“開跑！”
半個時辰的熱身運動剛剛結束，張蠔有意在眾人麵前炫一把自己的跑步功夫，所以剛剛開始跑步，張蠔便猶如一支離弦的箭一般向前跑去，將其它的20名將士遠遠地甩於身後。
20名將士看罷，個個心驚：“這還是人嗎？這速度跑得簡直比戰馬還快！”
20名將士麵麵相覷，一時大為驚訝。
“回來！”
冉閔大喝一聲。
前方的張蠔聽罷，不知所以然，於是放緩腳步，等待眾人。
冉閔見後，生氣地說道：“難道你忘了我怎麼說得？所有的訓練都要先慢後快，循序而進嗎？”
張蠔聽罷，心中慚愧，於是低下頭去，一言不吭。
冉閔見狀，心中生疼，於是又安慰張蠔道：
“如今你已是這20名將士的教練員，既為教練員，就是要指導大家一起訓練，而不是你一個人獨自訓練，明白嗎？”
張蠔點了點頭，小聲地說道：“義父，我錯了！”
冉閔聽罷，嘿嘿一笑，而後對著眾人說道：
“跑步訓練，旨在練習耐力，重在用氣，隻要方法得當，莫要說20裏地，就是100裏地也不會覺得累。
所以，跑步時一定要注意掌握用氣的節奏，注意呼吸，閉上嘴巴，用鼻腔呼吸，四步一呼吸！”
而後，冉閔長長的吸氣，均勻的呼出。
20名將士見狀，也學著冉閔的樣子，閉上嘴巴，用鼻腔呼吸，每四步一呼吸。
果然，20裏地跑完之後，眾將士覺得並不累，反而全身出汗，熱氣騰騰，舒暢不已。
用過早餐，眾人開始練習馬步和梅花樁，冉閔將馬步和梅花樁的動作要領一一講述一番，而後一個個地開始指導。
眾將士們都是成年人，其意誌不是小孩子們可以相比的，沒出三天時間，眾人已經基本上掌握了馬步和梅花樁的動作要領。
張蠔年紀過小，冉閔怕眾將士不服，所以特意在訓練期間，摻雜了一些遊戲項目，以此提高訓練的趣味性。
比如說摔跤，由20名將士輪流向張蠔挑戰。
20名將士一一上前，逐一挑戰張蠔，但結果可想而知，張蠔一人迎戰20名將士，結果將眾將士們一一放翻。
那個時候的人們，還沒有注意研究身體肌能以及運力的方法和技巧，什麼擒拿術，什麼沾衣十八跌，那都是後來才出現的事。
那時候的將士們摔跤，比拚得完全是力氣。
別看張蠔身板細小，但是瘦弱的身板之中可以爆發出無窮的力量，即便是一頭牛，張蠔都可以將其放翻在地，別說是這20名將士。
眾將士被張蠔一一摔倒在地，一時之間，眾將士們看向張蠔的眼神都變了。
當然，張蠔的眼神之中更是充滿了驕傲和自豪。
在某一日的淩晨，冉閔帶領張蠔和眾將士們向太行山腳下跑去。
來到太行山腳下，那裏有一處懸崖，壁立千仞，直上直下。
冉閔指著那處懸崖道：“你們有誰可以攀登上懸崖？”
20名東宮衛隊的將士們聽後，一個個地搖著腦袋，“這麼高的懸崖，怎麼可以徒步爬上去呢？”
冉閔偷偷地看了一眼張蠔，張蠔會意，於是大聲地說道：“義父，我可以。”
冉閔點頭，說道：“你爬上去看看？”
張蠔聽罷，心中高興，於是徒步向懸崖上跑去。
隻見張蠔的雙腳猶如磁鐵一般，牢牢吸在峭壁之上，“噌噌噌”的幾步，便跑到了懸崖的頂端。
而後又“噌噌噌”的幾下從山崖上跑了下來。