目前，減肥方法可謂是五花八門，並且花樣不時翻新，但專家告誡，千萬別為了美而盲目減肥，盲目減肥會使身體受到嚴重的傷害，甚至會造成終身的遺憾。
1.過度節食：將導致營養不良和厭食症的發生，嚴重時使胃腸道腺體萎縮，出現頑固性食欲不振和消化不良。
2.濫用減肥藥：
a）食欲抑製類：後果和節食差不多，可能的副作用是失眠、頭暈、血壓升高、頭痛、口幹等。
b）代謝促進劑類：在減肥品中加入了劑量不等的瀉藥，長期食用這些藥物，會出現習慣性腹瀉、胃腸功能失調和人體失水等症狀，從而對人體正常生理機能造成損害。
c）胃腸道脂肪酶抑製劑：通過抑製人體對部分脂肪的吸收達到減肥效果，它抑製脂肪同時也抑製了人體對一些重要營養素特別是脂溶性維生素如VA、VE等的吸收，也限製了對不飽和脂肪酸的吸收，同樣影響人的健康。
3.影響大腦功效：
減肥時既減去了身上的脂肪，也減去了在大腦中占有65%的α-亞麻酸、DHA等譽為“腦黃金”的脂肪酸及卵磷脂！缺乏營養的大腦將不能正常工作，嚴重者將影響智力，這就是食用減肥藥後有人感到易疲倦、記憶力減退原因。
正確的減肥方法一方麵要均衡營養，特別是要注意攝入能促進身體脂肪降解的營養成份，另一方麵還要極積的進行運動。
針對肥胖人的營養生理特點，北京萬博力公司應用中國農業大學在“九五”國家科技攻關專題所研究的生物反應器技術開發了博力美營養衝劑，該衝劑強化了富含能促進脂肪代謝的營養素維生素BT的攝入，這是一種風行歐美的極好的降解體脂肪的營養素，它能促進體內脂肪的燃燒和分解，通過運動能將體內脂肪轉化為能量、C02和水分排出體外，從而起到減肥效果。它還富含健腦營養素DHA、卵磷脂、美容素維生素E及其它多種維生素和和礦物質。為了提高它們的吸收利用率，萬博力公司應用中國農業大學在“九五”國家科技攻關專題所研究的生物反應器技術將它們進行優化組合，提高了它們的生物學效價及生物活性，該營養衝劑純天然，味美，效果顯著，該衝劑減肥不會對人體健康產生任何危害，不腹瀉、不厭食、不反彈，不會產生渾身無力、腸胃不適等症狀，而且裏麵的健腦營養素DHA、卵磷脂能彌補減肥所減去的維持大腦正常工作和增強腦神經傳導即提高記憶力、思維能力所必須的營養成分。其中的維生素E為皮膚美容營養素，有助於皮膚亮麗。
在食用博力美2-6小時後進行有氧運動30-40分鍾，將取得最佳的效果。人群食用表明胖人每日食用二包博力美，連續食用二個月，體重減少8-12公斤，體重超重者，每日食用二包，連續食用二個月，體重減少6-10公斤。