壞。
電子打卡係統在百米定向訓練和教學中,作用明顯。
五、夜間定向頭燈頭燈是夜間定向的照明器材,使用定向頭燈,配合強反光點標,選手很容易找到目標。
頭燈有熱光源和冷光源兩種,冷光源的頭燈耗電量約為熱光源的六分之一。