睡眠，人一生中有1\/3的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，而人睡著之後會進入夢境。
從心理學的角度來看，夢是有意識看無意識的一扇窗子，一般來說夢境都不具備傳統的邏輯性。
著名的心理學家郝濱認為，夢在某些情況下是心理衝突的表現。
在其著作《催眠與心理壓力釋放》中闡述，夢中會出現各種感受，雖然這些都是你的神經係統產生的，但並不能完全代表你，他們並存在你的意識中，並相互爭鬥，伴隨你的一生。
這些需求之間的衝突可能使你無所適從而導致心理障礙。
但是假如你擁有了足夠強大的自我功能，而很好的協調這些衝突，他們反而會使你獲得更好的成長。
其實這也就是很多人接受釋夢催眠等技術手段進行的心理治療，獲得個人成長的主要目的之一。
夢境是人的第五維世界，是大腦潛意識狀態的發揮，意識越強烈，則夢境越真實。
意識達到一定的程度，人就成為了第五維世界的神，也不僅僅是那個世界的參與者，觀察者，甚至是創造者。
意識可以讓那個世界更精彩，意識可以讓你在那個世界更強大，意識也可以讓你沉浸其中，死亡的過程也是意識逐漸消失的過程。
已有研究表明，夢境是可以控製的。
接下來我就教你如何控製自己的夢境。
1.睡覺前設置一個五小時的鬧鍾。
2.醒來後努力記住剛才做過的夢，並詳細記錄下來。
3.用你最舒服的姿勢躺下，並集中注意力在心中默念我在做夢。
4.回想做夢時的真實感受，想象自己回到了之前的夢境裏。
5.重複第三步和第四步，直到睡著。
按照以上步驟操作，就可以操控自己的夢境。
當然，也需要付出一些代價。
自從我學會控夢以後，幾乎每晚都會做一些怪異的夢，有時候是看過的恐怖片的劇情延伸，有時則是一些未曾在現實中出現的情節。
這些夢境帶來的情緒衝擊充分滿足了我的獵奇心理，就像人們愛看恐怖片的心理一樣，通過驚嚇來獲得快感。
偶爾也會出現睡醒後記不起任何細節的情況，我沒有放在心上，也許是大腦覺得沒什麼意思，就給忘了吧。
為了能夠更好的控夢，我特意準備了一個日記本，把夢境詳細記錄下來。
直到前不久，開始頻繁出現幻覺，精神狀態越來越差，每天睡了很久但是仍然感覺到很累。
我變得害怕跟人相處，眼睛不敢直視別人，我不得不辭去了工作，找到一位精神科醫生進行心理治療。
醫生在看過我寫的日記後建議我不要再試圖控夢，因為這種行為會使人脫離現實，也給大腦造成了極重的負擔。
他給我開了一些藥，可以抑製神經活躍，讓大腦思考速度變慢，還有一些安眠藥，讓我能夠舒舒服服的睡一覺。
回家後我吞下了一把白色藥片，躺在床上睡了過去。
我發誓，這次真的什麼也沒想。