當孩子進入高中後，麵對孩子成績的下滑、學習狀態的改變，家長盡量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措隻會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去麵對。當家長以鎮定的心情麵對孩子諸多的不應該時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心麵對自己遇到的困難。
緩解高三孩子的壓力，發現孩子有脾氣煩躁或者低迷的狀態的時候，需要及時的幫助孩子疏導一下情緒。幫助孩子舒緩在高考前的焦慮、憂慮等不良的情緒，給孩子提供自己的支持
現在社會越來越浮躁，有的青少年會選擇極端的方式獲得解脫，父母的幾句說教或許隻是一個導火索，真正的原因可能是多方麵和長期的積累導致的。比如，孩子在采取極端方式造成悲劇之前，他的生活、學習、人際交往中都經曆了什麼，日常表現又是如何，或許其他一些不被父母重視的細節，都可能成為日後情緒積壓到一定時期的爆發點。
孩子高中壓力大的表現:
1、對自己的現狀很不滿意，對自己不信任，經常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學生超過自己並且距離會越拉越大。
2、始終處於高壓狀態，不敢放鬆，分秒必爭，如果不這樣就會感到內疚。
3、遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。
4、考試之前一段時間一想到考試就焦慮，因為擔心自己考不好而難以入睡。
5、很難溝通，經常對身邊的人發怒。
6、總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪。
7、經常丟東西或者打碎東西。
8、失眠症早上起不來，晚上睡不著覺。 即使放著白噪音，嚐試背單詞的方式來催眠自身，可或是一拖再拖不可以入眠
高中生自我調整
1、不要盲目攀比，正確認識自己。同學們常常通過與他人比較來認識自己。這種方法雖然沒有錯，但是比較要得法，要在了解自己的基本情況上去分析雙方各方麵實力是否具有可比性，是否能在對方身上取長補短，才有意義。不然，盲目的攀比隻會造成心理失衡，比較得出的結論就會是扭曲的，不客觀的。
2、要學會控製情緒。要學會控製自己的情緒，可以用一個簡單的方法：深呼吸，告訴自己保持一分鍾，靜一靜心。煩躁總是突然來臨，我們常常措手不及。但是我們要控製，深吸氣，再緩緩吐出來，重複幾次，煩躁沒有完全消除，但你已經有所改變。
3、關注愉快的事物。煩躁易怒很容易被生活中的負麵事件吸引，並且久久沉浸其中，一味的去想這些事，於是一味的激發自己的壞情緒，壞情緒就一直處於“待發”的狀態，這就逐漸成了煩躁易怒。負麵事情的發生我們永遠也避免不了，但幸運的、讓人感覺幸福的事情也點綴著生活的角角落落。