安雲，時菲的演講帶來的轟動對運動員來說在之後一遍遍的訓練中已經慢慢的平息了。但對於教練組而言卻沒有。
教練組將安雲的演講內容上報後，就陸陸續續的收到了國家收集各個國家的代表隊的資料，為此還每天專門抽調出兩人進行分類整理分析。
結果表明安雲的總結是對的，每個隊伍都有側重點，在他們打聽其他國家的情況時，便發現其他國家也在做同樣的事情，這就顯得自己以前隻會按頭蠻幹從不抬頭觀察，太老實可欺了。
通過大資料總結，亞洲排壇和歐洲排壇的風格差異明顯。亞洲排壇的風格快速多變，而歐洲排壇則注重高打、強攻。
針對即將要到來的亞運，且是第一次手拿邀請函參與的亞運，教練們對收集到的每個可能參加的隊伍中的幾乎每一個能打聽到的隊員資料全部進行整合。
決定將訓練重心放到腳下步伐上，大家打球都講究快，那麼若自己隊員的步伐跟不上的可能性就會增大。
每天的訓練中往返跑，摸線跑，急停轉身跑等等在比賽中可能遇到的跑步情形都被教練單獨領出來反複多次練習。每當練習結束雙腿就跟灌了鉛水般沉重的拖不動。
盡管如此安雲也沒忘記自己攔網時在指尖上飛過的扣球，除了第一天沒有準備，被教練的腿部練習耗光了全部精力，之後的每一天都是先練習了，5組原地摸高然後在參與到教練的訓練之中。
除了加重的腿上練習，發球也是重中之重，盡量減少因為打球失誤而將發球權拱手相讓。
隊員們的辛苦訓練隊裏的所有人都看在眼裏，食堂大廚們更是每天變著花樣的準備美食。隊員們被投喂的心滿意足，到點去食堂逐漸變成了隊員們訓練結束後最想去的地方，美食可以撫慰一切。
越是調查越是明白現在的苦練對於每個隊員的身體損害也是非常大的，這也是華國運動員運動生涯普遍短暫且一身傷病的原因。
為此教練組們特意請了幾位學醫的作為隊裏的專屬隊醫給大家調理身體。
在多方麵的加持下來所有隊員不僅沒有因高強度的訓練而出現傷病反而一個個都氣色紅潤了起來，尤其是安雲身高一次子串高了一大截，直逼1.85。這個身高在缺衣少食的年代已經是非常難得了。
就算是在隊裏普遍身高高挑的人群裏，也幾乎是高出所有人半個頭了。
每天完成教練的訓練任務，在完成自己定給自己的任務，一天下來時間滿滿的沒有一絲虛度。晚上睡覺前在把自己記錄的經驗總結翻開來回憶一遍，一整天下來也就要結束了。
畢竟亞運還有差不多兩年的時間，高強度的訓練下輔助做的再到位也容易讓人精神疲乏，更何況現在的條件也沒有多好，每個禮拜的休息日還是照常休。
好不容易放假宿舍裏能回家的就都回家，不能回家的也是找各種各樣的方式讓自己放鬆精神。
安雲回到家先是和安爸安媽吃了頓晚飯，然後就是開始詢問哥哥姐姐的大學生活。
“他們忙著呢，明天不是在教室裏學習就是在圖書館裏，要不就在宿舍裏。”安媽有點不舍“我和你爸有空就去看看，一個個的就更瘋魔了似的，一點都不顧慮自己的身體”