氣味芬芳，自然的芳香經由嗅覺神經進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡汰及腦啡汰兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎，防痙攣、促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調節內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發展。
★1、化學合成分子具有一定程度的毒性，因此在以化學合成物作治療時，必需明確了解病因以及個體的差異，以使能準確精油與化學合成分子最大的差異有兩點：
使用劑量。如使用過量，化學合成物將毒害我們的身體，如果劑量不足又無法產生實質的效應而稈留毒害。
★2、三個甚至更多的化學分子隨機組合而成的合成物，其所產生的效應有太多的可能性，已非人類所能解讀及預測。
精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構成物質及生命能量。精油的分子極細，滲透力高，因此能級為有效的進出身體，而不會留下任何毒素。根據研究顯示，精油不會像化學藥物一樣，殘留在體內，它是藉由便尿、出汗、呼氣而被排出，對正常健康的人而言，排出的時間需要三到小時，即使對不健康的人而言，也僅需十四個小時。廣義的來說，植物本身就是化學物質的製造工廠。精油進入人體內時，我們等於服食了植物的精華。因此我們可肯定的是，使用精油可以使人體組織更強壯更具有活力。
鑒別真偽&存放知識&注意事項&使用禁忌&使用劑量&濃度計算&自己調配&使用方法&精油英/拉丁對照【【鑒別真偽】】
要是精油真的能夠將辨識的方法，三言兩語就寫出來的話，市麵上還會有那麼多魚目混珠的情況嗎？問題就在每種精油的種類，性狀，分子大小與輕重的不同，所呈現出來的情況自然都不一樣除非是合成的可以做到所有精油統一性狀。
舉個最簡單的例子：一般草類，分子最輕，滴入杯水快速擴散，水麵會呈現浮油狀態；樹脂類分子最重，滴入杯水，可整滴完整的沉到最底杯底，不易溶於水，但水麵水下會分成兩種輕油與重油的分子，雖不溶，但味道已彌漫整杯水了。
花類比較特殊的洋甘菊，也是比水重的分子，不溶於水，與樹脂類類似，會整滴直入水底，看得出晶瑩剔透的墨綠色精油珠，這些都是不同性狀所表現出來的狀態不同的道理。
其實，最能分辨精油的真偽的，就是你自己的鼻子，純正100％的植物精油，聞上去味道複雜，有種像是什麼味道又有點像什麼，說不出明顯的香氣，每個人對它的感覺都有些差異，且有前味、味、後味的不同感受，味道有深沉的持續力，而合成的就單純許多，有的味道聞起來比較單一不複雜，每個人的聞起來的感覺大都相同。
此外，顏色，也是個指針，例如洋甘菊，因為洋甘菊裏麵有個相當珍貴的成分「藍烴（音聽）」，根據不同的產地有不同的品質，氣味也大不相同，羅馬洋甘味道香且濃鬱，呈現深綠色。另一種是德國洋甘又名德國藍甘，因為它的顏色是深藍色的，有濃厚的藥味。至於，有讀者反映說，他之前買的都是無色的，我隻能說：「你上當了」，別人是把裏麵的高貴的藍烴成分作抽離，才賣到你手上的。
問：將精油滴在衛生紙上，看精油是否會暈開，可以檢驗精油的真偽嗎？
答：這個方法是不準確的，因為精油一不同的種類有不同的分子大小，例如草類的分子最細小，如熏衣草，迷迭香，茶樹，檸檬香茅等可以很快的滴出來，像水一樣，滴在衛生紙上會暈開較快；而木類的精油分子較大較重如：台灣紅檜、扁柏、雪鬆等，滴在衛生紙上暈染的速度較慢；樹脂類的分子更大，更是濃鬱，滴在水會呈呈現圓球狀，極難溶於水，如：**、檀香、安息香、沒藥等，即使滴在衛生紙上也不容易暈開。
問：精油有有效期嗎？專櫃小姐說精油越陳越香，真的嗎？
答：自然界的任何物質都會老化，所以任何東西都有有效期限，隻是期限的長短不同而已，嚴格來說，精油本身所具有的抗氧化、防腐的作用已經足以提供生物體的抗菌、抗老的作用，因為植物體本身就是一連串不斷的衍化過程，在轉化的過程都是由原本的帖烯類、酚類、醇類、酯類，漸進式的轉化，所以任何精油都有越陳越香的能力！隻是當他在開封後與空氣接觸的過程也不斷在轉化與失去某些物質，（並不等同於，食物過期就壞掉的意思）所以才會有有效期限之說。
果類的成長期限最短，所以分子最不安定，容易轉化，所以使用期限開封後最短；
花類的開花期限通常也不長，所以分子也較不安定；草類次之，但也較脆弱；
木類最安定，因為一棵樹成長到足以砍下來萃取精油，間的成長過程已經很成熟的轉化，所以分子最複雜，也最安定，所以芬多經含量最高，其又以樹脂類最安定，也就是一般稱為越陳越香的等級，如檀香、**、沒藥、安息香；
純的單方精油的保存較容易，純的複方精油次之，如果是花類混草類，或是花類與果類相混，保存期限則較短。如果，如坊間有些根本已經加入了基底油的複方精油（可直接塗抹於皮膚的）這種精油開封後的有效期限最短，這是因為植物油容易氧化的特性使然！
【【存放知識】】
植物精油和基礎油的儲存,使用不透光的玻璃瓶避光、避熱放置。直接的光照和高溫都會影響植物精油和基礎油的質量。
最敏感的是檸檬油和歐洲刺柏油，這兩種油在密封的瓶內約可保存一年，為保證精油質量不變，可將其置於冰箱內冷藏。
薄荷油、茴香油以及從植物木質部和花提取的精油相當穩定不易變質。部分精油的特性類似於葡萄酒，即儲存的年份愈長，油的質量愈佳。這類油包括檀香木油、玫瑰和茉莉花油。
通常，未開蓋的基礎油可以保存兩年以上。但一旦開封，空氣會因此進入而產生氧化作用，致使油變質。延緩變質的手段可以在基礎油加入麥胚油或維他命E膠囊。
基礎油基本上除了可能有輕微堅果味外幾乎沒有什麼味道。如果到期的基礎油含有一股明顯的氣味產生，可以輕易地聞到。通常可以將不用的基礎油放於冰箱內密封儲存，這樣可以緩慢其氧化作用。
【【注意事項】】
敏感皮膚
一：症狀：皮膚角質較薄，毛孔較細，見紅血絲，易受外界環境（如：熱、冷、空氣汙染、使用化妝品不當）而受刺激，引起過敏症狀，紅腫熱痛等。
二：適合的精油：首選洋甘菊、橙花、茉莉、桔、絲柏、熏衣草等。
1、紅腫熱痛：可用洋甘菊花水冰凍後，直接敷麵，然後用洋甘菊精油稀釋後，按摩吸收。
2、毛細血管充血，擴張：可用洋甘菊、絲柏稀釋，按摩吸收。
3、補水保濕：洋甘菊、花梨木、熏衣草、橙花、茉莉等。
幹性、斑點皮膚
一：症狀：皮膚角質層較薄，毛孔較細，膚色暗淡，無光澤，有斑點，皮膚鬆弛，偶見紅血絲。
二：適合的精油：橙花、洋甘菊、玫瑰、伊蘭、天竺葵、茉莉、甜橙等溫和精油。
1、膚色暗淡，去黃氣：首選胡蘿卜籽、天竺葵、橙花、茉莉等，稀釋後按摩吸收。
2、斑點，偏敏感皮膚：橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等。
3、斑點，黃氣較重：檸檬、胡蘿卜籽、橙花、天竺葵等。
4、皮膚鬆弛，皺紋皮膚：橙花、伊蘭、**、熏衣草、天竺葵等。
5、補水保濕：玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、熏衣草等。
油性、混合性皮膚
一、症狀：皮膚角質層較厚，毛孔粗大，易生暗蒼，麵泛油光。
二、適合的精油：天竺葵、伊蘭、茶樹、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、檸檬等。
1、油脂分泌旺盛：首選天竺葵、伊蘭、回青橙、迷迭香等，稀釋後按摩吸收。
2、毛孔嚴堵塞，毛孔粗大：首選杜鬆黴、回青橙、迷迭香、絲柏等，可與者哩調配，可用茶樹直接擦於暗蒼位上。
3、炎症後期，恢複：首選尤加利、熏衣草、廣霍香等，稀釋後按摩吸收。
4、補水保濕：天竺葵、馬丁草、花梨木、回青橙、茉莉、熏衣草、洋甘菊、玫瑰等。
5、美白：檸檬、檸檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等，注意避光。
【【使用方法】】
精油的使用方法
精油是濃度很高的物質，需要大量植物才能萃取出一小瓶精油，出正因為精油如此珍貴，更需要妥善地運用！了解精油的應用方法，就能依照當時的需要，選擇最適合的使用方式；例如肌肉僵硬，可選擇濕敷或是泡澡、按摩；心神不寧時則可以使用熏香、噴霧或直接吸嗅等方法，將精油靈活地運用於日常生活，能讓身心健康，並達到提升生活品質的目的。
一、嗅覺吸收法
1、熏香式：此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受汙染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，淨化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升**等。使用方法：
（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及無煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似。
（2）將開水或潔淨的水倒入熏香台上方水盆，約置入八分滿。
（3）選擇1~3種精油先後滴入盆，一盆水的總滴數約6~8滴。
（4），房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能對流。（5）把精油直接加在幹燥花，或反精油混合基礎油加進幹燥花，亦可讓香味持續數天。
2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的卓越功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不鏽鋼的容器（洗麵盆、碗或杯子），滴入4~6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。
3、手帕式：將3~4滴精油滴在麵紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。
4、手掌摩擦式：用1~3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。
5、噴霧式：在100ml的噴式容器注滿純水之後，加5~30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後依序為：
（1）要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。
（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。
（3）待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。
二、按摩吸收法精油要經過基礎油稀釋調和後才能使用，經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗耳恭聽完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。這是一門古老的保養藝術，掌握的原則有三：
1、身體按摩：10ml基礎油5滴精油。
2、臉部按摩：10ml基礎油2~3滴精油。
3、止痛按摩：10ml基礎油50滴，隻做局部按摩3天。
三、按敷法這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處先處理幹淨，擦幹後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠製的棉花棒），未經稀釋的精油不宜直接塗於較大麵積的皮膚上。每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在3天後仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時需注意精油進入眼睛。
1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是準備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表麵的精油後，將毛巾擰半幹，敷在受傷部位，即可舒緩不適。
2、熱敷：以精油熱敷，則是借由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝髒與後背腎髒部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，隻是將水換成熱水。
3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處，例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。
四、沐浴法精油可用於泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，有時會損害某些材料的浴盆，因為精油裏的化學物質會同某些材料反應，所以最好選用陶瓷類、不鏽鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身放鬆浸泡約20分鍾。
1、盆浴：這種方法可用於體質調理、婦科感染染問題、泌尿係統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37－39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鍾。浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適的水溫為主，放到適合個人使用的水之後，才把根據個人當天所需要的精油先好（1－3種），總滴數6－8滴；單方精油也可以用基礎油稀釋過再滴入水。精油會漂浮於水而，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散在水麵上，可利用反射原理按摩法，在自己相關的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鍾即抵達真皮層，5分鍾抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。
2、足浴：對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4－6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不鏽鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，隻要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。
3、臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。
4、淋浴：三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時，將3－4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴後抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭幹即可。
w.69w.coM 書友上傳