◎讓孩子學會做個人的天氣預報
一個情緒管理能力較強的人往往表現較為平和，因為他能夠在內部消化激烈的情緒，用理性的態度緩解感性的衝擊，不會有大起大落的情緒影響，始終平穩地處理生活和工作上的問題。
這就是一個人高情商的表現。
如果父母的情緒平和，家庭中一定很少有爭吵的現象，能夠營造更加穩定、幸福的氛圍。孩子成長於此，定會獲得更多的安全感。
如果孩子的情緒平和，他冷靜思考、解決問題的能力就會得到提高，會比同齡人更加成熟，會更加用心地體會生活，也會少了很多煩惱。
用“延遲滿足”訓練解決情緒波動問題
有些孩子常常會感覺莫名其妙的煩躁，這不是因為在生活中他們的麻煩更多，而是因為他們的情緒波動太大，人為地給自己製造麻煩。
“媽媽，快點兒快點兒，我現在就要！”這樣的話，經常出現在蕾蕾口中。
很多次，媽媽無奈又好笑地歎氣：“這孩子，真是個急性子。”
蕾蕾的急脾氣大概就是“想要的時候就必須有”，哪怕不用著急準備，隻要她心裏牽掛這件事就會特別急迫，有時甚至能急出一腦門的汗。比如，老師布置的一項作業是，第二天帶5個塑料袋到學校作為活動課的道具。蕾蕾一回到家，還沒進門就嚷嚷：“媽媽，快點兒，我要5個塑料袋！”
媽媽隻好放下手裏的活
兒，幫她一起準備，要不然，蕾蕾就會在旁邊急得跺腳：“快點兒，來不及了。”
“怎麼就來不及了呢？不是明天才用嗎？”媽媽問。
蕾蕾皺著眉頭：“可是我現在就要準備好。”蕾蕾這樣風風火火的個性，讓她的情緒經常像是坐過山車一樣。
蕾蕾這樣的急性子，在很多孩子身上都有體現。這樣的孩子情緒波動較大，遇到問題若不能立刻解決，馬上就會焦慮不安，長期如此，脾氣就會變得很暴躁。如果讓他們坐下來冷靜一下，就會發現，問題遠不如自己想象的那麼嚴重，甚至很多是有解決辦法的。這就得鍛煉他們的耐心，讓他們轉移注意力，學會等待和接受。
綜合來看，很多孩子一遇到麻煩立刻就想解決，是因為他們缺乏耐心，沒有延遲滿足的能力。
延遲滿足，是決定孩子能不能忍耐的重要因素，核心是孩子的自我控製力。那些能夠忍耐當前欲望的孩子，延遲滿足能力就較強，反之則較弱。後者往往情緒波動大，尤其麵對壓力和困境或者需要忍耐挫折時，很容易陷入負麵情緒，輕易放棄或崩潰。
因此，家長要鍛煉孩子的這一能力，讓他學會克製，耐心等待。比如，當孩子有什麼要求時，不要立刻滿足他，先讓他體會什麼是等待。然後，觀察孩子的情緒，一旦他在等待中產生焦慮、煩躁，就提醒他這樣做是沒有辦法滿足
願望的，以此鍛煉他的延遲滿足能力。等達到我們的時間期望時，就可以滿足孩子的要求了。
當孩子有了足夠的耐心，情緒容易平和時，就不會因一些瑣碎的小事而煩惱、焦慮了。
有應對思維的孩子，情緒更平和
如果改變孩子的思維方式，讓他積極應對情緒問題，也可幫助他平複情緒。
遇到問題先不要想後果，而是先思考怎麼解決。這是小遠媽媽一貫的教導方式。
每次遇到意料之外的大小麻煩，你永遠看不到小遠媽媽變臉，無論在工作還是生活上都如此。比如，孩子小升初要選學校了，其他家長急得團團轉，或者懊惱地想著要責備孩子考試不理想時，小遠媽媽總是一抬手，說：“現在不是想這些的時候，先看看怎麼解決再說。”
小遠也學會了這樣的思考方式。遇到麻煩時，別的小朋友不是找爸爸媽媽幫忙，就是咧嘴要哭，隻有小遠每次都先思考著怎樣才能更好地解決它。