不能使用內源力的他，隻能依靠本身的身體力量來抵抗衝擊力，別說在瀑布裏麵練武技，就算想要爬上那塊巨大的圓石也很難做到。整整幾天的時間過去了，陳楓在那塊光滑無比的石頭上還從未站穩過，哪怕是一個動作，陳楓也沒用來得及完成就被衝下了水潭。
每天都是到了精疲力竭的程度，他才勉強爬上岸休息，躺在草地上慢慢地閉目養神，精力一恢複，又重新回到瀑布下方做著努力。
陳楓的心性在一次次的衝擊慢慢地變得更加的堅韌，他雖然從來都不知道什麼叫失敗，但是這樣的鍛煉真的讓他明白堅持就是勝利的道理。一次不成就兩次，兩次不成就三次。他堅信，一個擁有聖階實力的強者不會讓他做無聊的事情，其中的道理也許以後會慢慢領略。
在陳楓堅定的信念作用下，他開始判斷那塊圓石的光滑程度，開始判斷水流的衝擊力，開始判斷自己怎麼樣才可以更好的站穩，以及尋找最好的切入點站上石頭。盡自己最大的努力的規避水流的衝擊。
利用自己身體的每一部分去卸力。旋即他又拿了一塊笨重的石頭來增加自身的重量，這個決定無疑幫了他大忙，自身重量越大，就越不容易被衝下水潭。
琉姐每天都會抽空過來看看，看著一次又一次的被衝下再爬上，她的眼中都會流露出一絲淡淡的欣慰。不過片刻之後她就會轉身離開，旋即就回到了自己的小木屋陪著小璃，或者自己修煉。
對於陳楓的事不管不問，因為他發現陳楓擁有儲物戒指，雖然不知道他怎麼會擁有，但是在野外生存過的他應該會有食物，況且山穀本身的水果也很豐富，琉姐並不擔心陳楓會餓死。所以，在一周的時間裏，她對陳楓都是不理不睬。
而陳楓的情況也正如琉姐想象的那樣，隻是他食物的存貨早已經沒多少，每次去采摘果實都是直接拿好幾天的量，偶爾吃點自己的烤肉滿足下自己的很饞的嘴巴。而吃過東西後立刻休息，精力一恢複再重新撲入水中。
陳楓在站穩腳步的過程中慢慢明白，在這樣的形勢下錘煉的是自己的身體。如同自己所看的小說中一般，身體的強化液可以作為一件神器來使用！
十五秒，到了第十天的時候，陳楓在石板上已經能夠堅持十五秒的時間，雖然僅僅隻有十五秒，但是其中的艱辛，其中的喜悅，隻有自己能夠明白。
雖然他沒有內源力的幫助，但是站在石上，他的身體卻可以按照太極的步法輕輕律動，來卸掉瀑布的衝擊力，盡可能找到那最好的平衡點來承受衝擊，讓自己堅持更久。
哪怕是呼吸困難，他也盡可能的多堅持一會兒。對於陳楓來說，這無疑是一個好的開始。正所謂萬事開頭難，最初的堅持無疑是最痛苦的。陳楓不但要承受著瀑布的強橫衝擊，還要承受自身的心裏壓力。
而十五天的時間，正好也就是這個適應的過程。十五天以來，不斷在水流中受到衝擊，陳楓對於無法使用內源力的痛苦逐漸恢複過來，憑借著太極的步法巧妙地運用，他漸漸掌握了方法，不在那麼輕易地被衝下水潭去。
從第二十天開始，他在石板上停留的時間幾何倍數增加，手中的石頭也可以隨著他的步法慢慢地揮動，一招一式也可以勉強地演示出來。
在光滑的石板上發力無疑是一件極其痛苦的事。當陳楓知道隻要一個腳步一個腳印地慢慢練習終於站穩的一天。所以他並沒有著急開始練習需要發力很大的招式，而是先盡可能的適應在瀑布中戰力，努力的控製在平衡點上。任由瀑布水流衝刷，而自己穩如泰山。
當陳楓終於能夠在瀑布下站穩，不會再被衝到水中時，他的臉色終於掛起了笑容，這麼多天的努力終於有了回報，而自己新的階段也將可以啟動了！
此間，琉姐終於有了一次長時間的駐足，她將第二階段的鍛煉方法耐心地講解給陳楓聽，而陳楓也逐漸明白了其中的關鍵：吸收能量，運用能量，但是絕對不儲存能量。
陳楓一度很詫異琉姐的地意思。如果不儲存能量的話，自己的丹田中的內源力和武魂怎麼壯大。但是當他真地修煉起來。卻發現原來琉姐方法的真正意義在於恢複！