思蓮來到鬆鶴茶室，虛白長老正坐著喝茶，看到他拿的伴手禮很是高興。
“起得這麼早，來，喝茶！今天做什麼口味的點心？”虛白長老笑嗬嗬說道。
“我每天都起很早，今天這點心是紅棗蘿卜糕。這段時間天氣冷，就來點補血的口味。師父，你試試看，我特意做得比較沒那麼甜。”思蓮打開伴手禮說道。
“好啊，雖然很想吃甜的，歲數大了吃太甜也不好。”虛白長老拿過一塊就嚼了起來，“嗯，有點鹹又有點甜，有意思，這種感覺挺特殊的，令人印象深刻。”
“這樣啊，我還擔心您老不喜歡這口味。”思蓮說道。
“哪有的話，很合老夫胃口！再來一塊！”虛白又吃了一塊。
“呦，有好吃的，也不等我一下，剩下的留給我。”南宮羽突然出現拿了一塊大吃起來，“嗯，味道很有特點！好吃，再給我一塊！”
“我也要吃！快快快給我一塊！”彤彤不知道從哪裏冒出來了。
片刻，紅棗蘿卜糕就被他們如風卷殘雲般消滅得一幹二淨。
“來來來，喝點紅茶，搭配一下就沒那麼膩味。”虛白剛泡的茶給大家斟滿，“今天上山找我有什麼事啊？不會就是特意帶吃的過來吧！”
“之前師父說的真氣之境，能不能給我們說一說。我之前剛經曆過築基，現在是開光之境，但是不太穩定，感覺有些副作用，說不上來，就是每次靜坐完成後都是大汗淋漓，頭暈腦脹，我直覺應該是哪裏出問題了。”思蓮說道。
“我練了很久，還在築基之境，升不上去，師父這到底是什麼原因？”南宮羽也十分疑惑。
“彤彤，你先出去玩，我們要上課。”虛白長老支走彤彤。
“哦，好的。”彤彤說完就走了。
“世間萬物蘊含著真炁，有了真炁我們人類才有魂魄，意識，精神。我們靜坐就是為了讓元神能與真炁連接合一，這樣就可以通過炁和整個宇宙融合一體，讓靈魂永生不滅，達到升仙的境界。修煉的關鍵就是煉炁，天心就是元神的發源處，是金丹大道的根源。 ”虛白長老盤腿靜坐呼吸吐納說道。
“打坐時候一定要精神愉悅，心歸一念。不能有心事，心情不好時候不能煉炁，不然很容易走火入魔。呼吸不順，就會感受到氣體在體內橫衝直撞，氣血上湧，導致頭昏眼花。”虛白接著說道。
“煉炁共分煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道四大階段，12個小境界。聞者千劫難逢，受者一時法會。因此你們不必著急，慢慢來。”說罷他恢複坐姿，繼續喝茶。
“哦，明白了，有些複雜，還有很長一段路要走。今後煉炁時候不要胡思亂想，不要心情沮喪，得製心一處，凝神聚炁。”思蓮認真感悟道。
“所謂的靈根或慧根，就是得激活先天之炁，即元神，即是大道。元神之光就是靈光，因此我們得以吸取天地萬物之靈。”虛白長老接著說。