路飛點的那幾道大肉菜就不說了，讓我們來看看手塚點的這三道菜。
手塚點的三道菜都是些家常菜，做法簡單。
首先是清炒空心菜，材料隻需準備洗好的空心菜、拍好的大蒜和幾段的幹辣椒。
鍋中加油，等油熱，微微冒煙以後把大蒜和幹辣椒段下進去，這一步是為了激發出大蒜和幹辣椒段的香味。
等大蒜和幹辣椒段微糊的時候下入空心菜，全程一定要用大火快速翻炒，隻有這樣，才能鎖住空心菜裏麵的水分。
調味方麵就是常規調味方法，等空心菜炒蔫以後就可以出鍋了。
這樣炒出來的空心菜清爽脆嫩，十分可口。
第二道菜是蔥燒豆腐，這道菜需要的材料也很少，就是一塊老豆腐和蔥段。
把蔥切成段，葉子部分不要，切好的蔥段放入碗中，加生抽、老抽、蠔油、雞精、鹽、白糖、澱粉，最後再來半碗清水，攪勻備用。
豆腐切成塊，鍋中大火熱油，加入豆腐以後又轉小火慢煎，大火是為了防止豆腐粘鍋，而小火則是怕豆腐煎糊。
等把豆腐煎到兩麵金黃就可以加入調好的料汁，小火咕嘟咕嘟那麼一兩分鍾，把湯汁收到濃稠以後就可以出鍋了。
豆腐外表裹滿醬汁，又帶著蔥香味，是一道十足的下飯菜。
最後一道鯽魚湯，主材料就隻有鯽魚，其他一些輔材就是蔥薑這些。
鯽魚一定要處理幹淨，身上的粘液和黑膜這些都要去除幹淨，要不然熬出來的魚湯很容易帶有腥味。
鯽魚輕輕改上幾刀，注意不要切透。
鍋熱下油，最好加入豬油，做湯加豬油一是可以讓湯更鮮，二是豬油對於去除各種腥味效果要比一般的油更好一些。
油熱以後下入鯽魚，把鯽魚兩麵煎至微黃，這時候就可以加入開水了，旺火加開水，二者碰撞出來的鯽魚湯才會白。
熬湯的時候丟一塊拍散的薑和蔥結進去，這兩樣都是為了去除腥味。
燉鯽魚湯就不能和煎豆腐一樣用小火了，必須用大火來催湯，用大火的目的也是為了讓湯變得更加奶白。
燉湯的過程中加入鹽和胡椒粉調味即可，因為魚本身已經夠鮮，所以不用再加入任何提鮮的調味料。
有喜歡的也可以加些白蘿卜進入和鯽魚一起燉煮。
鯽魚湯煮的時間一定要長，等魚肉煮到快碎開的時候把魚骨剔出來，再煮一段時間，出鍋前加點蔥花點綴一下即可。
不多時，路飛點的菜、手塚點的菜一起上桌。
路飛這家夥問了一句手塚不吃肘子和豬蹄以後，拿起來自己就啃，啃的滿嘴流油。
除了幾道素菜和湯，手塚唯一吃的一道肉菜就是碳烤牛排了。
吃完飯以後，雲霆就讓路飛這家夥趕緊去洗碗擦桌子，這家夥的吃相真不是一般的差，手塚麵對這麼一個家夥能吃得下飯也是厲害。
吃完飯以後，手塚就跟著雲霆來到甲板邊上。
“那個是？”
手塚指著遠處一個舉著大石頭在沙灘上負重跑步的人。
“他就是前麵我和你提到的楚子航，現在他正在進行身體的強化訓練。”
雲霆笑了笑說道。
“真是厲害。”
一向麵無表情的手塚臉皮也不由得抽了抽，雖然雲霆已經告訴過他這裏是超凡世界，但視覺上的刺激總比語言上來的更為強烈。
“手塚，你要不要也試一試，當然，不用扛著大石頭，就在沙灘上來回跑就行，沙灘上的訓練效果可比平地上好的多。”
雲霆給了手塚一個建議，沙灘特訓，是最有利於體能的快速增長。