適時休息，降低疲勞
美國陸軍曾經進行過好幾次實驗，證明即使是年輕人——經過多年軍事訓練而很堅強的年輕人——如果不帶背包，每一小時休息十分鍾，他們行軍的速度就會加快，也更持久，所以指揮官強迫他們這樣做。
一個人的心髒每天壓出來流過全身的血液，足夠裝滿一節火車上裝油的車廂；每二十四小時所供應出來的能力，也足夠用鏟子把二十噸的煤鏟上一個三英尺高的平台所需的能量。
你的心髒能完成這麼多令人難以相信的工作量，而且要持續五十年、七十年甚至可能更長時間。如此大運動量，人的心髒怎麼能夠承受得了呢？
哈佛醫院的沃爾特博士解釋說：“絕大多數人都認為，人的心髒整天不停地在跳動著。事實上，在每一次收縮之後，它都有完全靜止的一段時間。當心髒按正常速度每分鍾跳動七十次的時候，一天二十四小時裏實際的工作時間隻有九小時，也就是說，心髒每天休息了整整十五小時。”
在一本名叫《為什麼要疲倦》的書裏，作者丹尼爾說：“休息並不是絕對什麼事都不做，休息就是修補。”在短短的一點休息時間裏，就能有很強的修補能力，即使隻打五分鍾的瞌睡，也有助於防止疲勞。
棒球名將康尼說過，每次出賽之前如果他不睡一個午覺的話，到第五局就會覺得精疲力竭了。可是如果
他睡午覺的話，哪怕隻睡五分鍾，也能夠賽完全場，一點也不感到疲勞。
為了讓工作有更好的成績，每天多休息一些對工作是有益的，此外做些小遊戲也可有益降低疲勞度，有益身心健康。有效地調整和使用自己的精力，該休息時休息，該娛樂時娛樂，讓你隨時有精力專心應對工作，而不會在關鍵時刻感到精疲力竭。